duzy

czy jest az tak duzy serwer, ktory by to pomiescil?? vitajus

Nie no, Mateo jest bardzo rozsadnym czlowiekiem, wiec mozemy byc spokojni... Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Jego sprawa co leciało, dzisiaj nawet dzieciarnia wali soczki więc mnie to nie rusza, ogólnie duży chłop, ciekawe jak będzie za rok/2

J/w pisalem ci zebys zajrzal do postu Ellisa - zbilansowana dieta redukcyjna CKD nie dla ciebie, za duzy poziom fatu. Po drugie trening hiit odpada na diecie ketogenicznej. Nie wiem czy zrobilbys 2 obwody.

duży masz już więc wyloozuj usuń wiadomość ,bo nie moge Pozdrawiam Duda

widze ze ktos tu ma duzy apetyt "Nie możesz być silniejszy od przeznaczenia"- Eurypides

Ladna łapa nic więcej. Triceps duży. Sylwetka typowo pod obciślaka z krótkiem rękawkiem . Bary, plery suchutkie ogólnie wąski jesteś w barach. Klata ujdzie. Z wagą nie leć w*****a bo 85-7 kg to jest maks. ps. ściągnij tą KJETE

duzy w ciescie z frytkami :-))

Sapp złamie noge na swoim czeku bo jest tak duży :-D

TAK, ponieważ zbyt duży bałagan się robi.

jaro mówimy o tym samym to jest za duży rygor może nie trzeba tyle kombinować i dorabiać "innych" tylko po prostu wyznaczyć ze 2 dodatkowe, sumienne osoby które mogłyby by pełnić funkcje moda no i do tego mają czas bo tych co nie mają jest zbyt wielu

Szczerze powiedziawszy za dwa miesiące lecę na wakacje i chciałam trochę "podpompować" mięśnie. Stąd ta narzucona intensywność. Wydaje mi się, że spadek do 3 treningów tyg byłby zbyt duży. No nic pozostaję przy tym systemie 2-1-2, zobaczymy co będzie się działo. Dziękuję za Wszystkie uwagi :)

Moim zdaniem to troche dziwne to info. Tzn. jak sa oceniane produkty w kategorii "INNE" ?? bo nie wiem, wg. mnie nie mozna tam przyznac jakiejs oceny. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

a teraz lepiej poniedziałek plecy podciąganie na drążku 4s max wiosłowanie hantle 12/10/10/8 szrugsy 4s z progresją ciężaru 12 10 8 8 martwy ciąg 4s po 10 powtórzeń progresja co trening wtorek klatka wyciskanie płasko 12/10/10/8 wyciskanie płaski hantli 12/10/10/8 rozpietki płasko 12/10/8 duży ciężar technicznie środa łapa uginanie [...]

16.01.2011 Dzień beztreningu Dieta: 12,00 - 65g płatków owsianych, 7g rodzynek, mleko 14,30 - 200g piersi z kurczaka, 2 jajka na naleśnik/tortille(która i tak mi nie wyszła, gdyż wyszła za gruba i miała małą objętość, nie zmieściło mi się wszystko aby zawinąć ale poradziłem sobie }:-( ), cały duży pomidor,30g oliwek, 5ml oliwy na patelnie + sos [...]

17,01 Przez obżarstwo w tamtym tygodniu zdobyłem tylko 2kg fajnego fatu! Trening MMA i konkluzja, gaz mam ale z siłą słabiej! Jutro wypróbuje trening nr 2 Dieta witaminy 10,30 - płatki owsiane 85g, rodzynki 15g, mleko 12,30 - sałatka jarzynowa 70g, 75 wędliny + omega 3 ZALICZENIA! 17,30 - 150g piersi z kurczaka, duży pomidor, średnia cebula, 10g [...]

a propo psiego jedzenia nie jest takie złe, nawet lepsze niż nie które wędliny w sklepie :) nawet mój pies nie zje nie którego mięsa za sklepi a karme szamie aż się uszy trzęsą coś w tym musi być ;) Ty powinieneś jeść za dwóch, treningi MMA + siłownia + duży metabolizm w młodym wieku, jedz i nie załuj ! :) Kup dwie krowy dwa prosiaki i bedzie [...]

[...] wzdluz). A jeszcze robilem ta hiperwentylacje tylko nie wiedzialem ze cos takiego istnieje i jest szkodliwe. (u mnie to bylo 3 b.glebokie wdechy i 10 krotkich i koncowy duzy wdech). Rekord jest b.slaby ale dopiero co zaczalem (25m) na poczatek. Moze ktos wytlumaczyc dlaczego to jest takie szkodliwe ta hiperwentylacja(przeciez to tylko [...]

Duży progres jak dla mnie;d Nareszcie normalna ilość walk, normalny przeciwnik dla Walusia (spodziewam się że końcówka jego kariery, ale życzę mu jak najlepiej), Mańkowski i Anzor. Szkoda że aż dwa freaki, no i walka Nastuli z Bedorfem jakoś mnie nie przekonuje, tym bardziej jako main event... ale nie można za dużo wymagać;-d

jak prawus, miszcza techniki z niego już nie zrobią to mógł zostać przy tych swoich 140-150kg, pracować nad zapasami i gnp i liczyć na pierwsze pjerdolniecie i wygrana w pare minut albo zejście na zawał. a teraz to ani jakis szczególnie duży nie jest, szybki, silny, kardio też słabe raczej. z duzego koksa bez skilla stal sie mniejszym koksem bez [...]