duzy

To mam liczyć 75% z 20 kilo? Należy pamiętać że przysiad jest łatwy do zrobienia dla każdego kto nie jest inwalidą. Każdy może ich zrobić wiele bez problemu. A podciąganie z ciężarem własnego ciała może być treningiem samym w sobie. Należy też zwrócić uwagę na siłę jaką dysponują nogi a siłę pleców w tej płaszczyźnie ruchu. W nogach mam siłę aby [...]

no i skonczyłem 5 tydzien moge śmiało powiedzieć że w chooy mi weszło zaywzyłem sobie niektóe priorytety np klateczka kiedys 110kg było problemem w tym tygodniu 110 i ja nawet się nie zmęczyłem siła na duzy+ łapa też kozacko czuje sie cały czas spuchniety problemem jednak są poniedziałkowe treningi gdzie po martwym bardzo bolą mnie plecy

Ja je w sumie dopiero niedawno odkryłem, tzn widziałem już je wcześniej ale jakoś mnie nie zainteresowały ;p Sobota zaczęła się spokojnie ;) Kawka z napojem proteinowy - kosa ;) /SFD/2019/2/25/418b8eb2eb3c481da179b775e5e8d7ca.jpg Duży kebs ;) /SFD/2019/2/25/52e01c1ea1b44955b69f04bcbf39e726.jpg Tosty z mozarella i szynka. Sałatka z serkiem [...]

szczerze mówiąc to nie wiem, bo miałem problem z kolanem w sumie z dnia na dzień jak nic się nie stało, że puchło mi po treningu i przy dłuższym chodzeniu, poszedłem do ortopedy, który pierwsze co powiedział "koniec z treningami", ale przyjąłem to tak na dwa razy i oszczędzałem, ale nie tak jak chciał, że całkowicie no i wysłał na usg, tylko [...]

Ok, zastosuje się do tego, i nareszcie już nie mam pytań. Wprowadzę od poniedziałku ten twój plan "jak połączyć Siłke, Sw i biegi", i zamiast sw sobie najwyżej dam woreczek refleksówkę + worek duży bo też mam w domu. Wielkie Wielki dzięki gdyż teraz 50% moich przyszłych osiągnięć będzie twoją zasługą, i pot nie będzie spływał na marne. Pozdrawiam [...]

bic jakie byki? ja tylko tutaj jestem duzy

dobry plegar :) będę kibicować, forma z poprzednich fot szybko wróci, a potem będzie jeszcze lepiej, ja bym plecy tu ostro tyrała, żeby zrównoważyć duży dół, widać, że na nie tren dobrze działa, tak trzymaj!

Spoko ;-) Nagraj sobie filmik i skoryguj blędy. A bez obciazenia pocwicz na kanapie domu. A jak się bujasz przy wykrokach to ciezar za duzy, albo nie skupiasz się na cwiczeniu /-)_\-) Zmieniony przez - natasza__ w dniu 2012-01-15 13:08:56

wiesz co wizualnie to napewno lepiej bo zacząłem ćwiczyć regularnie mięśnie są w miare twarde ale jeśli chodzi o brzuch to nadal duży.. Z drugiej strony wiem że brzuch w tydzień nie spadnie%-) Dieta z dużą ilością ww jest eksperymentem dla mnie, ale wiem że jestem endo i łatwo mnie zalewa Zmieniony przez - mk127 w dniu 2012-07-13 16:34:23

pewnie sie darla bo przesuzkales torebke zanim oddales stereotyp zawsze bedzie duzy daszek maly ptaszek impotenci

a jak ktora laska gada ze duzy daszek maly ptaszek to powiedzcie ze ja zaraz przetestujecie i sie skonczy :d a jak jakis koles to powiedzcie zeby zonke przyprowadzil na test :d

Jordan od tych steroidów to się już nieźle uzależniłeś Więcej ON, niż OFF niedługo będziesz Ale o to chodzi w tym sporcie - chcesz być duży musi brać dużo, i długo

siemka - szybka ale w weekend zrobie bannerki dla sceny (duzy i ten maly do strony, ktora pokazales) jordan - bedize progress, bo nie caly czas dawki wysokie.

[...] 70kg sprzed wakacji... http://www.youtube.com/watch?v=K9vjlbXtORE Ciezarki był dodawane 2,5kg co 2 tygodnie, do 80kg, kiedy to zrobiłem 4 ruchy. Tak więc czy 85kg to za duzy ciezar... nie sądze. Poza tym Wodyn wyjasnił we wczesniejszym poscie wszystko Cobra - faktycznie sztanga może znajdować sie za daleko szyji, normalnei staje szerzej, [...]

jak zwykle to samo co do techniki - tragiczna za duży ciężar - ot co. stwierdzone na sobie zdr

Przydałby się duży main event ale dla mnie i tak gala będzie spoko, 2 nowe prospekty w UFC będa miały szanse na ciekawą walkę. Wybiera się ktoś z Was? bilety prezentują się dość dobrze :D

Z moich doswiadczen wynika ze im naturalniej sie zachowujemy, niepopadamy w skrajnosci, tym wieksze szanse ze nie dostaniemy w jape. Chodzielem do bardzo "meliniarskiego" gimnazjum w którym pełno było agresorów a jakoś nigdy nie dostałem w jape ani nie miałem problemu z kimkolwiek chociaż nie omijałem takich ludzi i witałem się z nimi [...]

5x5 jest specyficzny ćwiczy się na dużych ciężarach ale mała ilość powt może wydawać się że jest lekko ale trzeba uważać bo jak dojdzie zła technika i zbyt duży ciężar to można sobie krzywdę zrobić, zawsze robiłem dużo więcej serii niź w 5x5 ale mniejszym ciężarem i chciałem spróbować czegoś nowego ale myślę ze mityczne 8-12 to najlepsze [...]

Przecież dodaje co trening 1kg w siadach (a mam je 3x w tyg) i 2 kg do mc (mc mam co 2 trening) z innymi cwiczeniami bywa różnie, wiec dla mnie jest to duży progres. To jest żaden progres w siadach i mc, tu dorzucamy najwięcej;-) Ja w 3 tygodnie popchnąłem 20kg do przodu, a popchnął bym więcej gdyby nie kontuzja.

Brawo !!! Progeress jest !!! i to duży !! Ale zazdroszcze ci przyrostu masy . U mnie ciagle w miejscu ;/