duzy

do samobrony się nie nadaje "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA Szacunek Lojalność Zaufanie

[...] jak sadze, ograniczenie Aikido jako formy samoobrony. Spedziwszy wiecej czasu na treningu Aikido( 10 lat a w moim przypadku duzo wiecej ), wierze ze Aikido wywarlo na mnie duzy wplyw i reagowanie na sposob aikido staje sie naturalna odpowiedzia na agresje w realnym zyciu. Twoje cialo i umysl, poniewaz reagujesz w sposob naturalny,staja sie [...]

B:300 W:50-60 T:50-60 = 1200 + 240 + 540 ( przy najwyższych lotach) = 1980 kcal. Człowieku, rozwalisz sobie gospodarkę hormonalną... Nie mówiąc o tym, że twój metabolizm zwolni i guzik z tej redukcji będzie. Ironia metabolizmu jest taka, że często redukujesz szybciej na wyższych kaloriach :) Kto je 300g białka? Oblicz swoje zapotrzebowanie [...]

obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne odjąłem 500kcal w każdym posiłku dałem 25 g białka x 8 posiłków z samego białka wyszło 788kcal Ww dałem tuz przed treningiem tuz po treningu i godzinę po treningu z warzyw i owoców nie liczę (10PŻ) wyszło 320kcal tłuszcz zmniejszyłem do około 10 g w posiłku 558kcal 788+320+558=1666kcal według BMR [...]

[...] człon 6kg 3serie po 6powt człon 6kg 3serie po 6powt człon 6kg 2serie po 6powt człon, 1 seria po 4 powt Juz nie wiem co mam wymyslic za izolacje na te dwojki.... hantel duzy nie chce siedziec miedzy nogami, wydluzalem negatyw do 5 sek drazek - w miare, ale moja waga uniemozliwia dodawanie %-) 107kg szrugs fajnie uginanie - szkoda, ze nie [...]

[...] Nadal czuje go po wiosle z poniedzialku 1 ss - ciezary nie duze ale daje po dupie, przestrzegam zalozonego tempa 3-0-1 2 ss - hantle mlotkowo powtorzyc, rzucilem sie na za duzy ciezar 3 ss - ok Nogi - tu juz kompletnie nie mialem sily. Mysle o rozdzieleniu dwójek i czworek. Wyjdzie po 1 cwiczeniu codziennie Zmieniony przez - szaunima w dniu [...]

ladnie !!! cm na nie duzy plus ale widac poprawe od poniedzialku wskakuje na GM i shocka bedzie grubo PZDR

A co ja mam tutaz do rozwiazywania niescislosci? Nie siedze w szefostwie wiec nic nie wiem... Tak jak pisalem,chcialem kupic DUZY zestaw supli i myslalem nad econo,jednak jezeli pewna osoba ze sklepu SFD pisze mi ze w Econo jest wiecej % bialka sojowego niz zwierzecego,to nie kupilem proste. A mogl bym tez zaoszczedzic ponad 150 zl na bialku. Jak [...]

Marian Najpierw trza ten recomp zacząć Póki co chce być duży, o. ************************************************ Tak jak wspomniałem, wyjechaliśmy z Panną do Czaplinka nad jeziorko. 4 dni laby i relaksu Śniadanka i kolacyjki klasycznie - kanapeczki Na obiadki szaszłyki: Tu już na talerzu, razem z pomidorkami z cebulą w śmietanie <pycha> [...]

Nie ma to jak dobry wyjazd, po powrocie od razu się chcę targać na maxa! Póki co chce być duży, o. A jaka waga teraz?

Duży masz jeszcze zapas w SQ? %-) Bo nie wiem czy mam szansę Cię dogonić };-) Adzik łatwo się nie podda %-)

a raczej maxa nie upatrywałbym wielkiego, dlaczego? dlatego, że nie bazuję na treningu który mógłby wyrobić jakąś pokaźną przebitkę siłową, to nie tędy droga troszkę. Praktyczniej bardziej: będziesz robił 230x2 i miał maxa 260kg, powiedzmy w martwym, tylko, że tonaż tu jest żaden dla mięśni. Jest to bodziec typowo siłowy, ale w serii składającej [...]

Hejka, moze pochwalisz sie jeszcze suplementacją? Twoja wycinka to nic przy obecnej budowie. Naprawde DUZY chlop sie z Ciebie zrobil przez ten okres patrzac na zdjecia z pierwszej strony a obecne. Jestem w podobnym wieku i z doswiadczenia wiem ze zrzuc to nie problem niezaleznie od wieku (kwestia czasu, odżywiania, treningu i uporu w dązeniu do [...]

[...] ruchu zwolnienie z pracy poskutkowalo taka otyloscia.okresy dolow i zalaman psychicznych w zwiazku z brakiem poprawy zdrowia i brakiem pomyslu na dalsze leczenie tez mialy duzy wplyw na sylwetke po grubej polrocznej redukcji i pol roku od wznowienia bardzo lekkich treningow ogolnych silownia ok 3 miesiace. dodam ze waga na fotach obecnych ok 84 [...]

[...] wielkosc sylwetki. waga 102 kg na fotach a wg mnie za nic tej wagi nie widac.szeroka talia psuje efekt. ale nic to... kulturysta nigdy nie bylem i nie bede;-) chce byc duzy dociety i z droba kondycja na rower bo trasy ponad 200km trzeba rozpoczac gdyz sezon rowerowy w pelni:-D dziekuje za uwage! [...]

mzoe poprostu zona nie chce zebys byl taki duzy i ci wykrecila w nocy zebys zaczal szamac tamo efektem czego mniejsze przyrosty

ladnie jest estetyka na duzy plus

[...] sa m.in na klatce piersiowej) jak np. johimbina - ale to nie jest do konca bezpieczny srodek, w dodatku ty masz 17lat... Sa tez spalacze miejscowe... Jezeli jest to bardzo duzy problem dla ciebie to wybierz sie do lekarza...pewnie zrobi ci badania poziou testosteronu, prolaktyny, estradiolu...i usg. Bedziesz wiedzial co i jak...czy to gino czy [...]

Równie dobrze mógłbyś zapytać: Hubert, mamy się rozwijać czy stać w miejscu? Jeżeli robisz z bólem, to ciężar jest za duży. Jeżeli na kolejnym treningu nie masz siły na choć jedno powt więcej to znaczy że z Twoją michą coś nie tak, bo na tym początkowym etapie ciało samo z siebie uzyskuje ogromny progres pod warunkiem, ze ma paliwo.

Wymach przodem - powtórzę piąty czy który raz że kciuk ma być skierowany do góry. Wymach boczny tragedia, beznadzieja, masakra. Za duży ciężar, grupa docelowa czyli boczny akton naramiennych ledwo posmyrany. Tak to ma m.w. wyglądać (sorry za jakość): http://www.youtube.com/watch?v=mEZbtbODah0