duzy

no ja na moim zero carbie mam 2,2-2,5 g na kg masy. ale duży wysiłek wiec musze troche biała wcinac :)

[...] pepsi z lodem ;p raczej swiat sie nie zawali . Co do wrazen z treningu SUPER FBW rządzi brakuje mi tylko paru cwiczen ale daje rade pompa była na wszystkiech przecwiczonych miesniach do tego potliwosc i duzy zapas pobudzenia scorch działa po siłowni zrobiłem interwały na rowerku a 30 minut temu władowałem w paszcze 40g. serka twarogowego :)

musisz sprezyzowac że chodzi o zesp Gilberta ... bo jak jest to duzy defekt enzymu to niestety się umiera

Dobra forma jak na tak krótki czas redu, postęp widać bardzo duży bez dwóch zdań. Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2013-07-28 21:00:26

Dzień Treningowy Klatka Kcal: 3100 1.Wycisk Skos Rampa 6p 30 / 40 / 50 / 60 / 70 / 80 / 90 / 100 x 9 https://www.youtube.com/watch?v=cG2aexC9HUU&feature=youtu.be 2. Dipsy regresja 20 x 4 / 30 x 3 / 40 x 2 / 50 x 2 / 60 x 1 / 70 x 6 / 60 x 5 / 50 x 6 / 40 x 7 / 30 x 8 / 20 x 7 / Cc x 9 Trochę płytko, +2,5 za tydz. [...]

Paantolini Dzięki ;-) Dzień Treningowy poniedziałek Klatka Kcal: 2900 1.Wycisk Skos Rampa 6p 30 / 42,5 / 52,5 / 62,5 / 72,5 / 82,5 / 92,5 / 102,5 x 5 2. Dipsy regresja 20 x 4 / 30 x 3 / 40 x 2 / 50 x 2 / 60 x 1 / 75 x 2 / 65 x 3 / 55 x 4 / 45 x 5 / 35 x 7 / 25 x 7 / 15 x 7 / Cc x 10 75 ledwo, ledwo 2p a do tego słaba głębokość. Deload do 50kg. 3. [...]

Dzień Treningowy Klatka Kcal: 2700 1.Wycisk poziom Rampa 6p 30 / 42,5 / 52,5 / 62,5 / 72,5 / 82,5 / 92,5 / 102,5 x 6 2. Dipsy regresja 20 x 4 / 30 x 3 / 40 x 2 / 50 x 10 / 40 x 7 / 30 x 7 / 20 x 7 / 10 x 8 / Cc x 9 3. MDS: Wycisk Hantli: A: Duży Skos B: Sredni Skos C: Płasko 4-6s 10p każde 14 / 16 / 18 / 14 / 10 + 35 min aero rano i 25 po [...]

ha ! skad ja to znam kurde ale to jest przerabana sprawa bo wtedy nie mozesz dac z siebie wszystkiego a nie zawsze jest ktos duzy i do tego chetny na silce kto pomoze

nie sadze zebys bez paskow na przedramie, nachwytem dal rade utrzymac ciezar na tyle duzy zebys go napawde poczul naprzemiennym chwytemjak robilem to potem mi jeden kaptur sie troche skrocil i powiem Ci ze gdyby wykorzystala mnie np jakas ładna pani to nawet bym sie cieszyl

Wczoraj miałem duży kryzys. Okazało się, że chyba dopiero wchodzę w keto. Od rana ból głowy, duże rozdrażnienie i mega głód. Ale jakoś przetrzymałem do tej 12... po czym po zjedzeniu odrobiny jedzenia głód mi zablokowało przez co zjadłem bardzo mało kcal. Paski keto w końcu pokazały obecność ketonów w moczu na poziomie średnim. Finalnie nic z [...]

U mnie też raczej ciągnie. Dlatego myślę, że to może być zasługa water cut. W sumie składowo dość fajnie wygląda. Zobaczymy po paru dniach jak to będzie. Póki co porcji nabiału nie zwiększam. Aczkolwiek jest to jeden z najłatwiejszych sposobów podbicia białka, jak się czasem na mięcho już patrzeć nie da. Poza tym bf jest na tyle duży jeszcze, że [...]

Miniek a jaki Metanabol brales polski czy rosyjski ? "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"

Dzień 41 DT TRENING: -Przysiad 10x50kg - rozgrzewka; 5x5x70kg - serie właściwe, -Wiosło podchwytem - 15x50kg - 10x60kg - 5x70kg, -Wyciskanie hantelek na barki - 15x19kg - 10x21kg - 5x23kg -Wyciskanie na klatkę na ławce płaskiej - 10x50kg 8x54kg 6x54kg - niemal każda seria zakończona pomocą, duży problem z wytrzymałością. O ile pierwsze kilka [...]

przysiad kulturystyczny robi się do kąta 90 stopni, uwierz że gdy schodzę bardzo nisko to mnie bolą kolana, ty jesteś niższy, masz krótsze nogi, łatwiej ci robić przysiady, a ciężar nie jest duży jest wręcz śmieszny. Ale po filmiku sam widzę że trochę niżej trzeba schodzić, napewno za tydzień będzie lepiej.

ja też duży hehe

U mnie pogoda była już sie chmurzy i zaraz zapewne bedzie lało :-p Siedze sobie na ławce i nagle słysze lekki bzyk jak by muchy leciały, po chwili taki bzyk duży hehe i nagle patrze czarna plama w powietrzu nademną. A to były pszczoły, naszczęście nie był agresywne ehhe.

Witam forumowiczów :) Chciałem wtrącić swoje 3 (albo i więcej) groszy do dyskusji, nieco jednak modyfikując temat :D Jako że interesuje się SW od dłuższego czasu pozwolę sobie nieco rozwinąć temat JKD vs Muay Thai, opiszę teraz swoje przemyślenia na temat różnych aspektów SW w kontekście JKD :D Postaram się również zamieścić pewne dygresje [...]

Po 1 marihauana nie jest narkotykiem,kochanki nie masz na to dowodow,mozesz sie domysleac ale tez ostroznie,Gwiaazdorzenie-nie bo to kazdy potrafi na swoj sposob. Szczerze za wszystko co mial pozytywne i wlasne.Jego maly-duzy swiat,doswiadczen.Nie umiem tego ci napisac.Ale cos takiego :)

Jak już wspomniałem wieczorem było kino i wlecial duży popcorn i średnie nachos%-)

Kwestia przyzwyczajenia tez studiuje i kazdy kto mnie poznaje to z góry zakłada że duży idiota Dopiero po tym jak sie dowiadują że mam coś więcej niż podstawówe or zetke i troche oleju w głowie to zmieniają zdanie. Ale coś takiego mnie jeszcze nie spotkało co Ciebie ... Peszek