duzy

"z reszta gadanie typu, ćwiczenia rozciagające, świadczy o wiedzy. To cwiczenie izolowane, porozciągać to się mozesz o słup ;]." + do @MOREPOWER bull shit! uważam że jest rozciąganie (przed treningiem właściwym) które można zrobić właśnie rozpiętkami i jest ukrwienie mięśnia (po treningu właściwym) na które rozpiętki to też dobre [...]

Pani z siłowni dziś wytłumaczyła mi że przez te 2 lub 3 pierwsze tygodnie mam robić to co mi pokazała, bo inaczej sobie mięśnie pozrywam... Śmierdzi mi tu ściemą, ale przytakiwałam. Ale zrobiłam obserwacje i podpytke jaki jest sprzęt. I tak: - rowery - orbitreki - stepery - bieżnia - air walker - wiosła - konik areobowy - przywodziciele [...]

Tu jest za duży skos, powinno być 10, może 15 stopni.

duzy Ty jestes jakis dziwny. Przedstawiasz jakies durne paragrafy straszac ludzi poszkodowanych , potem bronisz kolesia , a nagle piszesz ze gadales z nim i odda kase , mimo ze nie zostales oszukany.Dziwny trafem zarejetrowales sie nie dawno bo 11.12 i bawisz sie w adwokata.Jesli to Ty to nie mysl , ze oddasz kase i bedzie OK

przecie od poczatku bylo widac ze duzy cos kreci malego na boku

i tak i nie , nie mowil bym calkowicie o ogole bo znam wielu lekarzy , ktorzy sa naprawde ''z powolania'' , niezaleznie od kasy ;] , ale jednak duzy odstek polskiej sluzby zdrowia pozostawia wiele do zyczenia ...

Tutaj właśnie może leżeć kilka rzeczy i przez to po prostu Cię odcina, nawet zwykłe nawodnienie ma mega wpływ na performance treningowy, a w takie upały jak teraz mamy to już całkiem, dieta , zbyt duża przerwa między treningiem a posiłkami oraz zbyt duży deficyt , może też za mało śpisz i regeneracja nie jest na dobrym poziomie, można też pomyśleć [...]

Ok super panowie :) dzieki za podpowiedź a jeszcze jedno moje pytanie brzmi: Czy musze Martwy ciag wykonywać na max? Aktualnie mam stan zapalny w organizmie, w krzyżu mnie boli jak siedze :/ smaruje to Ketaonal Lek od dzis, zobaczymy jak poskutkuje, Problem jest taki że jak wykonywałem zawsze MC to czuje odcinek lędzwiowy dosyć mocno (90% cięzar [...]

przykładowa micha obciąłem ok 500 kcal tego co leciało na masie jak będzie słaby postęp to wyleci żytni razowy na początek... Udka będą zamieniane na inne mięsa, ryż też...waga i wymiary jak w ostatnich postach tylko sylwetka na duży minus. Brak treningów i dieta na 70% przez tydzień przez jakąś infekcję... [...]

Dzisiaj waga 80,4 dół brzucha 80cm. Dzisiaj dzień dla psychiki. Świętuję z 2 polowką jej zdany egzamin na prawo jazdy. Śniadanie mistrzów hehe musiałem przyciąć foto, był za duży rozmiar, buły były 2 :-) /SFD/2017/4/29/cfd146d0dab5437c961eb85b87ac0873.jpg

Skojarzyło mnie się z treningiem, bo też dzisiaj odpuściłem trening z powodu bólu okolic lewego łokcia, który pojawił się po czwartkowym treningu. Pierwszy raz na bombie. Ból trochę z doopy (ewentualnie z przeprostu ;-D). Chociaż przeprostu nie kojarzę, za to przypominam sobie, że przy podciąganiu sztangi do brody założyłem za duży ciężar i nie [...]

Duży to on się wydaje chyba tylko dzięki wielkiej talii

popatrz se w ustawienia wyszukiwania grafiki i zaznacz tam duży rozmiar zdjęć

Gajor ; Z takim odżywianiem jak nam prezentowałeś tu przez 3 miesiące to , nie gniewaj się , ale marnie to widzę .... choć baaaardzo Ci życzę świetnego wyniku .... };-) A jeszcze wczoraj pisał, że gajor jest jego faworytem!...... 88-O88-O88-O nie widzę żadnej kolizji .... jedno stanowisko z drugim się nie kłóci ... :-) należy to rozumieć [...]

Jeśli jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym czyli spożywasz mniej niż Twój organizm potrzebuje do utrzymania stałej wagi nie zbudujesz mięśni ani siły. Twój postęp raczej związany jest z adaptacją CUN (centralny układ nerwowy) do obciążenia. Polecam zrzucić nadmiar tłuszczu i później zabrać się za masę kontrolując kcal w ten sposób aby za mocno [...]

Mawashi Tak, byłem u prywatnego i normalnego ortopedy... Powiedział, dużo rozciągać się i ćwiczyć dużo na atlasie... Ponieważ mam dystonie mięśni całych pleców i klatki piersiowej... Wada pogłębiona przez codzienne wygięcie kręgosłupa w postawie, siadzie i przy leżeniu... Dodał, że mam ćwiczyć na siłowni i zbudować duży gorset bo mam jakieś tam [...]

Wypis z treningu Serie kg Przysiady 4 serie 8,8,6,6; 60,60,65,65 Wyciskanie na płaskiej 4 s 8,8,6,6 70,70,75,75 wyciskanie na skośnej 4 s 8,8,6,6 60,60,65,65 Ściąganie linki wyciągu górnego 4s 8,8,6,6 50,50,55,55 wiosłowanie w opadzie 4s 8,8,6,6 55,55,60,60 wyciskanie z za karku 4s 8,8,6,6 30,30,37,5 37,5 uginanie ramion ze sztanga 4s 8,8,6,6 35 [...]

Dzisiaj akurat ważył mnie lekarz, więc w sumie przypadkowo. Ja sama siebie ważę się nie częściej niż raz w tygodniu . Ale taki duży spadek w takim czasie trochę mnie zdziwił.

Witam, proszę o poradę, mam prawie takie same wyniki plus miałem kompresyjne złamanie kręgu L5 S1, bardzo duży ból, czy te obrażenia są groźne, miałem propozycję operacji ale nie wyraziłem zgody.Miałem też złamaną miednicę, co się również wiąże z bólami.Proszę o odpowiedź.

Według BPL-G około to plus minus 20 więc duży błąd można zrobić %-)