snara tez zaczynam cwiczyc od lutego juz na powaznie bez targania duzego tylko ze ja bez towaru bylem ponad 14 miesiecy fakt jest ze duzy ciezar przerabia ci inne wlokna i jak masz ich wiecej na sobie bialych ktore sa pobudzane poprzez silowe treningi to zebys sie zesral %-)to nie rozbudujesz do swojego maximum na malych ps ja mam chyba pol na [...]
Lepiej poczekać po cyklu na dużym plusie do redukcji. Po cyklu poziom kortyzolu jest duży ponieważ organizm chce zrównoważyć długotrwały stan anaboliczny - jeśli wtedy odejmiesz żarcie to masz pozamiatane. Z doświadczenia wiem też, że po odstawieniu mety spadki są spore (już nie wnikając co spada). Psychika może tego nie udźwignąć.
Eee, no wlasnie, bo tez nie wiem za bardzo o co biega... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." ''In Italia stanno preparando un film sui campi di concentramento, la proporro per il ruolo di kapo''
1. prosisz i prośbe?? hrhrhrhr 2. boldabol = eq 3. z enanem i metą na mase 4. z winsem i propem na rzeźbe (jak masz duży staż koks.) 5. dlaczego sie tym interesujesz, koksowałeś już? co brałeś?
nie tyle na nitro co w ogóle na tego typu produkty nie zaszkodzą ale ja zawsze jestem zdania, że trzeba w 100% wykorzystać własny potencjał, dopóki naprawdę duży zastój nie przyjdzie...
nie zrób tego błędu że będziesz od razu jechał ze spalaczem , najpierw dieta solo nawet bez jakich kolwiek suplementów ( poza omega-3 i witamin ) dopiero w późniejszej fazie zaczynasz od thermo speed , potem dożucasz jakiś mocniejszy typu scorch a jak już będzie trzeba zrobić ostatni szlif to venom i tego typu zabawki , wtedy też jakieś [...]
Za duży zakres powtórzen 25-30 to z tego nic nie będzie 10-15max. Unoszenie nóg w podporze 4x15-10/8 Crunch ze sztangą na skosie ujemnym 4x15-10/8 Opad na boki ze sztangielką 4x15-10/8 Przykłądowy plan z artu Ballomus'a Możesz tak robic uwzględnisz każdą część brzucha Zmieniony przez - Rymu w dniu 2012-05-20 12:23:16
pierwszy z dwóch, jak ogarniasz dietę i treningi to pomoze jak nie to nic nie pomoże to nie są cudowne środki co robią robotę za kogoś. napisz coś wiecej o sobie zaczynasz redukcje jesteś w trakcie ile poleciało itp, bo wrzucanie spalacza na samym początku to slaby pomysł Trening siłowy split 4x w tygodniu po treningu 20 min rowerek/bieżnia. [...]
Ok myslisz,ze Storm + Shock (obie duzy puchy tak?) to dobre rozwiazanie tak? Obecnie jestem w 3 tygodniu brania Knockout+TCM takze po skonczeniu tych supli ile najlepiej mialbym odczekac? Tyle ile bedzie trwal moj cykl na tych suplach czy odrobine wiecej? A i Storm+Shock ... ile trzeba liczyc sianka na te suple? 300zł czy za mniej dostane gdzieś?
[...] z drugiej strony mozej je przesunac i robic fajnie rozpietni albo inne cwoczemia przy ktorych stojaki by ci przeszkadzaly na plecy trenuj wolnymi ciezarami jak chcesz buc duzy ja na silowni mialem dwie lawki jadna ukos gorny i plaska takie sa solidne np firmy HES pamietaj ze na takim sprzecie trenujesz pare donrych lat moja lawka ma juz 10 lat [...]
Tomq-MAG ja mam podobnie czyli byle dźwięki mnie budzą ale z tym łatwo można sobie poradzić, nigdy nie kładę się bez stoperów/zatyczek w uszach. Od ponad roku je stosuje, próbowałem w międzyczasie bez ale nie daje rady Jeśli twój problem nie jest tak duży jak mój to stopery doraźnie w razie potrzeby gdy sąsiedzi zaczynają zachowywać się drażniąco [...]
Moim zdaniem źle technicznie wyprowadzasz ciosy. Z tego co opisałeś nie stoisz pewnie na nogach i przy wyprowadzaniu ciosów przenosisz ciężar ciała na wykroczną. Czyli skutkuje to tym, iż nie wyprowadzasz ciosu ze skrętu a lecisz za nim. Jeśli chodzi o dojścia to zapewne zostawiasz za kroczną z tyłu zamiast ją podsunąć = zbyt duży rozkrok, brak [...]
[...] profil to wczesniej otwieralo sie nowe okno a teraz przechodzi mi jak by do nastepnej strony i musze cofac na poprzednia. o wlasnie chcialem zejsc nizej, nacisnalem enter i sie wyslalo:P na duzy plus napewno wyglad i przejrzystosc. fajnie to wyglada, i profil tez spoko. lepiej niz wczesniej Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2011-10-18 17:28:44
Napisz co jesz i w jakich ilościach. Jak masz szybką przemianę materii to wal dużo węgli typu ziemniaki, kasze, ryże, owsiane i daj duży plus kalorii, a ty pewnie nie masz diety i takie są skutki
podczepiam się pod pytanie jakie konkretnie owoce na redukcji do śniadania mogą być ? Winogrony i babany mają duży fruktozy więc dopadają Jabłka ok, jakie jeszcze ?
1. Sądzę, że wystarczy 10 tabsów clomidu. Blok po takim cyklu nie powinien być duży ale zalezy to od indywidualnych predyspozycji 2. Ja bym trzymał nolve w pogotowiu i zaczął brać jak coś będzie się zaczynało robić. Przy takiej dawce teścia nolva powinna sobie spokojnie poradzić z powstającym gino. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-08-04 13:40:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
aha no chyba, że tak to zaraz wstawię link ze zdjęciami z kalkulatora Sorry, że tak długo ale coś miałem z internetem :) Dieta ogarnięta, zrobiłem błąd z gramami i dlatego tyle kalorii wy*ebało :D Linki, ponieważ zbyt duży rozmiar pliku http://tinypic.com/view.php?pic=m7f1v4&s=6 http://tinypic.com/view.php?pic=2ppzv34&s=6 Zmieniony przez - [...]
Zamieszczam kolejny plan pod wyciskanie leżąc, tym razem na 10 tygodni. Przewidziany jest dla średniozaawansowanych wyciskaczy. Ostrzegam, że jest to dość ciężki plan i polecam do niego suplementację w postaci kreatyny i bcaa. Jeżeli ktoś jedzie bez wspomgania(odżywek) bądź ma małą wytrzymałość siłową to radzę obniżyć wszystkie ciężary o 2,5-7,5% [...]