OWOCE

Co z owocami na diecie redukcyjnej,znaczy nie wiem czy mozna to tak nazwac postanowilem zastosowac te 10 metod zdrowego odzywiania, no i do tego aeroby + silka i mam nadzieje ze sie cos ruszy. i jak z owocami ? czy moge spozywac sobie np. arbuzy,czeresnie,jablka,truskawki??

ja to jadłem zawsze owoce przy robieniu sobie śniadania

to jak jestem na redukcji to wliczać te owoce do dziennego bilansu?

Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-06-06 08:01:25

doczekam sie odpowiedzi w koncu?

Nie bo wszyscy juz spią

uwazaj na fruktoze . jakies jabluszka mozesz

Możesz, najważniejszy jest bilans ogólny.
Polecam okolice treningu.

W umiarkowanych ilościach tak. Owoce mimo, iż zawierają cukry proste(fruktoze) są bardzo zdrowe i pożywne. Najlepiej jedz do śniadania i w południe, a unikaj wieczorem

Tutaj masz jeszcze podstawowe informacje o owocach i warzywach https://www.sfd.pl/Owoce_i_warzywa-t279713.html  poczytaj sobie bo warto

Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-06-04 00:17:42

Jak Chaczyk - okolice okołotreningowe oraz dodam, że do śniadanka warto zjeść jakiś owoc. Ja właśnie wcinam ryż z truskawkami i twarogiem
Aha i ostrożnie z bananami i winogronami - mają dużo cukru. Pozdro.

podczepiam się pod pytanie jakie konkretnie owoce na redukcji do śniadania mogą być ?
Winogrony i babany mają duży fruktozy więc dopadają
Jabłka ok, jakie jeszcze ?

Owoce najlepiej do sniadania, lub posilkow okolotreningowych:)

Jablka..Truskawki,Pomarancz,Grejprfut,Arbuz..

W tym okresie wcinaj truskawy, mają mało węgli, a zawierają bardzo dużo witaminy C