siema! otóż powiem wam rzecz jedną.. dane na pierwszej stronie były nieaktualne zważyłem się w poprzednią środę i co? 75,9 dzisiejsza kontrola wagi wykazała 73,9 a więc leci!! taki duży spadek może być niepokojący, ale z drugiej strony wiadomo, że w pierwszych dniach leci zawsze tego więcej pierwsze ważenie miało miejsce od razu po świętach, [...]
Kiedyś byłem w podobnej sytuacji jak Ty. Wydawało mi się że mam ciągle za duży bf. Dużo białka, mało kcal i się wyciąłem, nawet bardzo za bardzo. Pod koniec byłem słaby, wyniki siłowe coraz gorsze a wizualnie też przestało mi się podobać. W tym momencie zacząłem kombinować, czytać o dietach typu LC, CC. W teorii bardzo podskoczyłem ale z praktyką [...]
Wydaje mi się, że bardziej musisz wczuć się w swój organizm. tak też zrobię ale wydaje mi się, że lc będzie się u mnie sprawowało dobrze bynajmniej nie odczuwam żadnych spadków energii, samopoczucie dobre.. oby tylko masa szła w ten sposób Wydawało mi się że mam ciągle za duży bf mi się nie wydaje kiedyś byłem gruby potem bardzo chudy 57 kg i [...]
grzechemek, co się burzysz? nie podobał mi się wydźwięk Twojej wypowiedzi, więc odpłaciłem się postem w podobnym tonie - czego się spodziewałeś? racji Ci nie przyznam, bo sensownych argumentów mi brakuje zamiast tego pojazd za rzekomy brak pomyślunku nie czujesz się zbyt pewnie??? nie bardzo rozumiem traktujesz każdą niezgodę jako atak? tylko [...]
Chisora ma niezłe predyspozycje psychiczne jak na mistrza,widziałem jego warzenia i robi na mnie wrażenia gościa o świetnym charakterze do boksu...TO,ze tam leje baby,to tam jego sprawa... Ale wydaje mi się,że to lekko za mało...Generalnie daje małe szanse Chisorze...Ale to boks...moim zdaniem Chisora dostanie...Chaotycznie walczy... Co do Adamka [...]
Tam gdzieś był już post o tym,wkleję go jeszcze raz... Post użytkownika boxing.pl Amerykanie gabarytowo podobni do Braci: Tony Thompson, Ray Austin, Tye Filds, Nicolai Firtha, Deontay Wilder, Skyler Anderson, Lance Whitaker, Kelvin Price, Lionel Davis, Roderick Willis ewentualnie Travis Walker lub Zuri Lawrence oraz Julius Long Od razu powiem, że [...]
czyli jak ide cwiczyc wieczorem to potem jem normalny duzy posilek z bwt, a białkowy posiłek na noc ktory powinno sie jeszc jem w ciagu dnia przeksztalcony w weglowodanowo białkowy?
Oki:-D Wezme jutro core na silownie to mnie pokreci troche. Problem jest w tym ze przechylam plecy do przodu. Nie wiem moze za duzy ciezar? W ogole jak robie ten przysiad to wygladam jak pokraka.8-O A tak odnosnie rozkladu to tak mysle czy by czasami troche wegli nie przyciac? Ale dodaje, ze to nie ja decyduje - tak tylko glosno mysle. Wczoraj [...]
[...] ktore wklejalem w innym dziale - pani wbijala mi sie 2 razy w zyle, a pozniej kazala wypic jeszcze z litr wody, zeby "jakos to szlo";) Apetyt bez zmian, czyli caly czas duzy, dlatego nie traktuje tego w ogole jako wyznacznik dzialania srodka. Aha, natomiast od jakichs 3 tyg jestem juz na 750mg Alphy i po takim podbiciu dawki czuje juz [...]
ja niby wywalałam psu ale wybredny był i babcia odkryła resztki pod oknem, to później wyczaiłam duży gliniany wazon ale u mnie strasznie mnie męczyli o jedzenie, gderali nudzili zmuszali do jedzenia zup i wogóle %-)\
Co do wątłych biustów - spadły mi cycki i mój ultra mega biustonosz od pani gorseciarki robi się za duży ;_; z brzucha sobie przetransferuję Zmieniony przez - marikka w dniu 2012-08-10 14:36:28
Rzabba pewnie też :-) Bo ciągi też robiłam teraz. ALe byłam u fizjo w piątek i ładnie mi to wszystko wyjaśnił. Dawniej miałam bardzo słabe czworogłowe i przy próbie dotknięcia podłogi na wyprostowanych nogach, nie dość że nie mogłam dosięgnać, to jeszcze czułam mocne napięcie w kolanach. Z tyłu na udach i łydkach nie czułam nic. FIzjo powiedział, [...]
[...] sie teraz na maj i moze na pare imprez w tym meichu i pozniej juz pyerdole to i ide w bb bo chce na przyszloroczne debiuty sie porobic widocznie mi nie pisane to wl bo co wywale duzy wynik to kontuzja i 15kg w dol niechce mi sie tego juz odrabiac no pcham ok 200% wagi jak jestem w formie Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-03-10 01:44:57
ja bym robil na malym ciezarze serie laczone, dynamiczne cwiczenia np podskoki, drop sety, dopinanie, duza ilosc powt do maksymalnego palenia. duzy ciezar i mala ilosc powt czesto moze mocno rozbudowac kopyta. mam kolege zawodnika TS to mimo ze niskie zakresy cisnie to kopyto 80cm w obwodzie.
AEROBY czyli bieganie, skakanie na skakańce, basen itp. możesz też siż zapisać na fitnes, taniec a tu masz przykładowe ćwiczenia(to nie jest plan treningowy): 1. Skoki na skakance. (Zginanie kolan kosztuje dużo energii, dlatego podnoś stopy tylko lekko nad ziemię.) 2. Przysiady tradycyjne Wybierz odpowiedni dla siebie poziom trudności: ręce przy [...]
A ja nie ma najgorzej :-D Lubie moje 165 :-) Moge nosić wysokie szpilki i miałam duży wybór co do płci męskiej :-D Bo większość byłą wyższa ode mnie :-D
Volcanodon / BLOG - biceps żuka, brzuch borsuka - foty:64-67 /rfl:80
