duzy

15B(II) WT 1. PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE 40KG*15 50KG*15 60KG*15 70KG*15 80KG*15 90KG*15 pas 100KG*15 muza zapomniałem o pasie (95KG*15)pas 2. MARTWY CIĄG KLASYK +0kg DO PRZYSIADÓW 50KG*15 70KG*15 80KG*15 90KG*15 100KG*15 (95KG*15) 3. SADO-MASO PRZYSIADY KLASYCZNE PEŁNE Z PAUZĄ 50KG*15 60KG*15 70KG*15 80KG*15 (75KG*15) 4. WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC 4 [...]

2-5A(II)Pon 1. WYCISKANIE LEŻĄC Z ZATRZYMANIEM(0.5sek)+pomiedzy seriami -inverted rows 5x -unoszenie nog lezac na ławie 5x 40KG*5 55KG*4 65KG*3 75KG*2 85KG*2 95KG*2 105kg*0 (100kg*1+1) 2. SUPERSERIA ŁĄCZONA Z: -uginanie sztangi podchwytem siedząc -zarzucanie sztangi stojąc -czachołamacze -push press 20KG*5 30KG*5 40KG*3 45KG*3 50KG*3 [...]

[...] opuszczanie i w góre petarda łapy dobrze spompowało adzik123 Przy większych ciężarach zabezpieczają kolana WODYN No ale to był dzień kostiumu ;p ale taki wstępny bo za duzy zapas zrobiłem;] dociąganie-niezbyt lubie styl klasyczny;p starałem sie robić go ładniejsza techniką bo skoro nie jest to ćw priorytetowe to po co mam kaleczyć technike [...]

ŚR 1.WL RAW z zatrzymaniem 20/8 50/4 70/5 80/3 90/3 100/2,2 2.Docisk 8cm w koszulce troche naciagana 135/2,2 2.Docisk do butelki ~~4cm troche naciagana 125/2 3.Wycisk wąsko 95/2,2 4.Składanka(3-4 serie): - poręcze 6-8powt - drążek podchwytem na szerokośc barków 6-8powt - rozpiętki 8-10powt - biceps sztangą 8-10powt 5.Składanka nr2(3-4 serie): - [...]

Ale Ty na żywo duży jesteś, masakra ;-) Nie powiedziałbym że klasyk :-D

normalnie jem %-) pozatym nie jestem duzy...

Kimbo był agresywniejszy, i widać że był przygotowany aby od razu przejść do parteru. W walce bokserskiej miał zbyt wiele do stracenia, a tak z "ulicy" wchodzi na "salony". Duży awans- z ekranu monitora na ekran telewizora. Nawet jak niewiele pokaże w przyszłych walkach mma, to amerykanie lubią takich "od zera do [...]

korva ale ten ostatni tyłek jakis duży jest! a też lece skoro nikogo już nie ma to ujakis film włącze zdr.

Sąsiadka zajefajna Taka starsza z 30 pare lat, fajny duży tyłek, fajny uśmiech i wogole fajna Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-09-22 17:49:37

rock- nie moge tak zrobic bo jest taka duża ze bym ludzi potrącił albo by wpadła pod koła pociągu, a jak by stała to pociąg by zwolnił bo za duży opór powietrza bym stawiał

Ooo ladnie sie dziewczyna prezentuje na koniu =D a to duży plus:P

Czy uczylem to nie wiem ale chodzilem tam Naprzeciwko jest taki duzy budynek ze schodami, na dole sklepy za nim parking. To jest jakby klub osiedlowy, i tam tez na dole jest silownia i wlasnie teraz tam ide.. Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-09-26 16:48:39

****a ja lubie te rozmowy w toku co na ju czjubie sa bo tam najpolewniejsze=D ****a jak byl odcinek o kolesiach z wielkimi ****ami to myslalem ze beda tacy po 30cm a tam przychodzi jakis pajac 20cm w gaciach i mowi ze duzy =/ ladwie 2cm ponad norme =D

bo za duzy rozmiar foty zawsze ucina

DZIEŃ 32 http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Bieżnia 5min Wykroki MC Gilotyna Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia URS Wyciskanie francuskie Bieżnia 30min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Owsianka z jogurtem, bananem i rodzynkami, tortilla z indykiem i warzywami Grillowane piersi, ziemniaki, warzywa Filety śledziowe, [...]

Więc tak no zapotrzebowanie przekroczyłeś znacznie ale jeśli jesteś w stanie tyle zjeść to jest ok Wówczas z suplami daj spokój bo nie ma sensu dodatkowo ich ładować Nie zawsze duży nad stan cal jest dobry nieraz masa idzie ale tez gwaltownie wzrasta poziom BF wiec trzeba uważać . Tak myśle ze 3 litry wody bedzie ok Brzuch 4 razy w tyg to max nie [...]

Trening brzucha oprzyj na ciezarach-masz duzy arsenał cwiczen:allachy/,wznosy nóg,opady,crunche Trening jaki moge ci zaproponować: allachy na wyciągu 4x10/15p wznosy nóg z obciążeniem 4x 8-15p russian twist 3/4x 12/15p Przerwy nie dluzsze jak 40/45s. W dalszej perspektywie mozna połączyć cwiczenia w serie łączone itp. Plan jest dość [...]

wydaje Ci sie Odinos - duzy to bym byl jakbym siatke rzucil... ale nie moge bo kocham ten sport na maxa jestem obecnie prawie 4tygodnie na mono i ciesze sie ze nie kupowalem zadnych sackow za 150 czy wiecej tylko dalem 60zł za 500g krety

a bym musial zobaczyc co to za stuff ale racja, bardziej redukcyjnie musze pjsc co miech i 2 kontuzje juz to w tym tempie ciezko cokolwiek masowac szczegolnie przy tych weglach wiec bardziej w shape'a, bo duzy przez najblizsze miesiace nie bede jednak patrzac realistycznie

waga niewielka ale wzrost tez nie za duzy masz jakies 9 kg wiecej odemnie a wygloda jak by bylo z 30 kg roznicy