duzy

2 sesje treningowe jednego dnia musi dzielić kilka godzin przerwy. Ty chcesz robić tak: -akrobatyka 1,5 h (tak zakładam), przerwa 30 minut, 30 minut aero, 1-1,5 siłowni... Robisz sobie 4 h maraton. Jeśli nie dajesz rady mieć dni 6 treningowych, to zrobienie z tego 3 dni (przy zachowaniu objętości) nie da Ci teoretycznie nic. W praktyce da, bo [...]

"Nie ma to jak się oprzeć na 2 sporty i tu i tu dawać z siebie 100%" Błąd, duży błąd.

Paszkos, co do apetytu na białko: Zwiększając węglowodany czy tłuszcze apetyt na białko powinien automatycznie zmaleć. Zwiększenie węglowodanów zmniejsza zapotrzebowanie na białko i na odwrót; zmniejszenie węglowodanów zwiększa zapotrzebowanie na białko - a co za tym idzie, apetyt na nie. Anoreksja jako choroba, nie musi obejmować wstrętu do [...]

Za duży ciężar. Nigdy on kosztem techniki. połamiesz się.

Dla potrzeb zdjęciowych wyjąłem jakąś ładniejszą, która jest dość spora, to fakt. Ale wracając do dziennika: Dzisiaj musiałem zrobić trening wcześniej, bo miałem szkołę. Także szybko od rana ogarnianie się z przygotowaniem szamy do pojemnika, później trening, szybko do domu, pojemnik pod pachę i do tramwaju - te spojrzenia ludzi z zazdrością, jak [...]

No rewelacji jeszcze nie ma, ale krok na przód dość duży ;-) Jadę dalej przed siebie, oby kolejny rok ( a raczej dwa, bo celuje na mistrzostwa w kulturystyce 2015r :-P ) były ku temu sprzyjające! ;-)

Obyś miał rację. Tylko ciekawe czy nawet jeśli Justin nie da się zepchnąć pod siatkę to czy Khabib nie obali go na środku. Wiem że w ufc rzadko tak robił, ale może to dlatego że nie było takiej potrzeby... oglądając jego highlights z sambo bojowego, widać jak obala na macie No te low kicki mogą mieć duży wpływ na przebieg walki. Zwłaszcza jeśli w [...]

[...] stadion buduja w stolicy, ale jak pisza ze zaplaci stolica to znaczy pewnie ze zaplaci takze reszta kraju a osobiscie to uwazam ze niech sie te ****y z pzpn zajma wreszcie pilka nozna a nie robieneim interesow bo duzy stadion to ostatnia rzecz ktora jest w tej naszej marnej pilce konieczna vide Stadion Slaski ktory umiera smiercia naturalna .

Jeżeli stanie tam nowy stadion, to będzie to miało też duży plus. Wypieprzy się z centrum miasta ten syf, który obecnie tam jest.

ale i tak Spong jakis duzy sie wydaje, chyba sie troszke upasł%-)

To przysiad zerchera, strasznie duży nacisk kładzie na "core", cały brzuch mocno pracuje przy tej formie i nie obciąża barków i nadgarstków jak inne formy. Wbrew pozorom jest to jeszcze prostsza technicznie forma przysiadów niż tylne i przednie ale jak zarzucisz większy ciężar to lapy bolą niemiłosiernie %-) generalnie i klata i plecy muszą być [...]

Nie.podchodze rzeczowo z odrobina ironii. Akurat w europie nikt nie jest bardziej znany z polski od Popa. A on sie tylko tym bawi.muzyka to tylko zabawka, jak mowi. Nie jest technicznym raperem pomimo ze zrobil duzy progress od czasow pierwszej plyty. Lubie go bo jest oryginalny poza tym spotkalem go kilka razy I to mega pozytywny koles

Teraz już mam chwilę czasu to mogę napisać coś więcej. Spodenki ogólnie bardzo fajne, mocny rzep w pasie, kieszonka na szczękę spoko, jak dla mnie duży plus za materiał wykorzystany do produkcji, spodenki nie chłoną mocno potu i dzięki temu nie przyklejają się do nóg jak ma to miejsce np. w przypadku spodenek Manto. Używam je na macie intensywnie [...]

piechtoa sie tak bawi, on kapuerzysta, to duzy nacisk na gimnastyke kladzie, a ja w sumie tez co nie co bym umial! :))

też mi to na 13 lat nie wygląda zwłaszcza, że Tyson jest niski. Mam brata w tym wieku i nie chce mi się w to wierzyć %-) https://www.youtube.com/watch?v=EiQM9zKeqSY&list=PLqaeN0J5wv5mmM_j-SbaRjJLMgUIoowy3#t=707 fajny wywiad. Sam bym Johnsona zobaczył w BW, ale nie teraz, fakt już większość pobił, ale jeszcze ma co robić: Smolka - duży 125lb, [...]

[...] hayem a nie z arreola i rozwalilby haya, to bys powiedzial: "no dobra, haye ma szklanke, nie bije seriami, to adamek wygral, ale z arreola nie ma szans, za twardy i za duzy jest na adamka, adamek ma szanse z malymi ciezkimi jak haye, ale wazacy 115 kg ciezki z mocnym ciosem urwie glowe tomkowi". Zawsze mozna gadac, co z tego ze wygral [...]

Wczoraj poszły barki i triceps. lecz wczoraj nie miałem czasu zrobić rozpiski, dziś w sumie też. CZWÓRKI 1.Przysiady na hack maszynie - 4x8 2.Wyciskanie na suwnicy - 4x15-12 3.Prostowanie nóg na maszynie - 5x12-10 4.Fronty - 4x8 +łydki, 30min cardio FILMY https://www.youtube.com/watch?v=Q6z9JCdzR5w&feature=youtu.be NA KONIEC Wszedzie bardzo duży [...]

Nogi 1. Przysiad tylny - 5x15-6 2.Wyprosty na maszynie - 5x10-6 + drop 3.Suwnica - 5x10 4.Hack przysiady - 4x8 +Łydki FILMY https://www.youtube.com/watch?v=iHks0iLeCjQ&feature=youtu.be NA KONIEC Siady (film) 130kg ostatnia seria, ale nie o tym. W serii 3 robiłem na 110kg i pas zapiąłem za nisko. Od bardzo dawna ( ok. 1.5r) w pępku czułem taką [...]

Ja parcie na słodkie i fast foody bede miał chyba zawsze:-) Dobra już po pracy i weekend (do jutra do 21) i dalej do pracy. Zaraz lece zrobić nogi, zobaczymy jak mi pójdą.:) Aa i jeszcze, może ktoś sie kiedyś z czymś takim spotkał, jak biegałem z psiną swego czasu bardzo często, zawsze miałem buty na płaskiej podeszwie ze sportową wkładką [...]

do sylwka po ciastach na święta teżdojade do 100 kg wiec co ? znaczy żźe paru 100 kilowych facetów pojedzie was u mnei w domu w kakao ? a bede mógł to nagrać ? a i jak bedzie Holder to ja dziękuje , on jużjest za duży a tak btw ****a zapomniałem a i czy to znaczy że ejsteś leszcz