duzy

..to jest logiczne jak cwiczysz i chcesz byc DUZY to z czegos musissz sie budowac a nie podczas odchudzania trenowac na silce i liczyc na niewiadomo jakie efekty,ale podstawa to dobrze dobrana dieta i wszystko mozna ze sobą pogodzic pzdr

wiazesz ciezarek do kostki przy nodze i uginasz ja w staniu druga wersja to martwy ciag na prostych nogach ale to tylko przy wiekszym stazu... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

jestem wogle szczuply teraz lece programem na mase, dietka na mase jest wspomagana bialkiem , tez brzuch nie jest duzy ale jednak troche urusl

Ciezkie studia, wybierane najczesciej z koniecznosci niz z wlasnej woli(za moich czasow trzeba bylo przed wojskiem uciekac ;] ) z tego powodu duzy przesiew po pierwszym roku. Jezeli jestes po dobrym ogolniaku z co najmniej 4 z matmy i fizyki mozesz probowac, inaczej bedzie ciezko

Tak jelfa cały czas produkuje metanabol jest on dostępny na recepte, są też zagraniczne metanabole apteczne i duży wybór underów.

wspięcia stojąc na jednej nodze. można przy tym używać ciężarek, ale same ciało wystarczy. jeśli nie masz sprzętu, bierzesz jakąś starą encyklopedię i śmigasz. powoli, dokładnie i duży zakres ruchu do pieczenia (kilkadziesiąt powtórzeń - ile seri nie wiem). ale samo to tak dobrze nie wystarczy. wspięcia w siadzie - bierzesz na kolany obciążenie i [...]

mozesz brac ale po co? chyba ze masz malo nitro i dla przedluzenia cyklu a kreatyn jest duzo i raczej wszystkie są juz sprawdzone wiec masz duzy wybór

Siedze na forum dobre wiele lat i jak dla mnie niczego nie brakuje , osobiście mogę z czystym sumieniem stwierdzić że jeszcze w życiu nie spotkałem forum / grupy z takim poziomem pilnowania , dbania o kulturę, selekcji , uprzejmości i fajnych merytorycznych porad . Administratorzy robią genialną robotę jak chodzi o eliminacje spamu , chamstwa i [...]

Siedze na forum dobre wiele lat i jak dla mnie niczego nie brakuje , osobiście mogę z czystym sumieniem stwierdzić że jeszcze w życiu nie spotkałem forum / grupy z takim poziomem pilnowania , dbania o kulturę, selekcji , uprzejmości i fajnych merytorycznych porad . Administratorzy robią genialną robotę jak chodzi o eliminacje spamu , chamstwa i [...]

Siedze na forum dobre wiele lat i jak dla mnie niczego nie brakuje , osobiście mogę z czystym sumieniem stwierdzić że jeszcze w życiu nie spotkałem forum / grupy z takim poziomem pilnowania , dbania o kulturę, selekcji , uprzejmości i fajnych merytorycznych porad . Administratorzy robią genialną robotę jak chodzi o eliminacje spamu , chamstwa i [...]

nawet mam duży biceps jak na mój wiek.

To jest duży błąd?

strasznie haczy.. mam nadzieję, że nie będzie tak non stop mimo tego duży sog dzięki!

No właśnie jak ważyłem 65-70kg to 10x szerokim spokojnie się podciągałem a ze od 3lat z małymi przerwami cały czas masuje i sobie odpuszczałem podciąganie to noo xD takie życie ektomorfika wysoki szkielet z bardzo szybkim metabolizmem przez co z przytyciem duży problem jest ;( ale 25kg juz wpadło :D dobijam do 100 i pierwsza w życiu redukcja ;p [...]

ja jestem na ckd i robie duży cykl efekty będa takie jak dokładnie chce czyli nie duza (minimalna) masa i utwardzenie + wyżyłowanie bicepsa

Ja jem ok 3g, a tylko dlatego że ok 200g miesa to czuć w posiłku czy 330g ( duży) skyr. Kostka twarogu tez nie jest jakaś mega objętość, a ma ok 40g Białka. Jem caly rok okolice 200 g dziennie a ważyłem na koniec masy 70,4.

to musialbys miec duzy dodtani bilans kaloryczny i jakas konkretna diete zapewne

gainera kreatyne wybór jest duży jak wejdziesz do sklepu to ci doradzą

[...] po owych sześcieu tyg. widzial nadal dobre dzialanie i efekty to możesz kontynuowac do ośmiu a czasami zdarza się,ze dłuzej... tylko nie wiem czy nie lepiej wziąć w takiej sytuacji 2 duże puszki- duzy bowiem lepszy ma smak,a z porcjami chyba wyjdzie podobnie, z cena chyba lepiej duże Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-09 20:59:32

Gdy trenujesz twój organizm otrzymuje sygnał że wysiłek który właśnie miał miejsce jest zbyt duży dla obecnego stanu twoich mięśni, więc organizm odbudowuje uszkodzenia z nadwyżką by następnym razem dać radę obciążeniom, natomiast ty zwiększasz te obciażenia i tak to się mniej wiecej kreci. Oczywiście żeby organizm miał z czego budować musisz się [...]