duzy

[...] widac.Waga spadla w dol,tłuszczu jakby wizualnie przybyło,w pasie bez zmian.Myślalem ze ktos nazwie taki "trening" poprostu gównianym.Daje popalić jednak srednio wierze w duzy wysilek w krotkim czasie,no ale coz,poprawie wydolnosc,to bede robil 2 razy taki obowdod No tu widać problem przeszacowywania wysiłku energetycznego ;) Tak samo jak się [...]

[...] widac.Waga spadla w dol,tłuszczu jakby wizualnie przybyło,w pasie bez zmian.Myślalem ze ktos nazwie taki "trening" poprostu gównianym.Daje popalić jednak srednio wierze w duzy wysilek w krotkim czasie,no ale coz,poprawie wydolnosc,to bede robil 2 razy taki obowdod No tu widać problem przeszacowywania wysiłku energetycznego ;) Tak samo jak się [...]

mam jeszcze pytanko odnośnie serii rozgrzewkowych i docelowych w rampie. Robię 40%,50%, 70%, 90% i 100%. Załóżmy że to rampa 8 powt. Aby nie przeforsować się i być w stanie progresować, te 70% mogę zrobić tylko jako adaptację na 2 powt, a tylk o2 ost serie będą ciężkie ? Możesz tak zrobić, chociaż w takim układzie widziałbym prędzej 3-4 ruchy. Tak [...]

Teraz pytanie ode mnie. Mam zamiar zacząć plan hst (jestem po mierzeniu maxów, teraz czeka mnie około tydzień przerwy). Moim celem jest utrzymanie wagi i ewentualne zwiększenie siły przy jednoczesnym poprawieniu wyników w bieganiu i podciąganiu (rekrutacja do szkoły). Podpowiedzcie mi czy ma sens rozłożenie treningu następująco: pon-śr-pt: trening [...]

Poproszę filmik z planka. W MC proszę dołożyć ciężaru, tak, żeby obciążenie było adekwatne do ilości mięśni, które angażuje to ćwiczenie. W ściąganiu drążka do klatki szeroko czemu taki duży przeskok z ciężarem? Staraj się dokładać ciężaru w każdej serii, tak żeby progresować z serii na serię i z treningu na trening.

[...] W MC nie wiem czy dam radę wrzucić więcej... :( robię klasyczny na ugiętych nogach i dopiero jak mialam serie 12 powtórzeń to dałam radę dołożyć. W ściąganiu drążka to taki duzy przeskok, bo na tej maszynie nie ma innego obciążenia. Jest 18 i potem zaraz 25kg. Staram się dokładać ciężaru, ale jak czuję w pierwszej serii, że ledwo robię do końca [...]

El Bonzo10 Katagoryczny Sprzeciw. Nike Robi Buty Dla Specyficznych Zawodnikow.Moim zdaniem grac w butach tej marki to duzy zaszczyt i komfort.Adidas F50 unit sapoko nie mam nic przeciwko.Ale pisanie ze noga sie poci w Nike itp to smieszne.Gdzie SIe nie poci poza tym masz dobrze grac a nie. Co wiecej w polsce niewielu piłkarzy ma kontrakty na buty [...]

Panowie nie wiecie gdzie na śląsku jest jakiś porządny sklep z korkami? duży wybór mnie najbardziej interesuje;))

Obecnie jestem na rocznej redukcji (od lipca 2021). Dzięki diecie, ćwiczeniom z obciążeniem i bieganiu udało się zgubić 40kg. Waga i obwody ostatnio przystopowały, głównie problemy z utrzymaniem deficytu- ale nie o tym tutaj. Liczę, że coś doradzicie. Właśnie tutaj powinieneś się tym zająć a nie treningiem bo rok czasu na redukcji to nie jest [...]

Dziękuję Wam bardzo za obejrzenie i za rady, sama byłam zdziwiona jak dużo błędów widać na filmikach. Poproszę na siłowni trenera aby przetrenował zemną martwe i ponagrywam się kolejny raz. Miski mam w miare utrzymane, w każdym weekend mam imprezy, udaje mi się nie jeść ciast, słodyczy, pić alkoholu i słodkich napoi, na kolacje staram się [...]

siwy ale wiesz ze to jak by kupowac za duze ciuchy po za pol roku sie skoksuje i bede duzy

To co ja zauważyłem to płytko oddychasz. Przed kolejnym powtórzeniem trzeba wziąć porządny haust powietrza. Poza tym uchwyt który stosujesz - obejmowanie ciężaru - nie sprzyja. Raczej lepiej by było podłożyć dłonie pod talerzyki. Szkoda też że nie widać całego tułowia - jeśli tyłek jest mocno poniżej klatki to ten zakres który masz jest duży i [...]

Chondroityna - wyniki badań zdają się wskazywać, że jej rozmiar czasteczkowy jest zbyt duży, żeby mogła spenetrować wnętrze stawu inaczej niż w drodze injekcji. Co innego glukozamina. Jeśli chodzi o postać, postawiłem na ekonomię i biorę po 2 kapsy Artresanu (coś 19zet w 'zdrowej żywności') po bieganiu i na noc, kolagen zawsze po łyżeczce [...]

Rzuc okiem na ostatniego KIF-a jest duzy art o tym.

za***isty jest więc jem i**** ze mi brzuch duży urósł moze kiedys go spale Dobra ide cześć Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-16 17:20:55

[...] wyciagasz pewnych wnioskow. Gdybys najadl sie przed treningiem lub jadl w czasie jego trwania. To ani nie mialbys dobrego treningu ani nie strawil bys dobrze posilku. Gdy duzy posilek jest trawiony zoladek musi byc mocniej ukrwiony. Przez co jesli w tym czasie bys cwiczyl to organizm musialby podjac decyzje czy potrzebna krew ma isc do zoladka [...]

po to,że chcę umrzeć duży,a nie korwa jako wiórgh powiedmy,że za 2k mam 10j ed prze 3 miechy

Hadd, to węża zbożowego sobie kup... Nie duży, nie ma chooj wie jakich wymagań i myszy wpiełdala

no wiadomo ze zalezy tez od rodzaju leku. morfiny albo metki to wiadomo ze chocbys umieral przy babce to Ci nie da no i moze za duzy jestes i to dlatego

Byłem w każdym spamie to i w tym nie może zabraknąć mojego posta Właśnie zamówiłem Trec MASS XXL 2 kg Będę taaaaki duży Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-09-06 19:01:32