Pandarekconradoo77mam jeszcze pytanko odnośnie serii rozgrzewkowych i docelowych w rampie. Robię 40%,50%, 70%, 90% i 100%. Załóżmy że to rampa 8 powt. Aby nie przeforsować się i być w stanie progresować, te 70% mogę zrobić tylko jako adaptację na 2 powt, a tylk o2 ost serie będą ciężkie ?
Możesz tak zrobić, chociaż w takim układzie widziałbym prędzej 3-4 ruchy.
Tak może nawet być 3-4. Chodzi o to by się nie przemęczać przed główną serią bo to nie ma sensu, dopiero teraz to sobie uświadomiłem. Doszedłem do takiego wniosku po art. Krzycha odnośnie regresjii, gdzie napisał:
"A nie lepiej przywalić duży ciężar gdy są już dobrze rozgrzane - a potem dopompować na luzie, niż męczyć je kilkoma wchodzącymi seriami a na ostatnią - najważniejszą już nie mieć siły ? "
Mam zamiar robić tak jak mówiłem plus 2 serie regresu ,a w ostateczności za jakiś czas przerzucę się całkiem na regresję jeśli będą efekty.
Jeszcze tylko jedno - czy można tak robić rozgrzewkę z 1s adaptacyjną po 3-4 ruchy przy izolacjach np młotki?
Zmieniony przez - conradoo77 w dniu 2013-03-31 19:19:20