conradoo77

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

146

przeczytanych postów

4033

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.03.2014 (23:07)

Data rejestracji 23.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	kreatyna - problemy żołądkowe witam. po spożyciu kreatyny na pusty żołądek mam później pewne rewolucje żoładkowe ;) wobec tego proponujecie od razu po posiłku czy np jakąś godzinę-2h jak będzie znowu pusty, aby się po prostu w pełni przyswoiła?	2	2013-03-25 15:29
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan po push pull - prośba o pomoc Antosa witam, ostatnio przerabiałem przez 2 miesiące trening push pull. pisałem w temacie pojedyńcze pytania gdzie mi odpowiadałeś odnośnie techniki ćwiczeń, wspomniałeś też że przydałoby się plan zmienić jak tak długo nim jadę i dać coś na większej	21	2013-02-17 12:10
Odżywki i suplementy	Stwardniały TREC SAW witam. jakieś ponad pół roku temu kupiłem trec saw, obecnie zaczynam cykl na mono + stack i na dnie zostało mi jeszcze z jakieś 150g stacka które jest stwardniałe, skamieniałe, ale jak porozbijam dorze łyzką to się rozkrusza. na początku jak	6	2013-01-03 15:33
Trening dla zaawansowanych	Ocena splita 4x/week witam prosiłbym o ocenę mojego planu, który ułożyłem. wczesniej wykonywałem fbw na siłe, niskie zakresy i powtórzenia, jedynie dodatki na ramiona po 12 powt robiłem. chciałbym przejść na splita bo od jakiegoś czasu mam chyba zastój zarówno w sile	20	2012-10-13 15:29
Odżywki i suplementy	Vitafit SFD PLUS i ECONO witam mam zmiar kupić jedno z białek sfd. jednak trochę zniechęcił mnie fakt, że kiedyś wykryto w nim białko sojowe. niby kolejne partie były przebadane i było, ok, ale jak to jest teraz i czy każda partia ma te 80% wpc?	9	2012-07-01 11:56
Trening dla zaawansowanych	poręcze vs wyciskanie wąsko mam pytanie odnośnie dwóch ćwiczeń: wyciskania wąsko i pompek na poręczach... które z nich pobudza więcej głów ramienia, w ogóle tktóre jest lepsze przy budowaniu masy i siły? i jeszcze mam taką wątpliwość odnośnie wiosłowania półsztangą jednorącz..	9	2012-06-18 19:06
Targowisko	[S] Trec SAW 400g witam jak w tytule sprzedam stack kreatynowy saw z treca. w pudełku brakuje 30g, ponieważ kupiłem na cykl, jednak chyba średnio na mnie działa. mogę wystawić na allegro, mam sporo komentarzy. cena jaka mnie interesuje to 85zł. zmieniony	7	2012-05-04 19:50
Odżywki i suplementy	Kreatyna, brak efektów??? witam od środy zaczałem brać mono z universala i stack saw. nie czuję żadnego pobudzenia, ani pompy podczas treningu..czy to może być spowodowane tym że robię za krótki odstep od posiłku i dlatego nei działa? saw dawkowałem najpierw 5 g, a dziś	34	2012-05-04 22:29
Odżywki i suplementy	suplement pomiędzy cyklem na mono witam zastanawiałem się nad kupnem jakiegoś suplmenetu do sotsowania między cyklem na kreatynie. myślałem o boosterze testosteronu/tribulusie albo ewentualnie aakg. z boosterów słyszałem o fitness authority xtreme test stack i muscletest hexatest	18	2012-03-19 18:05
Trening dla początkujących	FBW 5x5 - rozkład ciężarów witam znalazłem bardzo prosty plan fbw 5x5, jednak mam wątpliwości co do stopniowania obciążeń. moje max dla 5 powt: mc: 75kg, przysiad - 80, wl - 53kg bardzo proszę czy ktoś mógły mi powiedzieć od jakich obciążeń powinienem zacząc tak aby w 3	79	2011-07-20 15:03
Trening dla początkujących	Trening FBW 5x5 - proszę o pomoc witam bardzo proszę o ocenę mojego planu fbw 5x5. a. - przysiad 5x5 - wl 5x5 - wiosłowanie w opadzie 5x5 - uginanie ramion ze sztangą 3x 10 - brzuch b. - wyciskanie żołnierskie 5x5 - martwy ciąg 5x5 - podciąganie podchwytem 3 x 8 -	15	2011-06-23 18:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Odwrotna piramida - regresja	2013-04-03 20:56
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-31 21:54
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-31 19:46
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-31 19:16
Trening dla zaawansowanych	Odwrotna piramida - regresja	2013-03-30 23:37
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-30 20:38
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-30 16:51
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-30 16:26
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-30 14:52
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-30 14:47
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-30 14:39
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-30 14:12
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-30 12:23
Trening dla początkujących	Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6	2013-03-30 11:48
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2013-03-20 16:57
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2013-03-19 22:21
Trening dla zaawansowanych	Split - zmiana parametrów	2013-03-19 22:12
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2013-03-19 17:34
Trening dla początkujących	@@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@	2013-03-19 15:44
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan po push pull - prośba o pomoc Antosa	2013-02-24 16:26
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan po push pull - prośba o pomoc Antosa	2013-02-24 12:25
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan po push pull - prośba o pomoc Antosa	2013-02-24 12:00
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan po push pull - prośba o pomoc Antosa	2013-02-22 20:42
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan po push pull - prośba o pomoc Antosa	2013-02-21 19:15
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan po push pull - prośba o pomoc Antosa	2013-02-21 18:53
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan po push pull - prośba o pomoc Antosa	2013-02-21 18:25
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan po push pull - prośba o pomoc Antosa	2013-02-21 18:23
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan po push pull - prośba o pomoc Antosa	2013-02-21 17:35
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan po push pull - prośba o pomoc Antosa	2013-02-21 16:48
Trening dla zaawansowanych	Nowy plan po push pull - prośba o pomoc Antosa	2013-02-21 14:24