Pytanie o stawy :)

kanar - ty lepiej zripostuj na moj post w AD

Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
"Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę"
http://pumpingiron.w.interia.pl 

badania wykazały że glukozaminę najlepiej stosować w dawce 1500mg dziennie - tak też polecam
OK TO PAMIETALEM ... ALE DZIEKI.

kolagen - najekonomiczniej chyba wychodzi w proszku, więc 3 razy dziennie po 5g (łyżeczka)
OK - DZIEKI JAKIES FIRMY POLECASZ ?

wit. C - kwas askorbinowy odgrywa ona zasadniczą rolę w odniesieniu do enzymu zwanego hydroxylazą prokolagenową %), ktoory jest odpowiedzialny za prodookcję kolagenu; badania, z ktoorymi się spotkałam, wykazuję, że aby witamin c przyniosła pożądane właściwości terapeutyczne musi być dostarczana w ilości przynajmniej 4 gramoow dziennie (oczywiście nie jednorazowo %));
NO WLASNIE - NASTAWIALEM SIE NA 4g I Z TEGO CO PAMIETAM - NALEZY JA BRAC ROWNIEZ OKRESOWO - NAJLEPIEJ WTEDY KIEDY BEDZIE KURACJA WIEC OK.
WYBRALEM WIT. C 1000mg MUSUJACA - 4x/DZIEN PO POSILKACH WRAZ Z KOLAGENEM I RESZTA (SPRAWDZE TYLKO CZY NIE ZACHODZA JAKIES NIEMILE INTERAKCJE POMIEDZY WSZYSTKIMI). MUSZE TYLKO WYZEBRAC SKADS MALA SUMKE NA TO
ZRESZTA NIE PATRZALEM NA NOW'A ALE SUN-FLEX MA W SOBIE WIT-C WIEC WZYSTKO TO SOBIE POUKLADAM JESZCE.

wapń - 1000mg
OK DZIEKI

oproocz tego - możesz poprosić lekarza o receptę na DICLOFENAC :) i zastanowić się do tego nad MSM
MSM ZAWIERA PRODUKT KTORY CHCE KUPIC. DRUGA OPCJA ZWIERA KUPNO TEGO SPECYFIKU - JAKAS FIRME POLECASZ ? (PYTAM BO ZASTANAIWAM SIE NAD 2 POZYCJAMI - NOW'em I SUN-FLEXEM A TEN DRUGI NIE MA MSM W SKLADZIE)

ponadto dodałabym też wit. D, jako że jest ona potrzebna do lepszego wchłaniania wapnia
ewentualnie mangan [więzdła!] :)
OK DZIEKI



co do połączenia gluko i chondro - pisałam jooż o tym w suplach...ale po znajomości powtoorzę;)...tzn. wkleję to co pisałam %)
NA SZCZESCIE CZYTALEM TO JUZ MYSLALEM ZE COS NOWEGO ODKRYLAS MOZE ...

"jedynie mogą one wpływać na podwyższenie poziomu cukru we krwi [wchodzą w jakieś reakcje z insuliną]"
A TUTAJ MAM NIESPODZIANKE ;) LOOKNIJ:
"Ostatnie badania naukowe, prowadzone przy użyciu ekstremalnie wysokich dożylnych i nawet tętniczych dawek glukozaminy, jasno udowodniły, że nie wpływa ona negatywnie na wrażliwość, wydzielanie i działanie insuliny u ludzi. Test tolerancji glukozy, zarówno krótko- jak i długoterminowy nie wykazał żadnego osłabienia metabolizmu glukozy i zmian w jej poziomie u ludzi zdrowych, diabetyków i tych z nietolerancją glukozy. "
ZNALAZLEM TO PO DLUUGICH POSZUKIWANIACH JEDNAK BADANIA DOTYCZYLY TYLKO SAMEJ GLUKOZAMINY BEZ POLACZEN (CHONDRO).

co do glukozaminy w płynie - widziałam te badania:)
imho jest ona lepsza niż ta w kapsach (przyswajalność)...jednak kapsy są praktyczniejsze stąd pewnie taka ich popularność:)
OK - MAM TO SAMO ZDANIE

glukozamina w płynie to z reguły chlorowodorek glukozaminy (nie siarczan) - przynajmniej z takimi się spotkałam :P
a wg naukowcoow chlorowodorek glukozaminy wydaję się przynosić lepsze efekty niż siarczam
więc kolejny +
W SUN-FLEXIE SA OBA (Type of Glucosamine: both Glucosamine Sulfate and Glucosamine HCL)
W NOW'IE TYLKO SIARCZAN

"There is discussion over which of the two glucosamine salts, hydrochloride or sulfate, is preferred for the treatment of osteoarthritis. The answer is straightforward - both salts, in the pure form, deliver equally effective amounts of the desired glucosamine to joint cartilage. If there is a preference, it should be based on relative purity and economics.

Historically, the sulfate was used for the initial European clinical studies because it was made available for that purpose by an Italian pharmaceutical company which had a proprietary position on the sulfate. Thus, it was to their marketing advantage to supply only the sulfate and ignore the hydrochloride.

The original researchers, however, clearly relate all of the observed benefits relative to osteoarthritis to "glucosamine" not to the sulfate. When ingested, glucosamine sulfate is fully ionized in the stomach by the relatively strong concentration of hydrochloric acid (pH 1 - 3) naturally present. As a result, glucosamine ions and sulfate ions are thoroughly mixed with an overwhelming number of chloride and hydrogen ions from the hydrochloric acid. If you could stop at this point and recover the glucosamine salt, you would get 99+% glucosamine hydrochloride as the sulfate is essentially lost due to its very low concentration relative to the extremely large amount of hydrochloric acid present.

As reported by Setnikar1, 54% of the glucosamine that moves into the small intestine (pH 6.8) exists in its un-ionized, amine form (not a salt at all) while 46% is ionized (the amine group is protenated and positively charged). In the blood at pH 7.4, 75% of the glucosamine is present as the neutral amine while only 25% is ionized. Since ionization or high polarity is usually an obstacle in the crossing of cellular membranes, the ability of glucosamine to exist predominantly in its less polar, un-ionized form in the small intestine and, even more so, in the blood contributes directly to its bioavailability. The specific salt form is relevant only as a convenient delivery vehicle with the proviso that the salt must readily dissolve (ionize) in stomach acid when ingested - the hydrochloride and the sulfate equally meet this requirement.

The real issue, therefore, becomes one of purity (and stability). D-glucosamine hydrochloride is domestically manufactured in an FDA approved, GMP plant and is 99+ percent pure with less than 0.1% ash on ignition. On the other hand, pure glucosamine Sulfate is very hygroscopic and degrades rapidly (goes from white to off-white to tan to brown) when exposed to moisture. To avoid this problem, glucosamine sulfate, as currently imported, is made from glucosamine HCl by adding either sodium or potassium sulfate and co-crystallizing the resulting mixture. For this reason, virtually all of the glucosamine sulfate imported into the US is only 80% pure with the remaining 20% being sodium or potassium chloride (this accounts for the high percentage of ash found in the sulfate on ignition). In a dietary supplement market that is under constant government and media scrutiny, purity and stability are key elements for success.

There is also the additional question of economics. Because glucosamine sulfate is made from glucosamine hydrochloride, it is significantly more expensive - approximately 1.5 times the price of the hydrochloride. The presence of 20% by weight sodium (or potassium) chloride in order to avoid stability problems further dilutes the sulfate and significantly adds to the cost of the sulfate on an active glucosamine basis. Conversely, D-glucosamine HCl provides a high purity, stable source of glucosamine that is readily absorbed by the body and is the most cost effective form of glucosamine available."
DZIEKI BARDZO ZA ART. WIEDZY NIGDY NIE ZA DUZO ! ))
--
hmm
chyba wszystko bo coś doożo tego :P
DZIEKI RAZ JESZCZE

====================================================
====================================================

Bul
dzieki za info przesylka iwdze mniej wiecej ta sama wszedzie to dobrze
wlasnie zauwazylem ze starcza na 15 dni ... zobaczymy - n arazie sie zastnawiam i przelczam co bedzie lepsze/tansze/gorsze/drozsze/skuteczniejsze itp
dzieki za informacje

ps. nareszcie konkrety

DZIEKI WAM RAZ JESZCZE
pozdrawiam

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga

O ! jak ladnie wyszlo
Dezir juz ide zobaczyc Grasik - zaden wichrzyciel tylko zadny wiedzy


Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga

fajna riposta

Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness'
-----------------------------------------------
Low carbs diet user
"Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę"
http://pumpingiron.w.interia.pl 

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga

a propos wpływu gluko na poziom insuliny - znalazłam coś takiego

A recent report in the Journal of Endocrinology and Metabolism (Pouwels, M.J., et al, 2001: 86, 5: 2099-2103) demonstrated that even when glucosamine was infused directly into the brachial artery of 18 healthy subjects, there was absolutely no evidence of blood sugar irregularities or disruption of insulin secretion. The authors conclude that these results do not support involvement of the hexosamine pathway in the regulation of insulin sensitivity in humans. To date, there are no reports of glucosamine having a negative effect on diabetics, even though a large number of patients have been taking it on a self-selected basis for a number of years. Conversely, because arthritic patients can become more active with the help of glucosamine, then that in itself will improve the diabetic state as exercise improves insulin sensitivity, reduces excess body weight and improves many facets of cardiovascular health. The truth is that, if glucosamine can enable an arthritic to be more active, this intervention will improve the diabetic state and reduce related complications of the disease. In some animal studies, there has been the indication that glucosamine induces mild insulin resistance, but this is at a very preliminary level of research, compared to the work of Pouwels. At any rate, it is best to keep the attending physician aware that the patient is using glucosamine so that blood sugar monitoring can be performed. However, glucosamine is not contra-indicated in diabetic patients at this time, but more rigorous monitoring of blood sugar may be advisable in the early period of supplementation.


artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~doradca w dziale suplementacja~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

a co powiecie na to? brzmi ciekawie
mozna pominąc watek dot. menopauzy [zwłaszcza kanar może to zrobić:P]
art pochodzi z 'new scientist':


Synthetic vitamin boosts bone growth

A modified form of vitamin D powerfully stimulates bone formation and might form an effective new treatment for osteoporosis and other bone-loss disorders, say US researchers.

Vitamin D3 is created in the skin in the presence of light and is present in some foods. It is the immediate precursor to a 'hormonal' form of the vitamin, which plays a major role in releasing calcium from the intestine to the bloodstream, allowing the mineral to be incorporated into bone.

But this form of the vitamin has shown only limited success as a treatment for osteoporosis, which affects one in three women over the age of 50.

The synthetic modified hormonal form, known as 2MD, seems to act on genes directly involved in bone growth, says the team at the University of Wisconsin-Madison.

"Based on our studies in animals, we believe it could be very effective in creating new bone in people and be an extraordinary addition to what's available on the market," says Hector DeLuca, who led the research.

But other bone researchers are cautious. "Whether 2MD will form the basis of a novel therapeutic strategy for osteoporosis is not yet known," warns one UK expert, who declined to be named.


Menopause mimics


DeLuca has been working on vitamin D for decades. He and his team have created a host of synthetic versions - including a class of compounds modified at the 2-carbon position of the A ring.

They gave this 2-carbon modified compound to older rats that had had their ovaries removed, to mimic the human menopause and associated bone loss. After 13 weeks, the rats showed a nine per cent increase in total body bone mass, and a 25 per cent increase in the vertebrae, which tend to be more affected than other bones by osteoporosis.

And when added to cultured human osteoblasts, these bone-making cells were also triggered into action. "We don't know exactly how 2MD works but our theory is that we are turning on a number of genes involved in the synthesis of new bone," DeLuca told New Scientist.


Complementary therapy


He says the first studies of the compound in humans could begin in November. But if successful in people, 2MD would complement, rather than replace, hormone-replacement therapy and other bone loss treatments.

"Hormone replacement therapy works by stopping bone resorption - 2MD increases the synthesis of new bone. They could work effectively together," DeLuca says.

However, 2MD seems to promote bone resorption as well as creation, says the UK bone researcher. And he would like to see more evidence showing that 2MD activity was responsible for bone changes seen in the rats.

Journal reference: Proceedings of the National Academy of Sciences (DOI: 10.1073/pnas.202471299)




artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~doradca w dziale suplementacja~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Chondroityna - wyniki badań zdają się wskazywać, że jej rozmiar czasteczkowy jest zbyt duży, żeby mogła spenetrować wnętrze stawu inaczej niż w drodze injekcji.
Co innego glukozamina. Jeśli chodzi o postać, postawiłem na ekonomię i biorę po 2 kapsy Artresanu (coś 19zet w 'zdrowej żywności') po bieganiu i na noc, kolagen zawsze po łyżeczce (olimpa, z powodu j.w. ) do odżywek zawierających białko.
Przyswajalny wapń + D3 - Vitrum Calcium.
Dlaczego znikają problemy ze stawami przy diecie keto? Poza tym, że kto smaruje ten jedzie przeważnie zwiększa się udział mięsa w diecie, które zawsze zawiera kolagen.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

a jesli sie nie zwieksza ?

Dostalem tez info nt za duzego spozycia nabialow i problemow ze stawami z tym zwiazanym wiesz cos o tym ? ponoc chodzi o laktoalbumine i jej powiazanie ze stawami ...poszukam jeszce

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
LowCarbMassGainDietLyleApproved

czytałam o tym w nawiązaniu do osteoporozy, ale info chyba znane:P

btw
też poszookam:)
jak wroocę :P


artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~doradca w dziale suplementacja~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.