[...] zbyt wiele czynnikow ma na nasze zapotrzebowanie wplyw,zeby sie to dalo obliczyc ze wzoru,no ale zawsze cos). troche nieszczesliwy ten rozklad w ogole,bo 5 dni z rzedu duzy wydatek energetyczny,gdzie przydadza sie wegle i ciezko o low carb w takiej sytuacji tam i dopiero 2 dni wolnego. nie idzie tego rozbic jednym dniem wolnym? ABAxBAx [...]
Hahaha to prawda, ale właśnie skończyłem porównywać sobie wszystkie odpowiedzi kandydatów i faktycznie ta ankieta jest trochę mało miarodajna, bo daje za mało opcji wyboru przy niektórych kwestiach. No ale i tak duży plus za taką inicjatywę, na pewno pomoże niejednej osobie zapoznać się z programem wyborczym danego kandydata oraz poznać kilka [...]
szczęka (DEFENSYWA to duży element szczęki, jakby Arlovski nie popełniał podstawowych błędów i był lepszy defensywnie to by nie zaliczał tyle KO jak Overeem). cardio - co to za striker z paliwem na pare minut (nie mówie tu ofc o Arlovskim, bo on ma całkiem niezłe cardio) ko cios - co to za topowy striker, który ma poduszki w rękach i nogach. JDS w [...]
Panowie, znacie kogoś kto skończył bezpieczeństwo wewnętrzne/farmacje? Interesuje mnie ogólna dostępność miejsc pracy po ukończeniu tych kierunków. Słyszałem, że skończenie bezpieczeństwa daje dużego plusa przy rekrutacji do policji, ale nie wiem czy faktycznie to aż tak duży atut. Ja skonczyłem bezpieczenstwo narodowe skonczylem tez logistyke [...]
[...] że pomimo wyliczeń ile wyszło twoje zero i BMR to ty wystartowałeś od skrajnie niskich kcal które były znacznie nizsze niż BMR , spadek wagi jak na taki okres czasu bardzo duzy i spowodowany głodówką więc licz sie z tym ze wnet wszystko ci się zatrzyma i nic nie zrobisz a waga moze wrócić po powrocie na wyższe kalorie . Plan rozpisz prawidłowo [...]
cześć komentarze naprawdę pozytywne, bo i jest co komentować progres duży (nawet bardzo)! Widać to zwłaszcza na tym porównaniu z okresu parunastu miesięcy no i jak miętki - jest konkretnie, męsko! i tak ma być Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-09-03 10:53:11
Demolub: duży szacunek za włożoną pracę, bo wiem ile to znaczy wysiłku jak się już nie ma przemiany materii dwudziestolatka. Jest na prawdę bardzo dobrze. Gratuluję i przyznam, że zazdroszczę. Sam od jakiegoś czasu walczę na siłowni z nadwagą i "piwnymi naleciałościami". Pewne okoliczności i kłopoty zdrowotne ostatnio mnie zatrzymały, [...]
[...] moze tez sie dolacze....;D oczywiscie jak mozna? wracam po dosc brutalnym skreceniu kostki;) wlasny trening silowy+cos swojego:D wzrost 177 waga76 Zasieg 225 Wyskok: dosc duzy;) moj ostatni trening: rozgrzewka rozciaganie dynamiczne bieganie na palcach:D Sprinty 4x Przeskakiwanie stolow o wys ok 100cm:D na hali targowej;D jakies 4x5stolow:D z [...]
Po BOX przysiadach nigdy nie mialem zakwasow:)za to przy pelnych...czy maly ciezar czy duzy...na drugi dzien cale nogi zakwaszone;) ale box z duzym ciezarem tez fajnie obciaza organizm i przyzwyczaja do duuzego ciezaru;) jednak 170 na plecach czuc naprawde;) ale i tak bym nie zrezygnowal teraz z jednych na recz drugich.... i male pytanie:P grasz w [...]
[...] kolana musialem zmienic noge z ktorej sie wybijam i musze druga uczyc od nowa skakania. I to jest troche dziwne, bo i dwuglowe mam silne i dupe, w sumie wszystko jest mocne ale jakims cudem wyskok z jednej nogi nie jest tak duzy jak z naskoku (czy jaki byl z drugiej nogi). Takze trzeba cwiczyc, czasami metoda prob i bledow i kontrolowac efekty.
Dokładnie tak. W planie na 100% będzie duzy nacisk na wyskok. Co do brzucha ABS. W sumie, to zapraszam do dyskusji w moim temacie co do ogólnego treningu.. Proszę o cenne rady. Ten plan możesz podać, z chęcią go przejrzę.;) http://www.sfd.pl/Pomoc_w_u%C5%82o%C5%BCeniu_planu_treningowego.-t652171.html Zmieniony przez - krystek159 w dniu 2010-10-03 [...]
Sołtys duży nie, ale np. po dłuższym czasie użytkowania może coś się stać. Dzisiaj na sks rozciąłem sobie palca u nogi - poskakane przez kilka dni. Przynajmniej biodro wyleczę ;p.
Hm, możesz mieć to co było poruszane: martwica guzowatości piszczeli. Ewentualnie uszkodzone więzadło rzepki, lub jakiś większy (ale nie duży skoro się ruszasz) na odcinku rzepka - górna nasada kości piszczelowej. Ile masz lat? A ja mam inne pytanie - czy depth jump robi się na palcach czy na całych stopach?
DwightH12, liczę na relację :P. Ja z kolei mimo treningów i przyrostu siły w nogach czuję i widzę na boisku duży spadek dynamiki, co powoduje że skaczę tak samo, nawet trochę niżej niż wcześniej ;p. Za bardzo nie wiem co zrobić z tym fantem.. Czy trenować dalej siła + plyo czy pomęczyć samo plyo ;/
Witam, Wczoraj podczas meczu siatkówki, skacząc do bloku źle wylądowałem tzn. na zewnętrzną część stopy. Obecnie mam mocno opuchniętą kostke ( wygląda prawie jak piłka do tenisa ) z chodzeniem też jest duży problem. Wiem, że najlepszym rozwiązaniem była by wizyta u lekarza, ale po tym jak rok temu w takich samych okolicznościach (ta sama noga) [...]
warto ale jako zamiennik rwania/podrzutu koles robi dobrze ale mozna tez jedno po drugim bez takiej pauzy...no i ciezar troche za duzy moim zdaniem, ale to tez kwestia celu...
Rozpiska świetna! Ciekawe co pokaże Miller %-) Tyle pojedynków w ciężkiej duży +, tylko zaraz zleci się pełno znawców jaki to Ali jest zaj**isty i wygra walkę bo ma większego bica... WAR JDS! Mira wolałbym zobaczyć z Werdumem, wydaje mi się że Cain jest za dynamiczny w stójce i usadzi go przy jakiejś wymianie. Chyba, że Mir będzie walczył w [...]
My tu gadu gadu, a po spamie ani śladu
