duzy

Tydzień 2 Trening 3 Wczoraj przed treningiem jak i w czasie nie miałem tego przysłowiowego p******nięcia. Dieta cały czas na najwyższym poziomie, pokombinowałem ze śniadaniem, dodałem jajka, przed treningiem zjadłem zamiast ziemniaków ryż, ale i tak nie czułem wielkiego powera. Mimo wszystko jak przyszło do ciągania żelaza od razu odżywałem. Test [...]

Panowie może ktoś podpowie... Ten tydzień jechałem bardziej na pompkę, mniejsze ciężary, dokładniej i dużo powtorzeń.. Sylwetka na duży plus, fajnie mi podkreslilo mięśnie, ale niepokoi mnie jedna sprawa. W ubieglym tygodniu zwiekszyłem dawki towaru, wiłem 750mg enan + 600mg deki, w tym tygodniu to samo, ale zmieniłem już enana na sustę też z [...]

skoro mały biceps i triceps pracowac musi to czemu duży grzbiet ma nie pracować? I to jest szczegół, dla którego poprosiłem Was o ocenę mojego planu treningowego. Całe życie machałem ciężarami amatorsko, czytałem o ćwiczeniach profesjonalistów, rozmawiałem z "doświadczonymi amatorami" Tak na prawdę, nie znam możliwości mięśni - nie wiem, które [...]

Jeżeli celem jest siła to za duży zakres powtórzeń i za małe obciążenia. Trochę trudno pogodzić odchudzanie z zyskaniem siły. Spalacz na niewiele się zda bez diety.

1. Pomiary centymetrem: przed treningiem, po treningu, w dzień nietreningowy? 2. Robiłem triceps, hantlą za głową (12,5kg, a robiłem nawet już 15 kg) nagle przez moment poczułem jakby rwanie mięśnia od ramienia, przez mięsień grzbietu przy kręgosłupie: przez to, że za bardzo hantlę za głowę opuściłem, czy mimo wszystko za duży ciężar? Było to [...]

Ale ja gruby nie jestem, tylkp basior mam duzy, jak sie najem wygladam jak w ciazy

Czy problem taki duży to nie wiem, ja moj to go będę kochał i juz. Nie wyrzeknę się przecież

,,Pewnie,że każdemy trenujacemu marzy sie czasem sylwetka Colemana'' - Masti, wierz mi że nie każdemu. A tak poza tym mam takie same odczucia względem kulturystyki. Ludziom po prostu zbrzydły sylwetki takich kolosów jak np.Cutler. Często się spotykam z opiniami (osób nie ćwiczących, zwykłych zjadaczy chleba) że Frank Zane był za duży(!), a gdy [...]

,,Pewnie,że każdemy trenujacemu marzy sie czasem sylwetka Colemana'' - Masti, wierz mi że nie każdemu bo niektórzy boją się opinii o sobie, co ludzie powiedzą?pomińmy aktorów pod publiczność. Ludziom po prostu zbrzydły sylwetki takich kolosów jak np.Cutler. to prawda facet nigdy nie prezentował harmonijnej sylwetki. Często się spotykam z [...]

NattyDread.. bierzesz wszystko zbyt dosłownie,bo za bardzo tego nie ogarniasz... bycie jak Coleman to tylko przenośnia i symbol.. Frank Zane za duży? Wiekszośc przeszła by obok niego na ulicy, w markecie- nie podejrzewając nawet ,ze to trenujacy kulturysta,ba,ze gość cokolwiek trenuje... Proponuje przejechac sie i pokibicowac na zawodach-da to [...]

Seria łączona wspięcia siedzą + wspięcia na jednej nodze. Moim zdaniem jak juz to oba ćwiczenia na jednej nodze, albo na dwóch nogach, bo to dysproporcja kiedy robisz wspięcia na jednej nodze np. zaczniesz od prawej to lewa ma dodatkowy wypoczynek w tym momencie. Można zaczynać raz od prawej raz od lewej ale po co tak kombinować. Jesli chodzi o [...]

i xl sa na mnie obcisle wiec na was raczej tez beda :P a co Ty ... taki duzy nie rob z siebie koksa ps 30zl za pume? gdzie

Jak ci lata sztanga/sztangielki - za duży cięzar i nie jestes go w stanie kontrolowac więc więcej pracy przejmuja stabilizatory. Podciąganie sztangi do brody "ryje" stawy barkowe,łokcie, nadgarstki... Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-25 21:58:36

to takiego czegos raczej niedaloby rade u mnie zrobic bo juz za duzy silnik

taa łatwiej np. Po roku ćwiczeń nie jest juz tak kolorowo i nie rośniesz tak szybko(także sila nie rosnie) jak przez pierwsze 3 miesiące cwiczen gdzie nawet bez diety rośniesz... ale jak chcesz być duży chłop to musisz jesc porządnie..chyba ze chcesz wygladać jak na lovelas cris(ronaldo) to okey powodzenia

Jeszcze ja tu jestem ;-) Mam dziś mały sukces w domu, mały wreszcie zechciał zrobić kupę na nocnik %-) To jest tak duży sukces że się zastanawiam czy go nie oblać lampką wina \-)

Ale jakoś od 3 miesięcy mam tylko coraz więcej fatu zamiast mniej. Ostatnio nawet waga skoczyła mi do 63/64 kg z 62 więc coś jednak jest nie tak. Smętnie, bo miałam na prawdę duży zapał a zamiast być lepiej jest coraz gorzej i to niestety nawet największego uparciucha demotywuje.

W talii zmiana na duży + tymbardziej jak sam mówisz mięśni dużo nie spadło , co do bodyfat to jak go liczysz bo wydaje mi sie że nie masz raczej 14 % a mniej..

Slayer no chce być duży Cybul wiesz kąt dlatego że foto robione z samowyzwalacza!! helss zaraz dla Ciebie będzie następna!! BdWielki staram się ale w nie kazdym ćwiczeniu daje z siebie 100% Russel a ja własnie myślałem ze gałe mam słabą!! Rion zaraz dam trening Ten Shin narazie moje początki treningu fbw!! diete trzymam, może troche mniej [...]

taki maly taki duzy , kazdy moze byc.. katuj brzuchola ! :) i poka cala sylwetke Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-11 23:11:52