duzy

przydaloby mi sie bardziej ogarnac ten jedyny posilek , bo czuje jakby byl za duzy np wczoraj zjadlem (nie liczac wszystikich odzywek) kielbase z piersi kurczak , 5 parowek indykpola i 6 kanapek z zoltym serem

Ostatni posiłek jem o 16, a chodze spac o 1-4 nad ranem, nie za duży odstęp?

Nogi+brzuch: Przysiady ze sztangą na barkach rampa 15 + regres 20,25 20, 30, 40, 50, 60, 70, 80x10 65, 50 1 Nożyce ze sztangielkami (zakroki) 3x10 25kg 1 Sissy squat 5x10 CC+10kg 1 Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą rampa 10 + regres 16,17 50 ,60, 70, 80, 90x6 50, 45 1 Żuraw 3x max 15,13,12 1 Wspięcia na palce stojąc ze sztangą na [...]

Barki+tricepsy: Wyciskanie sztangą stojąc sprzed klatki piersiowej rampa 12 10,20, 22,5, 25, 27,5, 30 1 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem rampa 10 + regres 16,20,30 27,5, 30 32,5 35 37,5 32,5, 25, 17,5 1 Odwrotne rozpiętki w opadzie tułowia ze sztangielkami 4x10 15kg Wyciskanie francuskie sztangą leżąc za głowę rampa 6 + [...]

Grzbiet+brzuch: Podciąganie na drążku najsilniejszym chwytem 5x max 4,2,2,1,1 Yates row rampa 10 + regres 13,20 30,55,65,75,85,95x6 75, 60 Wiosłowanie sztangielką jednorącz rampa 6 45 50 55 60 65x5,4 Dzień-dobry ze sztangą na barkach 3x12 50kg Unoszenie wyprostowanych nóg leżąc 2x30 Wiosło sztangielką już 65kg na ok. pół zakresu. Wszystko ok [...]

Troche słabiutko jak na Twoja wage %-) Oj tam jak na kogoś kto nie skupia się na tym to chyba nie jest źle :-) u mnie klatka jest bo lubię sobie po wyciskać i nie ważne czy to jest mały ciężar czy duzy a na siłę się nie skupiam w tym ćwiczeniu bo mi to w niczym nie pomaga a starty w wyciskaniu zakończyłem jakieś 15 lat temu :-)

[...] Gratulacje !!! Pewnie na kolejnych zawodach pobijesz rekord świata bez marudzenia sędzów. Czołówka Świata :-) z tym wynikiem wygrał bym mistrzostwa świata seniorów i mastersów w 2022 roku :-) forma była mega mocna ale jest duzy niedosyt no cóż czekam na Dubaj w lipcu liczę że się odbędzie ale narazie coś cicho i kwalifikacji nie było jeszcze.

A masz zdjęcia chłopaków,tych o których piszesz-warto wrzucić,zawsze jest uciecha,że ktoś jeszcze widzi i potem rozpoznaje. Twoj start pechowy ale tak jest w sporcie-zawsze cos musi pójść nie tak a kontuzja to jedna z gorszych wersji. Ale i tak wynik super w takiej stawce byc drugi z kontuzja-to duzy wyczyn.

po cywilu byl polowe nie znam tych pajacow duzy klub nowy juz nie robie w slamsach

no i duzy wor

mocny roz***ales mnie forma na duzy plus Zmieniony przez - t0nix w dniu 2008-02-11 22:38:38

duzy

Chudzina ostrowia na duży plus wychodzi

Nie jest duży.To raczej kwestia symbolu i gustu,niż grubej kasy.Zresztą sami oceńcie Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-02-15 00:03:03

Mowia Ci cos ksywy maly grzesiek, duzy grzesiek, biceps, chomik, św fafa, faszysta, dzidzius... Dobra stara ekipa wzajemnego kola adoracji. Tez Mielcem miala duzo wspolnego, nie jeden boj sie przezylo

jw nie jest taki duzy tylko oblepiony fatem.

bo clomid jest specjalnie na spadki zeby sie nie rywozniac w tlumie , jak jestes za silny i za duzy to bierzesz clomid i to najlepiej wy***ke

http://www.sfd.pl/NOWE_FOTY_OCENIAJCIE-t371311.html No ja jego chce wysłać na debiut... ale delikatnie jeszcze spalic fat. Chlopak ma gena ... i dodam ze nie ma pojecia o odzywianiu, od zawsze byl duzy w sumie Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-02-16 17:40:42

ja trenuje już ponad rok... mam pytanie czy trenując 4 razy w tyg mógłbym 3razy trenowac klatke?? czy jest to za duży wysiłek dla klatki i już wogóle nie będzie rosła??

Witam. Na początek troche o sobie: 184cm wzrostu 82 kg od grudnia spadło mi jakies 12 kg ~ wiec jest sie czym pochwalić lecz z redukcji chcialbym przejsc na "przeróbke" wiec od jakiegos roku ćwiczę i mam dietę jak moge to staram sie nie pić i nie jeść słodkiego (wiadomo czasem wychodzi czasem nie) chciał bym sprawdzić czy mój plan [...]