duzy

Jak na pierwszy raz za duzy mix. Wez saw+cp/pure power.

to musiśz jeszcze podbić z 1000kcal :D Po prostu jedz więcej, ew. wybór duży Kuchnia SFD zaprasza :D

do blink: szczerze mowiac to rzezba i proporcje akurat najmniej mnie interesuja..po prostu chce byc duzy i silny ..wszystkim wielkie thx za ocene..pozdrawiam

Jest duży wybór odzywek .Możesz np wybrać to: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis39294.html W skład WPC PROTEIN PLUS wchodzą wyłącznie białka pochodzenia zwierzęcego. To najwydajniejsze źródła aminokwasów, których regularne stosowanie sprzyja blokowaniu katabolizmu mięśniowego oraz syntezie białek ustrojowych. Najwyższej [...]

Wy wszyscy macie zle dane o brutusie... on jedzie teraz na clenie, bo lato sie zbliza. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

kolego jezeli twoj bf jest duzy to moze najpierw zrob redukcje a potem za koksy sie wez

[...] :(. Mam nowy plan, by ukierunkować cwiczenia tylko na pośladki, moze się uda, choć watpię - geny ponad wszystko! Dobrym sposobem optycznego polepszenia sylwetki przy duzym tyłku jest moim zdaniem rozbudowanie góry (klatka piersiowa, barki), by wizualnie poprawić proporcje. Duży tyłek nie jest zły vide Jennifer Lopez! Własciwie nie jest [...]

Zrozumialem, oprocz tego wszystko w pozadku? Stosunek bialka i tluszczy do ww? Mi sie wydaje, ze jest troche za duzy (1g bialka na 4g ww)

Moze zbyt duzy naciska nakładasz na tą partie przy wyciskaniu co wyniakało by ze złego wykonania technicznego . Poczytaj w atlasie o poprawnej technice wykonywania wyciskania i rozpietek . jesli nadal sytucja bedzie sie powtarzac , to wymyslimy cos innego

Dezir bo ty wogole nie bywasz na forum... Milego Wypoczynku !!! Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] super nieznam ale mysle ze swietny treningo to to : To napisania tego artykulu zmotywowalo mnie dzisiejsze podejscie do treningu silowego. Na naszych silowniach strasznie duzy wplyw ma kulturystyka, widac tylko gosci ktorzy pumping iron. Program, ktory tu opisze jest dla fighterow, ktorzy sa zaangazowani w jakiekolwiek sztuki walki. Mialem [...]

[...] być cały rok w 100% formy i wygrywać wszystkie turnieje!Na MP czy PP jest szczyt formy (ewentualnie jeśli walczymy w turniejach miedzynarodowych). Co do kasy to oczywiście duzy problem tak wytrzasnąć sume na wczoraj!Poprostu jeździmy na te turnieje nz które damy rade zrobić forme!Bo startowac po to żeby tylko dostać to tylko wywalenie kasy i [...]

jak robisz serie o powtórzenia w taki sposób rozwijasz lepiej siłe a w pierwszej seri robisz mniej powtórzen a w czwartej wicej i wydaje mi sie ze wtedy musisz włozyc w serie duzy wysiłek fizyczny co powduje wzrost siły poniewaz powtórzen jest mało a są bardzo meczace ;-] tak mi sie wydaje 96-) DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI POZDRAWAIAM RALF

Hm, psychika! A raczej zmęczenie układu nerwowego. U wysokokwalifikowanych zawodników ciężar jest stosunkowo duzy i trzeba włożyć w ruch na nim dużo wysiłku. Zawodnik jest w stanie zmobilizowac się do jednej serii na dużym ciężarze, ale w drugiej już występuje hamowanie. Jeśli tą drugą zrobi się ciut lżejszą - o 1-2 ruchy - to następna pójdzie o [...]

Ale zrozum bez diety nie bedzie efektów, nie musisz jesć ciogle ryżu , możesz akarony,kasze , młatki jest bardzo duży wybór.

z redukuj jesli naprawde masz duzy brzuch a potem uwazaj jaka mase lpiesz

No duży trochę przesadizłem ale widoczny

Kłuć się nie przeszkadza mi to chętnie pogadam z każdym nie zawsze mam rację, każdy z nas jest inny i na każdego co innego lepiej działa. Co do kreatyny ja podałem optymalny jeden duży cykl podzielony na dwa mniejsze po takim robisz już długą przerwę. Zatem zarówno Ty jak i ja mamy swoją rację. acha do kolegi powyżej stanowczo może pasować w tym [...]

Pafoskan - jest ok . Duży wybór ,ceny przyzwoite .

Nie czepiam sie twoich wypowiedzi ale tonu (cienkopakerka - 33 ).. i nie ma złych zamiarów ale trzeba uszanować ludzi nawet którzy nie dojrzali i nie rozumieją jak sie zachować lub tym podobne sprawy.. Widze ze masz sporty staż i powiedzmy w miare przystępne wyniki, ale sam od tego powewnie zaczynałeś lub nawet mniej nikt sie nie urodził [...]