duzy

mam kregozmyk - wade kregoslupa, nie moge nic podnosic itp, nawet unoszac dwa hantle po 7kg sprawia mi to duzy bol ;/ wiecej nie bede sie rozpisywal jak wroce od lekarza to napsize szczegoly ;d

Żeby utrzymać wagę, musisz poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne, policzysz je z tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wychodzi podręcznikowo: 2020 Przykładowy jadłospis: śniadanie (godzina 8:00): 2 jajka 2 plastry pieczonego indyka duży jogurt naturalny z 2 [...]

tak wszystko bez laktozy , płatki całkowicie mogę zamienić na owsianke . majonez 10g tylko do sałatek , mogłabym dodawać jogurt naturalny , ale tutaj takich nie ma a sojowy do sałatek poprostu przez gardło nie chce mi przejść .W Polsce jest teraz bardzo duży wybór produktów bez laktozy , mieszkam za granicą i stąd ten problem do tego gluten , [...]

Mimo wszystko i tak się nie skończą takie tematy.. ale przynajmniej nie będzie trzeba powtarzać w kółko tego samego w tym duży plus.

A ja trzymam stronę Antka. Na początku treningów, jak jeszcze wiosłowałem, od początku nie pieściłem się z izolacją, tylko robiłem wiosła szarpane. Efekt: bardzo duży przyrost siły (zaczynałem od 50 kg w seriach, po 2 miesiącach kończyłem na 100 kg) i plecy pięknie napuchły. Żadnego bólu nie czułem. Najważniejsze, żeby zrywać z głową, a nie [...]

Na kontuzje najlepszy duży ciężar

ad. 1 Chleb paczkowany, tak ze 3 miechy ważności ma przynajmniej. Byłam jednak wczoraj w piekarni, w której mają dość duży wybór i kupiłam chlebek, który wg zapewnień pani jest chlebem żytnim pełnoziarnistym na zakwasie. Niestety nie znam się na tyle, żeby stwierdzić czy to prawda :D Wygląda on tak i jest dosyć ciężki, bo taka średnia kromeczka [...]

Dzięki za odpowiedź. Dlaczego większy zakres powtórzeń podczas treningu nóg? Jednak bez odpowiednio dużych ciężarów nie da się zbudować dużych mięśni ? duży ciężar=duże mięśnie? Startuje Pan w najbliższych MP ? Powodzenia, pozdrawiam.

No rybciorki można jeść i jeść. Jeszcze Jak taka miękka i delikatna. Za 40 min napiszesz, ze trzeba coś zjeść, ale to akurat plus duży

A teraz jesteś duży i nei trafiasz Ja ostatnio trójke miałem tydzień temu, ciekawe ile teraz ludzie przepuszczą pieniędzy ja tam wyśle standardowo 5 zakładów

ja poł dnia balkon malowałem to duży musisz mieć ten balkon

Ej, uważajcie, bo Wuchta jest duży i nerwowy. Jak się wkurzy to... zrobi groźną minę

moze duzy i silny, ale ja za to jestem mala i sprytna

Idą Święta, a to oznacza że: Najpierw trzeba, ****a, kupić prezenty. Oznacza to, że będę latał po sklepach, przepychał się przez spoconych ludzi z obłędem w oczach, żeby wydać mnóstwo kasy na jakieś pierdoły. Co gorsza, wszystko już kiedyś komuś kupiłem. Wujek Edek dostał w zeszłym roku flaszkę, a przecież nie kupię mu w tym roku książki, bo ten [...]

Zapomniałem o porządnym wypięciu i klapsie w tyłek Morales niezłe ale jak dla mnie to za duży chaos.

REEM SUPER:-) Btw ten Chinczyk "duzy " jak na azjatę Zmieniony przez - bane158 w dniu 2018-11-24 22:16:14

hehe i co tam Grind?%-) Ja cały czas mówilem, że zgoda - Ngannou to niewiadoma, ale tylko i wyłącznie z jednego powodu. Ten powód to psycha. Dlatego jak ludzie pisali, że chvjowe cardio, że chvjowe zapasy to irytowała mnie ta krótkowzroczność analizy. Tak, chvjowe cardio - bo się popdalił jak pajac, a to już wałkowaliśmy 100 razy, że jak się [...]

a ja sobie zrobilem kuku w duzy palec u stopy dzis na judo... mama nadzieje, ze do jutra przestanie bolec, bo juz i tak bez tego za duzo treningow ostatnio opuscilem :/

Po prsotu za duży jesteś,żeby na Ciebie działało

widac w sylwetke dajesz bo na avatarze nawet troche widac ze duzy :)