Cezi ale czy na prawdę myślisz ,że Vitaly podejdzie do tej walki nieprofesjonalnie? On jest profesjonalistą w każdym calu wie ,że Solis będzie najbardziej wymagającym przeciwnikiem dla Vitka od czasu walki z Arreolą. Jedyną szansą dla Solisa jest to ,że Starszy Klitschko się posypie... Czego mu oczywiście nie życzę. Jeżeli Vitek wyjdzie w pełni [...]
Jarzynek co sie stało... SOlis bedzie najtrudniejszym wyzwaniem VItalija ? TO już nie bedzie zmieciony Ucięło mi posta wklejam jeszcze raz Cezi ale czy na prawdę myślisz ,że Vitaly podejdzie do tej walki nieprofesjonalnie? On jest profesjonalistą w każdym calu wie ,że Solis będzie najbardziej wymagającym przeciwnikiem dla Vitka od czasu walki z [...]
Też mi się wydaje, że chcieli przerobić na punkty Solisa... nie wiem co było gorsze ten wałek co go szykowali czy to, że dużo osób kupiło tą ich punktację... Wątpliwości były może co do dwóch czy trzech rund. Reszta dla Solisa. A te odjęte punkty to już wogule pogrzebały szanse Austina. Natomiast nie podzielam Twojego zdania Cezi, odnośnie tego, [...]
Maximus, 124g tłuszczu to nawet nie 1g na kg masy ciała! IMO balansujemy proporcjami węgli do tluszczy i myślę, że tutaj zamiast 2g ww/kg i ~1g t/kg można dać ok 1,2g ww/kg (co wychodzi niewiele ponad 150g) i ok 1,3g T/kg (co daje ok 175g). Tłuszczy na oko dodałem proporcjonalnie w stosunku do ubytku węgli (biorąc oczywiście pod uwagę [...]
Dziwnie liczysz/// 50g tłuszczy to 450kcal a 60g tłuszczy to 540kcal, 390g ww to 1560kcal;p ale dobra, z tego co widzę ok. 80g płatków owsianych chcesz zjeść z 100ml mleka? Po 5 minutach nie będzie w nich mleka:), 2 jajka mają ok. 100g to jest ok. 11g białka i ok. 14g tłuszczy, nie wpisałeś ich. Ten banan też coś duży się wydaje:D Ogólnie wydaje [...]
metalix pisałem że po 2-3 tygodniach do boju miałem na myśli że jak ktoś struje w zawodach itd nie ma czasu na roztrenowywanie formy tylk w zasadzie trening siłowy goni trening siłowy ale zgadzam sie z tobą całkowicie że takie cieższe lub bardzo cięzkie treningi powinno sie robic kolo 3-4 nie wiecej razy do roku jeżeli planujemy kariere na dłuzej [...]
Czy na inne partie moge także stosowac piramidę zachowując ma.a ilość pow. i duży cięzar jak w treningu na siłe czy ćwiczyć je mniej intesywnie np. planem na mase jak to już ktoś podkreślił a wiecej uwagio skupiac tylko tricepsowi i ew. barkom
to z angielskiego jakis skrót był i odnosił się do tego jaki duży stać i doświadczenie masz na forum, taki ranking opisujacy ciebie, patrz jak to wyglada u innych i już wiesz kto na jakim poziomie jest :D
chyba tez ma ale nie uzywalem jeszcze :D ale git, fajne te zabawki sa zwiekszylem troche dystansy ktore biegam dzieki niemu bo najwidoczniej za bardzo doginalem z tempem i za duzy puls byl, teraz staram sie trzymac w gornych granicach i jest git
Dzień 25 Pierwsza pieczęć. -Basen 20 długości basenu po 25m kraul na spida na maxa czyli razem 500m com. jak wyszedłem z basenu i kończyłem ostatnie długości to w głowie zrobiło się strasznie gorąco i dyskomfort dosyć duży :/ podczs 1-2 sprintów wydawało mi się że z sił opadam :/ a po basenie cały łeb czerwony i ledwo co do domu dojechałem [...]
elo, wyjezdzam dzis(pon) na oboz i bede w srode dopiero. podam wam wymiary wszystko w cm Klatka :109-114(wydech-wdech) Biceps przed treningiem: 34,5-38, po tren 36,5-38,5 (jakos duzo) Nad pępkiem :103cm Pas : 101cm Udo : 70cm Łydka : 42cm moja uwaga jest taka ze klatka mi urosla i biceps cos duzy mamy pewnie jak spale tluscz to bedzei max 36:)
Aha, no wlasnie tak cos kojarzylem, ze to ze spaniem cos bedzie... ale nei jeszcze nie ide... to co z tym zdjeciem? Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
no dobra, to ci nawet moge powiadomienie przeslac, zebys na maila mial prosciej wyslac... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
zauwaz ze ja nie chce zadnego si wi... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Rabea, no co ty?? Ja zarowno z kanarkiem jak i dezirem to sobie zartowalem... Co do ciebie kanarek, to wogole nie uwazam ze zmienil sie w jakikolwiek sposob styl twoich wypowiedzi... takze nie ma czym sie przejmowac... hehe, gdyby Rabea byla facetem, zaproponowalbym zebyscie sobie dali po razie i bylby looz.... a w tym przypadku to moze buziaka na [...]
no wlasnie, bo tak wogole to "o so chozi???" bo ja nie wiem moze rzeczywiscie kanarek jest chamem (tzn. wiadomo ze jest , ale moze dostaniemy jakis nowy argument ) Poza tym z jego sogami to bylo tak, ze pisal do modow i kilku znajomych grubasow, by dali mu sog a on sie odplaci im w ich dzialach... wiesz, taka kolezenska wymiana... [...]
Solis vs Witalij Kliczko
