Bokser - redukcja

elo, wyjezdzam dzis(pon) na oboz i bede w srode dopiero.
podam wam wymiary
wszystko w cm
Klatka :109-114(wydech-wdech)
Biceps przed treningiem: 34,5-38, po tren 36,5-38,5 (jakos duzo)
Nad pępkiem :103cm
Pas : 101cm
Udo : 70cm
Łydka : 42cm

moja uwaga jest taka ze klatka mi urosla i biceps cos duzy mamy pewnie jak spale tluscz to bedzei max 36:)

na poczatku, jak zaczniesz cwiczyc to tyak jest, ze miesien ci rosnie a smalec sie redukuje, jednak puzniej niebedzie tak prosto, dlatego redukcje trzeba przeprowadzac z glowa