duzy

[...] a nie ma Gacka ;D Brak Zagumnego dosyc dziwne, chociaz ostatnio jego forma to jakas masakiera. Kosok chyba teraz the best srodkowy jakiego mamy, tak czyta gre. Naprawde duzy skok formy/doswiadczenia. Jeszcze jakby Tichacek tka troche rozgrywal na srodek. Ciekawe czy mozdzonek wejdzie do kadry, oczywiscie kandydatem do gry jest Wisniewski, [...]

duży zjazd monos miałeś ? jak na następny dzień , i treningi bez meso ?

Pamiętajcie że podstawa dobrego masowania to MUTANT MASS duży worek, dziennie po 4 porcje %-) reszta nie ważna, tylko to, suche mięso idzie , ew. można dorzucić testosterol 250 z megabola ale to już dla zaawansowanych ;-)

W sensie, że na nowej siłowni jest suwnica i parę innych maszyn i mogę w końcu zrobić nogi na amen. Duży ciężar i mocne siady!

na portierni czy co tam robisz ? duży zapyyyerdol jest ?

na portierni czy co tam robisz ? duży zapyyyerdol jest ? Ja p******e. 10 lat na uniwersytetach a ten baran sie mnie pyta czy na portierni siedze... Jestem Dyrektorem ds. Gastronomii

w realu tez jest dobry turecki bodajże za 18 zł duży kebab na frytkach do tego 3 rodzaje sałatek i w cenie herbatka turecka i oczywiście 2 sosy wszystko bardzo smaczne tylko że jak go zjadłem to sosy czułem w ustach przez 2 dni a myje zęby 2 razy dziennie ;P

W sensie, że zła technika? Czy np. zły plan treningowy, bez rozgrzewki i strechingu na końcu itp. ? Wiem, że idealnie nie jest ale staram się robić dokładnie ale bez dużych ciężarów. Próbuję nie robić oszukanych powtórzeń, ale ćwiczyć z jak największym ciężarem. Powoli, ale energicznie - np. przy opuszczaniu sztangi staram się nie ''rzucać'' jej [...]

Troche duży ale jest

wiem, że to duży stres, ale za kilkanaście godzin będzie już po :-)

wiem, że to duży stres, ale za kilkanaście godzin będzie już po :-) :-} dziękuję

Ja kupuję w auchanie ryby a mrożone w kauflandzie - duży wybór i lepsza cena

ja mam duzy dystans do siebie i poczucie humoru:D ale nawet z sadlem siebie lubiem:D

na tej siłowni gdzie chodze jest duży wybór sztangielek,więc spróbuję ten MC na prostych ze sztangielkami tak jak w planie

Chunga Dieta wygląda tak bo chcę przetestować dość nowy system dietetyczny który zakłada 18-20h postu i 4-6h w których spożywasz pokarm. Widziałem że ludzie mają całkiem niezłe efekty stosując tą dietę, to raz. Dwa, to to że system ten z tego co już zdążyłem odczuć daje duży komfort w pracy. Nie muszę dbać codziennie o przygotowanie posiłków do [...]

konkluzja jest taka ze jak chcesz wygladac jak panowie z okladek to musisz miec: sklep z odzywkami firme produkujca odzywki duzo pieniedzy sponsora dlatego jest bardzo duzy dystans miedzy kulturysta osiedlowym(takim jak ja a np. panem Hubertem(o czym pan Hubert caly czas pisze).

Czwartkowy trening stanął pod znakiem szlifów techniki stąd w niektórych ćwiczeniach mniejszy zakres repsów i/lub ciężar. Wydaje mi się że wyeliminowałem, a przynajmniej skupiam się na tym%-), ciągnięcie plecami na siadach i dupę z tyłu, brak retrakcji łopatek przy RDL a wiosło siadło technicznie bo ostatni trening wyginałem się przez za duży [...]

To czego tego nie napisałeś w ankiecie? Teoretycznie nie powinni cię być w tym dziale. Myślę że czas najwyższy na splita(staż 1,5r) Ale poobcinał bym trochę ćw.-a do priorytetu nie podchodził na takiej spinie-staż jeszcze nie duży. W klacie zrób 3ćw-starczy.

[...] razy podciagnac i zrobic 10 dobrych pompek to wlasnie jest szał, bo to jest bardzo wyjatkowe, az chetnie zobacze jak to robisz bo az trudno uwierzyc, ale to oznacza ze masz duzy potencjal silowy :-) mnie zajelo 2 lata chyba intensywnego trenowania by podciagnac sie tyle razy co ty teraz, ale potem juz poszlo szybciej, od 3-4 powtorzen do 9-10 [...]

moze lubiom? ja tez jestem duzy i do tego fajny :D