Na stronie sklepu masz przepis To było tak dla każdego po chlebku, co do pizzy 4 opakowania x 500g = 2000g/10 wiec dla każdego po 200g, no i co do ciastek po połowie dostał każdy. Sposób użycia 1. Do 100 g proszku dodać 140 ml wody, rozmieszać ręcznie lub mikserem do uzyskania jednolitego ciasta, odstawić na 5 minut. W tym czasie przygotować sos [...]
[...] ja mam problem : niedlugo matura, wiec trzeba sie zacząć uczyc z drugiej strony od marca przechodze na 2 miechy redukcji. I tu pytanie: czy zmniejszona ilosc ww w diecie ma duzy wplyw na skutecznosc nauki.?? Drugie pytanie: skoro ww bede spozywal z ranca i w okolicach treningu (ok. 13-14) to czy zaszkodzi mi dawka wieczorem przed wysiłkiem [...]
[...] jezeli w gre wchodzi aktywnosc taka jak 4/5x basen,3x bieganie z rana naczczo,3x trening silowy + cos tam zawsze wpadnie :). Myslalem, ze moze, gdy bede mial nie za duzy dodatni bilans i duza aktywnosc, to bede zyskiwal raczej sucha mase, ale chyba sie mylilem...wiec czy to mozliwe, ze powinienem spozywac jeszcze wiecej kalorii, nie [...]
witam sprawa ma się chleba czy jest duża różnica w chlebie razowym a zwykłym . Dietki jako takiej nie mam po prostu chce sie zdrowo odżywiać i nie jestem pewien czy chleb ma aż tak duży wpływ na to. Ograniczyłem tak zwaną " chemie" jem twaróg na noc płatki owsiane rano owoce warzywa i tylko ten chleb mnie dręczy
luqq albo sie nie przejmuj, rob mase poki mozesz, a pozniej wytniesz brzuch, jelsi nie jest za duzy albo odejmij troche ww, a dorzuc tluszczy (tylko wtedy raczej bedziesz musial jeszcze troche kcal podbic, bo na tluszczach ciezko idzie) ewentualnie dorzuc sobie troche aero i nic w diecie nie zmieniaj ile jesz tych ww??
pozytywne funkcje: * zwiększenie objętości i masy kału - błonnik posiada zdolności dużego wiązania wody i tworzy podłoże dla rozwoju korzystnej mikroflory a także posiada właściwości gazotwórcze. Ułatwia to szybsze usunięcie resztek pokarmowych z ustroju i zapobiega zaparciom * regulowanie perystaltyki jelit - frakcje rozpuszczalne tworząc żele [...]
Witam, również mam dla mnie bardzo ważne pytanie. Jestem na CKD... Mój poziom tkanki tłuszczowej jest duży więc ładowanie dopiero za 2 tygodnie. I jak to sie ma do treningu? Tak jak pisał qazar w poście o CKD? W piątek mam katować całe ciało (następnego dnia jest ładowanie w\w) a ja nie będę robił ładowania i mam normalnie ciągnąć dalszym planem? [...]
[...] (i to tylko powyzej pasa- nie sugeruj się jednym zdjęciem) . Wszystko u mnie ruszyło, gdy przestałem się przejmowac każdym ziarnkiem ryzu itp. Wszystko siedzi w głowie, wystarczy to odblokowac ps: byle czego tez nie jem- manna i parówki zostały odstawione, gdy zauwazyłem duzy przyrost w pasie Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-04-03 19:36:09
Hihihehe Sa jakies negatywne strony ze spania paru godzin od razu po zjedzeniu sniadaniu? Np.czy to jakies obicazenie dla organizmu moze byc,albo,ze trawienie nie bedzie odbywalo sie tak samo intensywnie Funkcje życiowe, w czasie snu zostają spowolnione. Organizm w tym momencie wypoczywa, regeneruje się. Jeśli zjesz duży posiłek przed snem możesz [...]
Robercik_ jak ktos ma ci pomuc jak jeszcze sam dokładnie nie wiesz jakie suple bedziesz używał,a my nic o tobie nie wiemy, zastanów sie , poczytaj troche, i wtedy zadaj jakieś konkretne pytania, to ci odpowiemy pozdr wweraw po treningu zjedz normalny duży posiłek składający sie z wegli złożonych o wysokim IG.+białko szybkowchłanialne, a puzniej [...]
mam kilka pytań dotyczących diety proszę o odpowiedz 1. Biorę witamina Olimpu te z minerałami i w składzie jest e jednej tabletce min. 15mg Cynku, i tu jest problem bo na noc biorę ZMA apteczne( 1 tabletka Cynku) i nie wiem czy tego Cynku nie będzie za dużo bo czytałem że 30mg to dawka maksymalna(jakby co mam 16 lat) 2. Zamiast [...]
[...] seria.. #unoszenie sztangielek bokiem w gore - tak jak ostatnio #uginanie ramion ze sztanga lamana, stojac - 10/15/10/15 kg. na strone - 12/8/12/8 powtorzen. (zrobilem duzy przeskok pomiedzy kg. , wykorzystalem obecnosc kolegi i w 15kg. na strone pomagal mi po 6powtorzeniu) #modlitewnik ze sztanga lamana - 10kg strona - po 8powtorzen - [...]
[...] widac to gdy zerknie sie jeszcze na wycisk skos gora, gdzie progres jest niewielki, choc to przez wieksza liczbe powt w wczesniejszych seriach. a ja jak bylem nie za duzy tak jestem. powiem szczerze, jestem niezadowolony . jak na taki czas i tyle kg to zdecydowanie za malo zeby nie powiedziec ze sie cofam !! mimo wszystko czuje ze do [...]
[...] a przy drugiej trace rownowage i lapia mnie skurcze @@-) 2b - najlepsze bylo lezenie plackiem na dywanie po skonczonej serii /-)_ 3a - opornie idzie, sil brak @@-) 3b - za duzy ciezar @@-) Sztanga sie wyslizgiwala, chwyt puszczal. Moze sprobuje z paskami nastepnym razem Pierwszy raz mialam jeszcze sile zeby przylozyc sie porzadnie do brzucha, [...]
[...] gumy +5 /3 /15 4 /3 /12 5. wznosy ramienia bokiem w pochyleniu tułowia 2x 6-8, 60sek przerwy 3,5kg x8 /3,5kg x7 3,5kg x8 /3,5kg x7 Jak widac mocy nie bylo :-{ W wiosle za duzy ciezar w ostaniej serii, bo technicznie bylo slabo. Inverty i podciaganie gorzej niz ostatnio, ale nie mialam sily. Przy podciaganiu szczypalo mnie w plecach. Skonczylam [...]
[...] wiedze i doswiadczenie i jak juz wczesniej wspomnialam, wszelkie zasady i ograniczenia sa po to, zeby nam pomoc a nie zrobic na zlosc. My sobie nawet nie zdajemy sprawy jak duzy wplyw ma to co jemy na nasz organizm i zdrowie i jaki blagan mozna zrobic zla dieta. Przy okazji – Marta, Iza ja was naprawde podziwiam za cierpliwosc, chec [...]
POJEDYNCZE PYTANIA
