Ja mam jeden. GSP nie walczył z wieloma przeciwnikami mającymi elitarną obronę przed obaleniami... Hughes czy Koscheck są w tym dobrzy ale nie tak jak np. Wonderboy czy Woodley. A walkę z Hendricksem nie wiem czy nie przegrał, ALE - miał wtedy problemy psychologiczne + Hendricks wyszedł do tej walki raczej mocno naszprycowany więc jak dla mnie [...]
a ja dzisiaj sobie an skuterku po wsiach jeździłem i powiem szczerze ze po tych wiochach to niezłe gówniary chodzą-od******lone w miniówach,hmmm nawet sie ogladały za mna-ale nie wiem czy dlatego ze jestem za duzy na ten skuterek czy chciały sie ze mna przejechac
Wróć... skoro masz duży minus to musisz dołożyć gdzieś tych kcal. Węgli nie lubisz, zatem ich nie dokładasz tylko utrzymujesz na stałym poziomie. Tłuszcz z jedzenia nie idzie od razu w brzuch. Zatem spokojnie możesz powoli zwiększać ilość tłuszczów. Polecam rybki wszelakie, byle świeże i oliwę z oliwek. Najwydajniejsze.
http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-21.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Daniel Cormier nie obawia się, że Jon Jones może odebrać mu walkę z Brockiem Lesnarem Mistrz wagi półciężkiej i ciężkiej UFC Daniel Cormier stwierdził, że nie zmartwiłoby go, gdyby Jon Jones rzucił wyzwanie Brockowi Lesnarowi na gali UFC 232. [...]
Ależ dzisiaj była moc na treningu, chyba najbardziej udany trening ze wszystkich dotychczas ;) 1. Przysiad 8x60,65,70,75,80kg 5 serii, spokojnie w palcem w d..;) Dodaje +5 do każdej serii od następnego poniedziałku. 2. Wiosłowanie sztangielką 8x21,25,30 i ostatnia 6x35 Wprowadziłem zmiany - 4 serie, powiedzmy, że 8x30kg poszło gładko, z ostatnią [...]
[...] Kurek najlepiej punktujacym ale nie ma nawet 50% w ataku. Spiridonov w ataku i przyjeciu spisuje sie super. Ruski beda mieli z niego duzy pozytek. Mikhailov w swoim stylu skutecznosc w okolicach 60%. Brak naszych zawodnikow w przyjeciu i zagrywce.
zależy jak leży, za pewne duży wpływ mają na to telewizje albo np w weekend coś w danym kraju ważniejszego się w siatce odbywa pamiętam, że przed laty my też graliśmy w środę i w czwartek bo w weekend był organizowany jakiś turniej żeński (el. MŚ lub ME lub tym podobne )
Ogladales mecz Finow z Argentina? :D Wanio OOOOOOO lece przed tv, patrze, nic ciekawego sie nie dzieje, Wanio przeprasza za takie komentarze, a Mazur: nie no spontan byl duzy hahHahaHAHhha xD Wanio czy Magiera komentowal Francjie i mowil Tija, teraz komentuje taki nieznany troche bo komentowal zagranicznych LM np. Olympiacos Pireus z Zenitem kazan [...]
[...] Serbowie nie graja nic nadzwyczajnego po odejsciu Grbica i braku Miljkovica. Włochy- Wytrzymali z Kuba na siatce. Nie brakuje im ani zasiegu ani mocy. Zagrywka blok atak na duzy +. Jesli chodzi o Bułgarow to w meczach o stawke potrafimy z nimi wygrac. Co prawda zmienili trenera i mlody Penchev zaczyna odgrywac co raz to wieksza role w tej [...]
[...] pole popisu bo tłuszczu nie za dużo w misce, ale nawet jak zrobiłem ostatnio z 2 małych udek kurczaka + wrzuciłem 1,5kg fileta z kurczaka, wyszło mega dobre. Ja głównie robię to pod to mięsko , dorzucam warzyw i dodaję trochę rosołu by to zjeść w miare szybko, a nie się męczyć na sucho ;) extra sprawa i szybko do zrobienia duzy gar, idealnie
[...] wolne opuszczanie i szybki wycisk.Poszlo bez zadnych problemow,mialem zapasu na wiecej niz 2-3 powtorzenia.Nie wiem co zrobic z tym w przyszlym tygodniu.Ciagnie mnie do duzych ciezarow.. bo tym moglbym robic chyba po 10 i i tak mialbym duzy zapas. 2.wyciskanie w dol lub rozpietki. Jedyne cwiczenie ktore dzisiaj ominalem poniewaz na tej [...]
[...] to juz inna bajka. Dkatego tylko nieliczna ilosc ludzi jest dobrze zbudowana przez dluzszy okres zycia. Mysle ze jak pojade znowu do Polski duza ilosc tych ostatnio duzych bedzie znowu normalnymi. Wiele osob mi mowilo i namawialo zebyc cos wzial to bede wielki i bardzo silny. I wiem zeby tak bylo. Jednak nie jest to moim wyznacznikiem [...]
Wiesz, to zależy od tego, jak dany środek działa, na co jest ukierunkowane to działanie. Są środki, które działają w ten sposób, że (przy odpowiedniej diecie oczywiście) z jednej strony masz duży przyrost masy mięśniowej, a z drugiej strony ryzyko dużego otłuszczenia jest równie duże. Czyli masz bilans: 50% mięśni, 50% tłuszczu - dotyczy zwłaszcza [...]
Jak chodzi o SPLIT to się zgadzam Bo to temat klasycznego splitu z partią 1 x w tyg. Tam to prawda, ale już w FBW - np. pod 3bój/SM to fikcja. Tam na każdym treningu atakujesz dużo więcej niż plecy i nogi. Sprawa tak oczywista że nie ma sensu opisywać ją w tym dziale.Każdy zaawansowany osobnik chyba wie że w treningu całego ciała,push /pull-czy [...]
Bzdura totalna.Osoba zaawansowana-w klasycznym splicie nogi musi łączyć z inną partią? Daj jakieś argumenty bo nie do końca rozumiem. Nie musi, ale tak kategoryczne stwierdzenia że się "nie da" i nie powinno są zabawne. Argument podstawowy: duży impuls hormonalny np. z treningu czwórek + dodatkowy impuls np. dla trenowanych jednocześnie [...]
to się chyba nazywa hollux juz kiedyś ortopeda powiedział mi, że będę miała z nim kłopot, bo jest krzywy, ale wtedy jeszcze nie bolał. A teraz od kilku miesięcy pobolewa zazwyczaj wtedy gdy za dużo chodzę, ale jakoś się nim nie przejmowałam, jak mocniej bolało, to smarowałam jakimś żelem. Wczoraj idąc jakoś tak postwiłam stopę, że [...]
13 Czerwiec:(Dzień Treningowy) W sobotę trochę się pojadlo nadprogramowo, ale przynajmniej psychicznie na duży plus :) Trening: 1. Gironda upright row: 4x 10p 2. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym: 4x 8p 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia, szerokim łukiem: 3x 12p 4. Unoszenie na bok klamrą przy wyciągu: 3x 12p 5. Wąskie wyciskanie [...]
Nie masz diety, robisz przysiady z 10kg sztangą i chcesz mieć duży tyłek ? ;-) Tu trzeba solidnego programu i diety z odpowiednim bilansem kcal, bo najcześciej kobiety jedzą ZA MAŁO.
UFC 226: Miocic vs. Cormier
