[...] chcial cos zwojowac, tego roku dolozyl 5kg i odrazu rozj**al wszystko :-P a tacy co schodza z klasy w dol, to juz w ogole cyrk na kolkach, znam 2 takich 'bo nie chce byc za duzy' a drugi ' bo ciezko mi rozbudowac nogi ' to jest prawdziwe, kulturystyczne podejscie a obaj chca byc pro w przyszlosci %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 9/20/2020 [...]
to ile ty masz wzrostu? myslalem ze w moim 193 czy cos kolo tego i limit taki duzy? 103kg przy tyczkowym wzroscie to bida :-P jak chlop ma 190+ to imo minimum te 115 musi byc, zeby jakos wyglac, no i plan dobry, zeby przez rok sie zmasowac, powodzenia.
Nasz klient, nasz Pan.. :D Ciekawe czy zadziała na mnie. Chociaż 3-5 miesięcy na początku jest duży progres, więc powinno ruszyć. Postaram się walnąć od 10-9-9-8-8.. :p Zobaczymy jak w środę będę czuł się :P
Podciąganie na ręcznikach, jak masz je rozstawione? Podciągasz się chwytem neutralnym czy podchwytem, a może nachwytem? Handstand ładnie Ci idzie, duży progres. Taki czas, tyle serii - ładnie :D Jak wygląda ten superman hold?
[...] wiecej. Ale i calkowity jest wazny i wolny :) Tylko zewyjsciowo masz bardzo duzo testa calkowitwgo wiec mimo wysokiwgo shbg tesc wolny moze byc w normie. Trzeba by zbadac wolnego razem z shbg. Aczkolwiek ten wynik Twoj jest bezsprzecznie zbyt duzy. Warto zrobic jeszcze raz za jakis czas bo jedno badanie nie powinno byc wyznacznkiem dla diagnozy.
[...] jest wazny i wolny :) Tylko zewyjsciowo masz bardzo duzo testa calkowitwgo wiec mimo wysokiwgo shbg tesc wolny moze byc w normie. Trzeba by zbadac wolnego razem z shbg. Aczkolwiek ten wynik Twoj jest bezsprzecznie zbyt duzy. Warto zrobic jeszcze raz za jakis czas bo jedno badanie nie powinno byc wyznacznkiem dla diagnozy. Tak zrobię. Dzięki.
Nielaczenie B z W jest bez sensu. Same posilki weglowodanowe powodują duzy wyrzut insuliny. Akurat bialko z weglowodanami dobrze jest laczyc natomiast zle jest laczyc weglowodany o duzym IG z tluszczem (znowu z uwagi na ladunek glikemiczny).
Tak jest! Cykl 2. Tydzień 2. Trening 4. Pytanie na dziś - i w sumie na jutro też - co robić żeby zrobić to uczciwie i się nie dorżnąć...? Zdecydowałam się na taki scenariusz. Jak by co to proszę mnie od razu poprawić! Dziś zrobiłam tak: Tradycyjnie pełna rozgrzewka. I dalej: 1.Przysiad 5x5: wypadł z boju 2.Wyciskanie sztangi na płaskiej 5x5: [...]
Dopiero co widze jak ludzie pytaja o Ala w tutaj juz Olimp wydaje ten suplement...bardzo ladnie widac ze znowu nowosci olimp wypuszcza...jezeli cena bedzie dobra to duzy plus ...
sniz to teraz ja się wypowiem w twoim temacie. Startuj!!! każde doświadczenie sie liczy i z czasem jest coraz lepiej. łydki i szczyty bicepsa bym poprawił . duzy triceps i bicek wydaje mi sie mały ale to tylko moje zdanie. Plecy najmocniejsza partia i barki tez dobre
Nie chodzi mi o to żeby mnie z tym kojarzono. Dla mnie animal to człowiek który się nie poddaje walczy a czy jest mały czy duży co to za różnica. Ważne to jakie ma zasady a swoja ciężką praca wypracuje sobie miano animala hehe. Kiedy wszyscy zrozumieją że nie ważne są odzywki a skrupulatne trzymanie się michy. Moim zdaniem takie jakie masz [...]
Zabiles mnie tym filmem Duzy jestes ale tak sie smiesznie napinasz jakbys wygladal jak jay cutler, masa dobrej jakosci wchodzi, tak to sie wlasnie powinno robic.
tez bym sie do techniki przyczepił, i jednak jest coś nie tak bo sam sniz wie jak jego klata wyglada, co mu z tego że wyciśnie kilka razy duży ciężar bez techniki, niech popatrzy na takiego Serge Nubreta któy potrafił z jego wymiarami na płaskiej robić serie z obciążeniem 80 kg , pokładał dużą uwagę na technikę i większą liczbę powtorzeń, I jaką [...]
Ok żeby nie zakładać nowego tematu. Przemyślałem sprawę i policzyłem finanse i muszę jeszczę trochę dozbierać. Polece 12tyg kreatynę i zredukuje trochę na sucho a jak dozbieram kasę to od stycznia wjadę na cykl. Tylko teraz pytania: Czy tak to ma być? 1 - 12 test enan/cypio (który wybrać na pierwszy raz?) 250mg e5d 1 - 8 meta 10mg ed do śniadania [...]
Ja wiem, że ciężar nieduży, ale te okrągłe plecy wyglądają niepokojąco... chociaż z drugiej strony człowiek z takim doświadczeniem chyba krzywdy sobie nie zrobi}:-( ale ja bym raczej opuszczała tylko do linii kolan.. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-02-10 08:52:08 Też mnie martwią, nie potrafię zrobić ich wklęsłych i garb mi się robi w dół [...]
Szcuny i pochwała za ostatnie wpisy w dziennikach. Stary jestem a się wzruszyłem. Trening różnorodny i widać jakby ogólną poprawę możliwości ruchowych. Oglądałem bez głosu i na razie nie wiem co mówiłeś. ps. Nie dało mi to spokoju i wysłuchałem Twoich wyjaśnień po angielsku. Prawdopodobnie ten filmik jest też swojego rodzaju instruktażem dla osób [...]
Każdy ruch to trening. Przestałem chodzić po swojej trasie po na drugi dzień bolą mnie uda. A mówią, że marsze są małym wydatkiem energetycznym - jak widać to dla mnie jednak duży wysiłek! Oby chciało się nam i ruszajmy się na miarę naszych możliwości jak najdłużej! Ja żartobliwie mówię, że łączę trzy dyscypliny, lekkoatletykę, ciężary i [...]
Szczególnie u mnie.Nie tylko u Ciebie. Najtrudniej zacząć a potem wytrwać do końca. :-) Twój angielski jest dla mnie zrozumiały :-) Nie potrafisz kręcić szybciej tzn. mieć wyższą kadencję czy nastawiłeś zbyt duży opór aby móc szybciej kręcić pedałami? Może wyższa kadencja byłaby dla Ciebie korzystniejsza w rehabilitacji?
PANY POMOCY!!!! CHCIALBYM WYGLADAC TAK JAK W MENSHEALTH ..A JAK WIDZAC NA FOTO DALEKO MI DO TEGO MAM DUZY PROBLEM Z KLATKA NIE UMIE JEJ ODPOWIEDNIO UFORMOWAC A CWICZE ROK I TERAZ JESTEM DO PRZERWIE 3 MIESIECZNEJ Z POWODU KONTUZJI NADGARSTKA ..PROSZE O PORADY JAK ZDUDOWAC PIEKNĄ KLATKE CZYLI PEŁNĄ I ROWNĄ ..AHA I JAKA DIETE MAM STOSOWAC OBECNIE MA [...]
[...] jeden jedyny bład jaki popełniaja duzi panowie zapatrzeni w swoją sylwetke jest taki ze przesądzaja sytuacje, bo patrzą na nia jedynie przez swój pryzmat - " jestem duzy, ja wam pokaze ", ale jednka sytuacja sie potrafi zwrócic w inną stronę, bo koles niewielkiej postury moze dokpać do dupy. Chodziłem 2 lata na teakwondo, mój trener [...]
*** TWOJA CHWILA PRAWDY ***
