duzy

O chłopie 8-O Według mnie, bardzo poprawiłeś biceps i barki, po drugiej fotce widać, że bic jest fajnie ubity. Triceps na pewno też sprawia wrażenie bardziej masywniejszego, brzuch lekko podlało, ale nie dużo, więc nie ma obaw 8-) Ogólnie mówiąc, porównanie na duży +. I tak jak napisałeś, przy takiej masie 3-4kg dodatkowego mięsa jest ciężko [...]

wrzuciłbyś jakaś fotke plecos z zeszłego redu jeszcze, to by fajnie mozna bylo widziec jak duzy jest progres

I to są te "ogromne ilości jedzenia"?! Przecież to jest głodówka :-> Twoja "oryginalna" sylwetka jest estrogenowa, czyli gruszka, ale widać, że coś źle się dzieje z układem hormonalnym. Robisz się insulinooporna, stąd te wałki tłuszczu na plecach, boczki, duży brzuch. Wysuwam tezę o PCOS @-) Dieta dla Ciebie: 120g białka, 130g węglowodanów, a [...]

ja też właśnie kilka minut temu :-) Jeszcze jestem za duży leszcz na Twój trening, ale odgapię może sobie własnie ćwiczenia "gumowe" :-D

[...] :) Uwazaja na zginacze, jak ciagnie to moze miec wplyw na ledzwie, to nie jest specjalnie miesien, ktory moze odczuwac tzw zakwasy, raczej go przeciazylas. Delikatne rozciaganie i na pewno nie duzy ciezar. Krotki odpoczynek tez dobrze robi. I uwazaj na dol plecow w pelnym siadzie bardzo lubia sie zaokraglac i to moze miec fatalne konsekwencje.

znajoma ma duży nos i równie brzydki zapach przy oddychaniu nosem co z jamy ustnej, wiem tylko że częste mycie żebów i tic taki tu nie pomogą, nieprzyjemny zapach wraca bardzo szybko

identycznie mam jeszcze napisze ze mamy idiotycznych lekarzy w tych przychodniach bylem wczoraj u rodzinnego i powiedzialem mu ze od poniedzialku leze w domu z gorączką 38,6 i mialem troche kaszel i katar i że w środe zaczal mnie brzuch boleć mialem nudnosci i biegunke i to wszystko, ponaciskal mnie po brzuchu i wyslal do chirurga to sie spytalem [...]

Tak teraz wybor jest duzy,najwazniejsze to regularnie natluszczac skore ;-)

Boj w pośladki. Moim zdaniem najlepsze miejsce. Duży mięsień.

U mnie na redu rosła. A do tego jak na skosie hantlami wyciskam to Schodze na sam dół jak tylko nisko mogę rozciagajac tam trzymam sekundę dwie, szybki ruch w górę wolny w dol. I nie daje hantli do środka.tylko cały czas na szerokości barkow też rozciąga klate ostro. I skos Nie za duży o pilnuj żeby bary nie przejmowały pracy.

Co do trybu odżywiania to jesteś bardzo nie rozsądny i popełniasz duży błąd nie jedząc śniadania przecież to najważniejszy posiłek dnia. Możesz właśnie jeść śniadanie i obiad nawet nie dużo jak chcesz z umiarem a kolację możesz pomijać skoro tak ci zależy na tym. Jeśli chcesz sie odchudzać dalej :) A jeśli chcesz masować to conajmniej 5 posiłków [...]

Zamiast drążka użyj czegokolwiek by można było się zawiesić i podnieść. Możesz do góry doskakiwać. Jak nie podciągasz się ani raz sam to znaczy że masz słaby grzbiet. Zacznij tak jak pisałem do góry możesz doskakiwać a na dół opuszczaj się powoli napinając plecy mocno. Możesz to robić o wiele wolniej niż w przypadku normalnych powtórzeń. Kiedy [...]

[...] mam opanować prawidłową technike na smithcie przy przysiadach ( kolana ) z tąd własnie taki rozkład zastanawiam sie też teraz czy będzie możliwe wykonywać na smithcie przedni przysiad , generalnie bardzo duzy minus tej siłki że nie ma stojaków / klatki ale za to mam do niej 200m i jest tania. Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-12-14 23:07:33

Jeśli 83cm w biodrach to dużo to trudno, tej bariery nie przeskoczę.Na żywo i na niektórych zdjęciach widać duży kontrast pomiędzy barkami a biodrami.Wszystko zależy z jakiej wysokości zdjęcie zostało zrobione

Nie. jelsi targasz duzy cieżar to pobudzasz ciało bardzo mocno.. nie jets do końca tak ze jeden targa 100 i pobudza tak samo jak drugi co targa 160 bo ten ma mieć inne dyuspozycje etc. ten drugi ma mocniejsz emieśnie - będzie miał lepsze wyniki, wyrzut hormonow etc. zwiększanie cieżarów ( przy załozenaich treningowych) to nadal najlepsza metoda [...]

[...] np. lososia to liczysz go jako porcja tluszczu. Nie ma na tej liscie wieprzowiny baraniny i wolowiny Oczywiscie ze to jest pi razy drzwi, ale wierz mi blad nie jest tak duzy a i tak ilosc jedzenia jest uzalezniona od postepow w chudnieciu. Nie nadaje sie ta metoda to scislych diet bezweglwodanowych gdzie licza sie nawet warzywa zielone, nie [...]

taa brzuchol to ja jeszcze mam duży zawsze miałam wcięcie w tali (teraz je odzyskałam) i zaokrąglone biodra tylko najgorsze to co pomiędzy talią a biodrami... no i udziska gdyby choć trochę zeszły ale i tak się cieszę że jest jak jest

papecik - dziękuję za cenne info, bo już prawie kupiłam to ustrojstwo... moje cele jeszcze nie zostały osiągnięte, więc walczę dalej, aczkolwiek robię to z przyjemnością jednak pojechałam na starą siłkę- ludzi jak w ulu masakra!! pierwsze kroki na bieżni- eh doskonałe samopoczucie trochę ruchu i już człowiekowi lepiej wkręcam się w trening obli [...]

[...] 1. kasz jeczmienna? 2. kasza kuskus 3. ryz basmti czy lepiej dac sobie z nimi spokuj ze wzgledu na wyzsze ig co sie moze wiazac z szybszym uczuciem glodu bo ja mam strasznie duzy apetyt i musze z nim walczyc niema tez zadnych przeciwskazan do przypraw cynamon curry Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-05 13:29:27 Zmieniony przez - rr-28 w dniu [...]

No trzeba przyznac że po stylu wypowiedzi duże opanowanie słychać, jeżeli w trakcie tłumaczenia dużo sie nie zmieniło. osobiście czekam na to spotkanie. nie zwracajac uwagi na umiejetnosci. "Największą różnicą jest na pewno doświadczenie po tylu obronach pasa w UFC. To musiało mu dać wielką pewność siebie, którą widać gołym okiem w ostatnich [...]