[...] czy np 32 a to juz czyni roznioce. czy tu nie ma bledu ? kolega pisze ze minelo 1,5 roku po cylku ??? i dalej sa problemy ? jesli naprawde minelo 1,5 roku to problem jest b. duzy, nawet po mega cyklach nasz organizm mimo braku odbloku i duzej bezwladnosci systemow wydz wewn. po takim czasie wrocilby do normy. co do badan < czyli poziomu test. [...]
U mnie Keeper leci. Nie ma to jak stare dobre Halloween. Słyszałeś już Dominatora? O a ty znowu na CKD? Też bym sobie wszedł w ketozę Zmierzyłem bf jest 15% równo i mam nadzieję mocniej już nie podbijać ;/ Potem schodzę poniżej 10% i masa nie masa tej 10 nie przekraczam bo tyłek za duży się robi. Aaa i jak przeskoczę na 3ójki to tylko w WL [...]
Bachman: matury, składanie papierów na uczelnie i inne sprawy to duży stress, pamiętaj że to tez jest obciążenie dla układu nerwowego, może warto zrobić sobie kilka dni off i pozałatwiać wszystkie papierkowe sprawy, tym bardziej że nie pamiętam kiedy ostatnio przerwę robiłeś. Zrób 5-7 dni przerwy zaniż troszkę ciężary i jeszcze raz z rozpędu [...]
Turmeric, trzymam za Ciebie kciuki, wiem co przezywasz. Ale będzie dobrze. Dobrze,że zrobiłaś krok i wypowiedziałaś sie na tym forum. Duży szacun za odwagę i szczerość, bo nie każdy potrafi mówić o swoich słabościach Poprzez konsekwentne działanie oraz metodą prób i błędów uregulujesz swój metabolizm i z czasem osiagniesz taką jakość ciała, z [...]
[...] pijaka ktory tam sypia... Biedaczystko. To jest taki nowoczesny marketing, za rok albo dwa wypusci jakas ksiazke " mind power" albo cos takiego i ze dzieki temu jest taki duzy, znow interes gowniarze kupia nawet za 500zl... Nie wiem tez czy bym dal sie murzynowi czy komukolwiek innemu ( procz fajnych dup:D ) po tylku macac podczas cwiczen, [...]
Ja nie lubię tego jego dziwacznego pozowania, za duży cyrk z tego robi... %-) W ogóle spoko koleś ale nie ma szans na zdobycie tytuły mr.o nie przebije Phila...
Od dziś na stałe przez ten tydzień wjeżdża low carb, zastanowie się czy go pociągne do wyjazdu przy zmniejszonych kaloriach czy zakończe w niedziele ładowaniem, a next tydzień zrobię vlcd.. Nie wiem jak się ma VLCD do wysiłku na treningach aerobowych.. Wczoraj w sumie wyszedł nie planowany cheat meal, nie duży. Popcorn w kinie i piernik, myśle [...]
kontuzji może się nie nabawi ale robiąc do porażki w sumie najczęściej hamujemy postępy, no i ogólnie przez nieudane próby zmniejsza się pewność siebie i się blokujemy ale w sprzęcie to nie jest aż tak ważne, bo w sprzęcie możesz w bardzo krótkim czasie zrobić duży przeskok w ciężarze, poprostu lepiej wykorzystując sprzęt głównie, no i też jest [...]
[...] k na wiosne 6. minusy - zazdrosne spojrzenie kolezanek :)(a moze to jako plus bardziej?) a mowiac powaznie, jest to troche czasochlonne - posilki, treningi, ale to nie jest duzy minus, czasami tylko brakuje czasu i miska wychodzi niepelna czy trening krotszy; na pewno warto ten czas na to poswiecic bo to dobra inwestycja podziekowania - przede [...]
Witam ponownie ! 22.11.2014 - klatka, brzuch 1. Wyciskanie hantli na skosie górnym 30kg x 10 33kg x 10 37kg x 10 41kg x 8 + pomoc partnera 41kg x 6 + pomoc partnera 2. Rozpiętki na bramie, skos dolny 4s x 10p 3. Wyciskanie na maszynie Waldiego (podaję wagę samych talerzy) 100kg x 10 100kg x 6 + 60kg x max 20kg x max 100kg x 3 + 60kg x max + 20kg [...]
Po 5 dniach napastowania pań z recepcji w końcu stało się – Pure w Renomie został oficjalnie otwarty, a ja, zgodnie z obietnicą, spieszę z dostarczeniem mojej subiektywnej recenzji tego nowego przybytku. Biorąc pod uwagę fakt, że głównym konkurentem Pure`a, zarówno pod względem sprzętu jak i pułapu cenowego, jest Fitness Academy w [...]
Witam, jest tu ktoś, kto cwiczy w fitness academy w sky tower? jakie są tam warunki- na ile minimum trzeba umowę podpisac, jaka cena na miesiąc?dużo sprzętu? duży tłok? bo szukam jakiejś siłki w tych okolicach, byłem ost. w Bodyfit na Pretficza, ale lipa ogólnie- duchota, tłok, mała sala, ciężary porozwalane po całej sali, trzeba chodzic i szukac, [...]
Siemanko! Wracam powoli do ciężarów i chciałbym pochodzić gdzieś, gdzie mógłbym sobie swobodnie poćwiczyć rzeczy typu podrzut, rwanie, martwy ciąg, przysiady ze sztangą. No i żeby był benefit. Orientuje się ktoś coś gdzieś, we Wrocławiu? :) Na Spiskiej jest duży pomost, ale mało miejsca. Na Kościerzyńskiej jest pomost, ale czy zrzucenie sztangi [...]
Siemanko! Wracam powoli do ciężarów i chciałbym pochodzić gdzieś, gdzie mógłbym sobie swobodnie poćwiczyć rzeczy typu podrzut, rwanie, martwy ciąg, przysiady ze sztangą. No i żeby był benefit. Orientuje się ktoś coś gdzieś, we Wrocławiu? :) Na Spiskiej jest duży pomost, ale mało miejsca. Na Kościerzyńskiej jest pomost, ale czy zrzucenie sztangi [...]
Trening nóg wg mnie jest podstawą. Zobacz sobie na MarcinOLD w galerii zdjęć. Zajmuje się pół zawodowo walkami i jakie ma nogi trening jedtnie pozytywnie wpłynie na jakość/wytrzymałość uderzeń. Oczywiście będzie ból, bo trening nóg + trening KB to bardzo duży wysiłek. Musisz to dobrze rozplanować.
Cykle kreatynowe; propozycje, ceny, zestawienia
