duzy

moCCa Niestety za duży wysiłek jak narazie na mnie :-( Muszę teraz opocząć i stopniowo wracać do treningów };-) Viki Też mi strasznie szkoda, ale zdrowie najważniejsze.. trapeziko Zapewne mało Was zostało %-) Wierzę w to, że już nikt nie zrezygnuję, trzymam mocno kciuki! Monia Będę się starała jakoś tzrymać, ale będzie ciężko wytrzymać [...]

[...] kosmita :-D Pamietacie, pompa na tluszczach itp. Do tej pory odnotowalem niezaprzeczalne fakty: Lawka, musi byc objetosc co sie zowie, inaczej stoje na peronie. Pierwszy duzy skok(jeszcze z bonusem swiezaka) byl po wyciskaniu codziennym, w rok podwoilem wynik. Pozniej rozne hamerykansko ruskie plany i przer rok nawet kilograma nie dodalem. [...]

[...] to potrzebne. Sam tez pewnie wolisz slyszec prawde, przecie znamy cie od pierwszego logowania to hejt z pochwala nie raz sie przeplatal. Pamietamy, ze najpierw chciales byc duzy, potem silny, jeszcze pozniej masterem w KB a jak nie wyszlo ani jedno ani drugie ani trzecie to postanowiles byc wszechstronny. No i spoko, nie kazdy jest uparty w [...]

Taki duży chłop a bakterii się boi? %-) Większa część żarcia którą zjadamy zawiera cuda o jakich się filozofom nie śniło. Film pod publikę, nic ciekawego. Równie dobrze mógłby facet przeczytać do kamery instrukcję obsługi pralki automatycznej

nie jest aż taki duży, za kolana gdzieś sięga ;-)

duży jest, ale i tak jeszcze większy chce być:-D

dokładnie, pewnie dla innych jesteś już wystarczająco duży, ale Ty chcesz byc wiekszy i wiekszy ;d obys nie przedobrzyl

No to wio Rosnij duzy

CIK totalny gratsy Bro tez chce byc juz taki duzy

Amido, w przypadku dużego BF i diecie zrównoważonej deficyt może być bardzo duży ponieważ organizm potrafi sobie zagospodarować 62kcal na każdy kilogram tłuszczu zapasowego. Pisał kiedyś Kuba o tym. Ponadto im większy deficyt tym szybciej leci a przy dużym BF można sobie pozwolić na gigantyczny deficyt bez ruszania LBM. Nie ma w tym żadnego czary [...]

Należę do tych, którzy biegają jeszcze wolniej! Może jesz nieodpowiednio (za duży deficyt energetyczny )?

Jako, ze skończyłem opakowanie boostera, pojechałem dziś rano na badanie krwi. I co? I....... Dupa. Poniżej wklejam fotkę wyników. Generalnie, czuje sie wyśmienicie, ale wyniki mówią swoje. Fat na brzuch w dalszym ciagu bardzo duży. Wysoki kortyzol, ponad normę, niski test. Czas udać sie do lekarza. Spodziewałem sie rewolucji w wynikach na bazie [...]

Przyszlo mi do glowy cos podobnego jak koledze wyzej. Mnie np. bardzo zle technicznie wychodza przysiady lekkie, o wiele lepiej sklada mnie sredni ciezar. Nie musi byc duzy, ale cos tam musi wazyc. Sztanga sama wymusi pozycje.. Sam klopot moze byc bardziej prozaiczny - moze zbyt niesymetryczne rozciagniecie - nie musi to byc od razu az taka wielka [...]

17 – 01 – 16 Niedziela /SFD/Images/2016/1/17/8d46edeec3b74b1195671a95539cd7b0.jpg 8.20 100g płatków owsianych + 35g HI TEC HAP+suszone wiśnie+30g masła orzechowego 12.00 4 jaja + pieczarki + razowiec + kawa /SFD/Images/2016/1/17/9215000462cc44959ded02f7648352f3.jpg 14.45 ziemniaki + mięso pieczone + kapusta + surówka z pekińskiej 17.00 kawałek [...]

ta ostatnia seria na v-barze to latasz jak szalony, nie spinasz łopat tylko ciągniesz tułowiem. za duży ciężar;-) że też miałeś chęci do takiego katowania pleców;-)

Środa 24 – 02 – 16 /SFD/Images/2016/2/24/3c53c87eaf6c4b57b64beb535b6b1447.jpg 7.00 100g jaglanki + 35g HI TEC WHEY C-6 + 30g masła orzechowego 10.20 100g owsa + 4jaja + żurawina /SFD/Images/2016/2/24/292d4aa7f67b40cda0426653dc77edda.jpg 14.10 100g ryżu + 200g rolady z kurczaka /SFD/Images/2016/2/24/236fd3fd8e43409eb1d98f27b9ae06b1.jpg 17.10 100g [...]

to wiosło nachwytem to 60 i już tak prosto stoisz? przyciąganie też lekko do tyłu się odchylasz - za duży ciężar waćpan;-) masa masą ale nie nabieraj złych odruchów jak ja.... miesiące jak nie lata korygowania potem.

01 – 04 – 16 Piątek /SFD/Images/2016/4/1/383774ce84b248bd9516e3ab743ae12f.jpg 6.45 razowiec + mięsa pieczone + 1 jajko 9.45 100g owsa+4jaja + 15g Be Fit 14.00 100g ryżu + 200g szynki pieczonej + buraki 18.30 150g razowca + mięsa pieczone + 1 jajko /SFD/Images/2016/4/1/47af963d50594b2d810c8bff4d1389f0.jpg 7 min bieżnia + wymachy Seria łączona [...]

A ja jeszcze poproszę o wytłumaczenie w jaki sposób to działa (może być bez badań). W moim przypadku zaowocowało nadwyrężeniem mięśni odpowiedzialnych za stabilizację nadgarstka - wzrostu muskulatury nie odnotowałem. Sztanga schodzi niżej i bardziej rozciąga mięśnie :-P Wziąłeś za duży ciężar na swoje ówczesne możliwości };-)

Dlaczego tak mało powtórzeń w MC? Więcej bardziej męczy - nie lubisz tego (tak jak ja)? Za duży zapas do wykorzystania! Nie widać aby sprawiało Ci to trudność - brak bodźca do rozwoju! ma być typowo siłowe podejście - takie założenie, rozgrzewkę walnąłem po 10 powtórzeń. na razie to chcę poprawić technikę, miesiąc temu coś mi strzyknęło w [...]