w 6LO jest fajter ale on sie odlaczyl od wlasciwego Fightera ktory jest w 9LO. za***iste trenningi 3 razy w tyogdniu po 1,5h, no i ucza kicka z elementami tajskiego boxu. z tego co wiem to juz w 15LO nie ma treningow MuayThai, przeniesli sie na huby do jakiegos gimnazjum. to tyle "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)
Sobesciak masz spoko osiagi Ja niestety nie mam predyspozycji kulturystycznych, przy mojej przemianie materii przybranie 2kg wagi to duzy sukces, odzywiam sie nienagannie i w dosc duzych ilosciach, wiec przytycie nie powinno byc moim problemem, jednak tak wlasnie jest, wczesniejszy moj styl zycia tez powodowal ze nie moglem przybrac na wadze, [...]
[...] - no coz{{:-( byly pierwsze lzy - na szczescie bez swiadkow - i pierwsze zwatpienie w to czy ten konkurs jestem w stanie ukonczyc. No ale trening testowy uswiadomil mi jak duzy progres udalo mi sie juz osiagnac i daje to dalsza motywacje Generalnie jest OK, pomiary odslonia prawde ale osobiscie czuje sie jakby duzo wody ze mnie zeszlo i to [...]
Zestawienie Diaza z GSP kompletnie bez sensu, walka jednostronna, swoisty missmatch. Kto to wymyslil Ale czy aby Gustafson za duzy na Rockholda? Gustaf 195 cm wzrostu, Luke 191, zasieg Gustafa 201 a Rockholda 200 cm, w sumie zero roznicy w zasiegu. Zmieniony przez - grind w dniu 5/9/2018 10:41:57 PM
nie muszą być, ja wrzucam je do miksera i wychodzi z tego taka papka jak mąka a dlaczego masz żygać na samą myśl o omlecie? przecież zrobi Ci się z tego taki okrągły "placuszek" , możesz go na wierzchu posmarować dżemem słodzonym fruktozą i pycha w gębie tylko przypadkiem nie dodawaj żadnego tłuszczu do smażenia, wszystkie zmieszane [...]
[...] (to oczywiscie moje zdanie, zakladam z tego co piszesz "Co radzicie 21 letniej osobie nie szukajacej zaczepki. " ze jestes osoba spokojna) A co do straszaka..ekhem..jak mieszkasz na milusiej dzielnicy to moze byc tak ze wyciagniesz straszaka a koles prawdziwego gnata :P Wtedy bedzie duzy zonk.. Pozdrawiam. P.S. Kurde..sie rozpisalem :)
rob brzuszki po 30 w pierwszy tydzien i 3 serie dziennie pozniej wzieksz np do 40-45 i tak zwiekszaj mi to pomoglo mialem duzy brzuch a teraz mam kaloryferek :) ale juz powoli znika i bede niedlugo cwiczyc znow :) zwykle brzuszki ale poloz sie na plecach i unos nogi do gory :)
znajomy leciał teraz taki cykl: 1-12 cypio 250mg e5d 9-15 tren acetat 50e2d 12-19 prop 100mg e2d staż miał bardzo duzy a jadł tylko metke, testa i winko w sumie podzielonych na kilka cykli efekt 7kg czystego mięsa wpadło a dawki sa naprawde niewielkie, i skutków ubocznych ma nie duzo
witam , wlasnie 5 min temu wysiadlem z auta z trasy z essen 800 km w 5 godzin .... fibo takie sobie .... pewnie son sypnie prawdziwymi zdjeciami ( na jednym jestesmy razem ) olimp fajnie , milo ze polska , polscy zawodnicy , i w ogole ... ale dla informacji na fibo nie ma czegos takiego jak najlepsza i najdrozsza hala !!!!!! ( wszedzie jest gesto [...]
WOW, teraz tu trafilem dopiero... naprawde bardzo fajnie to wszystko wygladalo... swietne... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
I wiekszosc bedzie pisala glupoty... bo tak naprawde, nie wiele osob ma tutaj konkretna wiedze... ale zobaczymy... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Oki - dzięki, byłem u znajomego chirurga-ortopedy, pomacał noge i powiedział, że kostka jest cała tylko zrobił się strasznie duży krwiak i musze oszczędzać noge. Polecał tak jak Wy altacet prosto z lodówki, fastum i bandaż elastyczny. Jeszcze raz dzięki >>boban<< *Jak Ci pomogłem to nie dawaj soga tylko pomóż innym*
[...] odstepie czasu od zarcia .... %) MC 3x3x160kg -jak zwykle po przerwie leciutko 3/4 ruchu, druga faza ruchu- dociagniecie troche srednio. Za tydzien juz lajcik, bo zakladam duzy progres w ciagu teraz. Push press 8x60kg 6x65kg 4x70kg Rope pull ups 2x8/10 -swietne to, problemy z zacisnieciem dloni ... %) Tric 2x12 brzuch dzisiaj zarcie przednie. [...]
jak nie widać jak widać!!! brzuch zdecydowanie bardziej płaski, uda mniejsze, ciało bardziej jędrne. Duży plus za zdjęcia z treningów. W Twoim podsumowaniu jest wiele mądrości życiowych, wskazówek. Mimo kłód pod nogami ukończyłaś i to w pięknym stylu,gratuluję :-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-06-22 11:33:07
bolek1970 ja piszę z własnego doświadczenia brimen dobrze, że nic nie kupiłeś że nie dałeś rady wykonać założoną ilość powt. - ciężar za duży, lub plan do zmiany jeżeli chcesz by redukcja przechodziła pomyslnie, min 5L wody dziennie Dlaczego? poczytaj na forum a i jeszcze jedno, no offens ale "żecz" i "cherbaty" Jak masz [...]