[...] nachwytem w siadzie 15/15 11. Uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie 15/15 Zmienilem 'taktyke' jesli chodzi o bica Jak mialem 6 powtorzen to byla to meka wtedy, za duzy ciezar poprostu, teraz jak zmniejszylem i powtorzenia rownaja sie 10, wreszcie czuje slynne 'pieczenie' - naprawde fajne uczucie ;D Nie robilem plecow dzisiaj. Zmieniony [...]
[...] ze na treningu cwiczyc cale cialo, ale ktora czesc z naciskiem, ze tak nazwe to. Np gdy cwicze 'bardzie' barki to dodaje 1-2 serie, lub 1 cwiczenie itd. Cos jakby split polaczony z treningiem stacyjnym ;) Co myslicie? edit: Mam duzy sloik miodu, najlepiej jest go spozywac po treningu z woda? Zmieniony przez - Diya w dniu 2009-05-16 12:57:44
Zdjęcia jak to "wygląda" Luzem Luzem Próba napinki Przepraszam za jakość i pozowanie ale nie ma mi kto zdjęc zrobić. Na fotkach luzem starałem się jakby wypchnąć lekko brzuch żeby uwydatnić jaki jest duży. Zmieniony przez - Sarbinek w dniu 2009-11-29 22:38:04
[...] juz troszke latek , zdrowe dzieci i rodziny.Pomys troszke zanim wezmiesz no chyba ze wyznajesz zasade Munzera "ZYCIE JEST ZBYT KROTKIE BY BYC MALYM"-wtedy faktycznie bedziesz duzy a zyl bedziesz kruciutko.No i nie sluchaj ludzi ktorzy maja tyle lat co ty , bo dobrze radza ci tu inni ktorzy zeby zjedli na treningach i koksach. marcopolo
Naderwany przyczep mięśniowy (mikro-urazy) który łączy mięsień przedramienia z kością - potem lasery, prądy, masaże, w końcu 3xblokady... eh Ale teraz jest OK. Ćwiczę od 3 miesięcy z taką opaską: http://www.kappa-medyczny.pl/oppo-1086-stabilizator-lokcia-tenisisty.html Uraz powstał przy przeciążeniach, najbardziej wydaje mi się kontuzjogenne [...]
Fazik padły dwa rekordy świata, a ile padło na Mistrzostwach Ifsa. ? Z czego tutaj się cieszyć, niech Mariusz startuje z Elitą wtedy na pewno będzie wielkie hura i pierwszy to zaintonuję. Patrzyłeś jakie były ciężary na Mistrzostwach Ifsa, a na Mistrzostwach Metrx. Belka Max, Axel 155, kule 180 to w ifsa, a w Metrx dali belkę 125 kg i kule 160 [...]
"bardzo zastanawiajace jest omdlewanie kevina nee i radzikowskiego i ich duzy spadek formy po paru konkurencjach." po konkretnym omdleniu, z reguły przez niedotlenienie mózgu forma spada na bardzo długo, sam tak miałem że po przymroczeniu przeważnie podczas treningu nóg pare następnych dni mogłem jechać tylko na 70%
Ok Mam pytanie co do deloadingu, w którym "albo objetosci(obcinamy 50% serii) albo intensywnosci(obnizamy ciezary o 15-20%). " Teraz trening jest dość męczący bo przy np. 5 powt. w przysiadzie moge sobie dać duży ciężar, ale jak obetne ciezar 20% to już nic nie poczuje. Tak ma być ? Masa będzie ? ;D
teraz moja opinia (po zjedzeniu trzech 2kg puch i trochę teori ;-P) Smaki - cytryna i pomarancza - nie są typowe smaki - cytryna jest lekko kwaśno grejfrutowa , pomarancza jak starsznie soczysta pomarancza - osobiscie wolę pomarańcze Co do rozpuszczalności - nigdzie nie jest napisane ze to instant, ale zdziwil mnie fakt że rozpuszcza sie po [...]
cóz - wiekszosc ujął Rafał. Pas podlało, ale nie powiedziałbym że tam jest prawie 10cm wiecej, chyba ze dziwnie sie rozeszło;-) Widzę poprawę praktycznie kazdej partii - klatki, łap, pleców, naprawde na duży plus;-) Długa droga jeszcze z pewnoscią do wyamrzonej sylwetki, ale jestes na odpowiednich torach! Bardzo sie ciesz, że nie zawaliłeś, nie [...]
[...] tribusteronie i tym podobnym powinno byc odwrotnie.Bralem tribusteron i Tribullus complex z vitalife czy jakos tak i z erekcja nie bylo zadnego problemu zauwazalem nawet duzy wzros potencji.Fakt jest faktem tego typu suple to nie rewelacja.Proponuje jak juz koledzy wczesniej nadmienili bialko serwatkowe,aminokwasy pelen [...]
nie no, normalnie robiłem, nie kumam ćwicenia 1-5 robiłem zgodnie z zasadami hst w mikrocyklach, a kolejne tak luźno. Trzeba kombinować Przyrosty? Masowe zerowe.Ale tak już mam, że na hst/fbw nie rosnę Tyle, że Ty się tym nie sugeruj, jedź śmiało hst Natomiast przyrosty siły gigantyczne. Przed tym hst wyciskałem 5,6x100kg na płaskiej, a teraz [...]
A co do Warszawy, to wybór nie tyle duzy, co trudny, bo niełatwo trafić dobrze. Ostatnio leczył mnie gastrolog z Krakowa... Facet był beznadziejny, o czym mu powiedziałam! Uroki dużego miasta, zlot z całej Polski.. Zmieniony przez - Margaryna w dniu 2013-03-06 22:46:51
[...] 1 na 1) ma Milan bledem w taktyce Beniteza bylo wystawianie w przodzie Gerarada z natury pomocnik defensywny dochodzacym napastnikiem nie wypalilo za malo zwrotny za duzy za "drewniany" jak na napastnika do gry 1 na 1 (chyba zabraklo luisa garcii...) ale w sumie nie mial tam Benitez kogo dac brawa dla Milanu szkoda tylko ze [...]
ey ja 4-5jajek to na raz wciągam w jajecznicy/sadzonych, gotowane 3-4 ale ja mam duży brzuch więc ok jednak jeśli to na 2 posilki to wrzucilbym do tego troszke odzywki bialkowej/twarogu w ostatecznosci i płatków z 90-100g
Nawet obok tego płetwala jesteś duży :) ja nie mam żadnego napięcia, w przypadku indywidualnych pytań lub wątpliwości co do II kolejki ligi w Ozimku podaję jeszcze raz mój nr 668 186 778
**********************************FAZA I - 28 DNI - START******************************** Jestem jakies 2 tygodnie po redukcji, miałem lekki okres diety (czytaj podjadanie, testowanie przepisów itp.), w tym cyklu chce wbić się w mase, przypomnieć sobie jak to się robi i myślę, że będę jeszcze troszkę podbijać kalorie aby w drugą fazą wejść z [...]
Dziennik treningowy - Diya
