intrygujący jesteś wygląd niczym napalony na mit o wielkiej łąpie nastolatek. Dysproporcja powoduje bardzo nieestetyczny wygląd! bardzo duży procent obwodu ramienia stanowi przecież triceps, a Ty go praktycznie nie masz w porównaniu do bicepsa...ble. Ćwicz z GUOWĄ!!
[...] sztanga 88.5kgx12x12 Skos hantle 32kgx12x11 OHP 51kgx12x12 Facepull 35kgx15x15 Wznosy 14.5kgx15x15 Triceps Wyciag 27kgx15x15 Lydki CCX45X45 Deska 65s/65s Nadal 3100kcal If +cbl Sila na duzy + jak na mnie :) Nastepne po redukcj :D :P /SFD/2016/10/20/26ec66b055a44852b2db1cc002e2316b.jpg Zmieniony przez - ZielonyKrzys w dniu 2016-10-20 20:57:40
jezu chryste przejęzycznie, raz w tyg o to mi chodziło. Jak 8 cwiczen na ramiona? Tak: 1. Bic -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 4x8 2. -Modlitewnik 4x8 3. Tric-POMPKI NA PORĘCZACH 4x max proste ciało oczywiscie 4. -PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC 4x8 5. - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM [...]
QUEBLO wydaje mi się że te wszystkie zmiany które próbujemy właśnie mają zapewnić czytelność i przejrzystość . Regulamin to jedno ale za nim musi stać sędzia który go wyegzekwuje.I tu się zaczynają schody . Sędziowanie WW w cale nie jest proste jak się większości wydaje. Dlatego szukamy prostego sposobu oceniania przy zachowaniu czytelności i [...]
calkiem fajnie .... zdradz staz... jak bedzie za duzy to cie troche pojedziemy hehe zartuje lap soga pzdr. Zmieniony przez - TenGoTendy w dniu 2006-09-01 01:06:56
O Cię zawodowo brzmi poważnie.. Jaki dystans? Ja mam niby coś z barkiem, ale ostatnio jest ok i teraz nawet bardziej czuje ten, z którym było wcześniej ok. W sumie biorę siarke i może ona mi pomogła przy wiezadle czy tam sciegnie. W każdym razie może przeskocze swoje magiczne wyniki przy których już czułem duży ból w barku promieniujacy na całe [...]
Wrzucam trening z wczoraj. Wyciskanie poszło bardzo średnio. Ćwiczyłem na dobrej sztandze HES, a mimo to chwyt mi się rozsuwał na boki. W ostatnich dwóch seriach ratowałem się unoszeniem tyłka i ostatecznie zrobiłem założoną objętość. Kryzys dopadł mnie dopiero przy ściąganiu drążka za głowę, ciężar nie był duży, a jednak miałem problem robić to w [...]
Ja pamiętam sytuację z takiej osiedlowej siłowni sprzed jakichś 20 lat gdzie trenowały takie osiedlowe kosy i zawsze wyciskali chwytem małpim do czasu... Ja tego osobiście nie widziałem, ale podczas treningu klatki wypadła mu sztanga z rąk w trakcie wyciskania leżąc i spadła na klatkę, ciężar nie był jakiś duży bo raptem 80kg ale wystarczyło żeby [...]
drążek: 5 x 6/6/6/5/3 martwy ciąg: 5 x 5 x 170 kg hip thrust: 5 x 12 x 60 kg wiosłowanie z pauzą na ławce skośnej: 5 x 12 x 30 kg (2 x 15 kg) przyciąganie wyciągu do brzucha: 5 x 12 x 54 kg uginanie nóg na maszynie: 5 x 12 x 50 kg uginanie ramion: 4 x 12 x 20 kg (2 x 10 kg) uginanie ramion na wyciągu: 4 x 12 x 15 kg allahy: 5 x 12 x 35 kg skłony [...]
Mam duży problem z wyczuciem mięśnia zębatego. Muszę go uaktywnić, nie wiem jak ale to zrobię. Na początek klatka dostała poniedziałek, a to już jakieś wyróżnienie. Jak się bardzo skupię to zaczynam nim pracować ale nie powiem żebym był przez to silniejszy. Teraz czas na regenerację, wieczorkiem może pójdę na rower z dziewczyną, a jutro atakujemy [...]
A wedlug mnie organiym cylowieka jest tak zrobiony ze swiadomie oddala to co jest niedobre niezaleznie czy nam sie to podoba czy nie...moim zdaniem powinno sie zjesc to co jest choc odrobine smaczne bo napewno sie po tym bede lepiej czul niz po czyms co, co haps do buzi powoduje uniesienia i prawie wymioty. Proponowalbym Ci autorze abys [...]
Jezeli brutus nie chce, to nie ma dyskusji moim zdaniem. Glod, zapodalbys te zdjecia dla wszystkich Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Witam, Ja kupiłem bez problemu właśnie w kolporterze. Fajnie że jakaś próbka gratis, i duży plus za artykuł o ski tourach, jeszcze go nie przeczytałem ale fajnie, że w ogóle znalazło się miejsce na taki artykuł :):)
Zainteresowanie olejem lnianym wzięło się przede wszystkim z faktu niskiego spożycia w naszym kraju produktów pochodzenia morskiego, które są waznym dla naszego zdrowia źródłem kwasów omega-3. Ich właściwości prozdowotnych nie będę opisywał, bo bardzo wiele można na ten temat znaleź w internecie. Moge jedynie tutaj wspomnieć o zasadności ich [...]
Teraz opisze wam co posiadam: -Gryf prosty 150cm -Gryf łamany 120cm -Krótki gryfik -Ławka pod sztange z prasą (w planach jest zmiana bo wykonani tej..) -Modlitewnik MARBO -Wyciąg MARBO -Ławka do brzuszków mocno gięta (duży +) -Stara ławka do brzuszków -Obciążenie: 2x7kg toczone 4x6,5kg toczone 2x5kg 6x2kg 2x2,5kg 2x1kg 2x2kg betonowe Siłka nie [...]
Teścia nie biorę od 7 grudnia, odstawiłem ponieważ tak jak wyżej pisałem pojawił się u mnie ból oraz lekki rozrost ginekomastii i do tego senność, uznałem, że przy tak niskich dawkach teścia rzędu 250mg na tydzień są to dość specyficzne objawy i wolałem odstawić, unormować sobie hormony, dowiedzieć się więcej o aromatyzacji i ewentualnie wrócić do [...]
a zamiast ww prouktow cos jeszcze mozesz polecic troche tanszego ? bo z kasa lipa :( jezeli chodzi warzywa to mam duzy dostep bo mieszkam w miescie i duzo jest tyhc wszystkich warzywniakow ;d ktore najlepsze ?
Oceńcie mnie i powiedzcie czego mi brak
