ANABOLIKI i ANTYKATABOLIKI - definicje Zasadniczym zadaniem środków anabolicznych jest przyspieszanie procesu budowy białek mięśniowych, stąd główne zastosowanie praktyczne suplementy te znajdują w dyscyplinach związanych z kształtowaniem masy i siły mięśniowej. Stosowanie wspomnianych środków może być także rozważane w aspekcie ogólnego [...]
sen te minimum 8h powinno wystarczyć na przyzwoitą regenerację, problem tylko w tym żebyś tak odseparował od siebie trening klatki-barków i tricepsów, ale tak czy inaczej dzień po dniu będziesz to robił. Ja ze względu na małą ilość czasu i kartę multi activ (10 wejść), tricepsy robię w dzień po barkach - plecach -brzuchu. U mnie nie ma z tym [...]
[...] UD, chociaz autor nic nie pisal o tym, ze jest to dieta dla osob ktore "sa w temacie juz gleboko", a przeliczenie zapotrzebowania kalorii to nie jest raczej duzy problem... Ale rozumiem, Ty tu jestes specjalista i pisze tu po to zeby sie czegos dowiedziec, wiec w takim razie pozostane na diecie wysokobialkowej i bede staral sie [...]
Moze ci pojsc 4 kg na kreatynie i bialku. Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
kurde, rzeczywiście jak sam przeczytałem co napisałem to nie mogłem się połapać, chodzi mi w skrócie oto: 1.czy to możliwe i dobre połączenie robienia rzeźby brzucha i prowadzenia treningu na masę bądź treningu regeneracyjnego ? 2. Jak to jest z tym wykorzystaniem tłuszczy na energię, czyli czy jeśli mam niskie rezerwy cukrowe i zaczne np. biegać [...]
dzięki Ci Brutus, i Seewy ( ty to zawsze zaglądesz w moje posty i sog Ci za to F UCK master też coś ładnego dostanie. Mam tylko pytanko bo 2x w tygodniu biegam na czczo z kumplami na dystans ok. 4 km, ale takim wolnym biegem, czy dać sobie z tym spokój ? czy poczekać z tym do fazy kiedy będe robił rzeźbę ? Chcesz być duży, musi boleć... ;)
hehe no facet jestem, i Damian się nazywam , mam pytanko jeszcze takie spoza tematu, jak walnąć sobie jakiś obrazek nad nickiem bo nie wiem ? aha i jeszcze jedno bo nie chce mi się zaśmiecać forum nowym tematem, ile jedno surowe białko jaja (średniego) ma gram białka a ile całe jajko ? Chcesz być duży, musi boleć... ;)
Monochydtat możesz kupić ale masz już duży staż, więc możesz sobie pozwolić na mocniejsze mieszanki, dawkuj tak jak ci napisałem i powinno byc ok, a co do tych witamin to włącz je do stałej suplementacji, najlepiej z Omega-3.
Pewenie że jade :D A że dam rade bez sprzętu to ja wiem. Piękny dzień, deszcz pada, wiatr wieje, buty mokre no i nie poszedłem pobiegać. Lenistwo??? Ja wole to tłumaczyć duży nakładem obowiązków i nie sprzyjającymi warunkami. :P Pozdrawia Venc1LQ
[...] a potem brrrr. No ale nie będę się wypowaiadał bo niebardzo się na tym znam. Tak czy inaczej dla mnie ważne jest żeby bluzka miała fajny kolorek, krój itd a nie żeby miała duzy napis ADIDAS , wystarczy mały nawet ledwo widoczny znaczek ale za to powinien być dobry materiał i dobrze ubranko wyglądać . "Wszystko co pięknie, rodzi się w [...]
Kolkow oto odpowiedzi: 1. powinien trwac 4 tyg. 2. 3x w tygodniu to jakies 100-120 zl (wszystko zalezne od cen, ale mysle ze by to bylo w tych granicach) 3. W zasadzie nie, i w wiekszosci aptekach recepty nie sa wymagane (chociaz moze sie zdarzyc, ze np. na biostymine bedziesz potrzebowal, ale jak mowie sa to sporadyczne wypadki) jakby co to [...]
jarko, sadze, ze przyczyna bylo "cos niedoskonalego". Albo zle dawkowanie, albo zla dieta, albo rozne pory przyjmowania "ziolek". Ja mam kilku znajomych ktorzy sa zadowoleni po tym cyklu. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
No to ok, w takim razie, moze jestes jakos uodporniony na te ziolka. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Dzięki Klejcun , włąsnienie niechodzi o kosmiczne dawki ale o rozsądek- jesli alex wyglada tak jak na tym zdjątku wprofilu to sie niedziwie ze takie dawki są potrzebne :).Gdyż jesteś dośc duży.Twój sykl klejcun mi siepodoba jednak kumpel mysli nad tymaby był dłuższy i z tego co słyszałem to winko powinno brać sie co d dzień (a wiec pon-środa [...]
[...] sobie sa, ale cwiczylem 3x uginanie o koloano i 3x stojac uginanie ramion ze sztanga lamana (po 15 razy - wiem, ze to mala liczba cwiczen jak przy redukcji, ale wieksza liczba cwiczen powodowala duzy spadek miesnia - wtedy jeszcze nie mialme duzego pojecia o odzywkach i odzywianiu). Triceps robilem 5x15 lezac + 3x15 siedzac za glowa sztangielka.
Kermit mam DUZY problem (tak mi sie wydaje :} ) i zastanawiam sie nad sensem HST przy 'poziomie' jaki reprezentuje. Uzywam malych ciezarow, bo na wiecej nie daje rady. Ale najgorsza jest mala roznica miedzy 15/10/5. Przykladowo : sztangielke biore 15x20kg, potem 10x biore tylko jakies 23kg! A 5x 25-26kg. Lepiej jest w cwiczeniach na nogi (w [...]
Ojj z jajecznica mzna kombinowac jajecznica na kaca9czyli na ostro)-3jaja,pieprz(sporo),sol,oregano,ostra papryka(j.w)(chilli w proszku),pomidor, i wszyskto usmazone na smalcu/masle. Moja standardowa jajeczniczka-3 cale jaja,cebulka,pomidor,pieprz,sol,odrobina oregano,duzy plaster sera,usmazone na smalcu/masle. Smacznego
