dziwne że aleksandra karelina nikt się nie czepia że był wyjątkowo silny i duży No tak się składa, że w zapasach jest górny limit wagi (120) KG saqil oneal też jest duży i jest gwiazdą, większość gwiazd koszykówki ma ponad 2metry tak samo jak siatrarze czy ktoś się czepia że niekórzy nasi maja po 215cm i zabrania im rywalizować z mniejszymi a też [...]
[...] dobrac,aby zmiescic sie w zalozonym przedziale powtorzen. jesli wykonasz mniej,.niz 12p poprawnych technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. o ile? wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych mozliwosci. [...]
[...] sytuacje, tym bardziej umacniam sie w przekonaniu, ze problem tkwi w diecie, nie w treningu. Spalone 1000kcal to zawsze jest 1000kcal i skoro wydatek energetyczny jest duzy, to cos sie spalac musi, aby go zasilic. A ze nie chce sie spalac tluszcz, to juz kwestia metabolizmu i odzywiania. Potrzebny jest wiec sposob na pobudzenie tluszczowej [...]
Takie pytanko, czy macie w planach zrobienie edycji dla niepełnoletnich?? Hmm,Antoś tutaj jest szefem,ale powiedzmy że coś by ci się stało.Kto by za to odpowiadał? Rzeczywiście, nie pomyślałem o tym, w sumie w juniorze zrobili, cośtam z crossfitem, bo zerkałem, nie wiem na jakich zasadach. Pytałem z ciekawości, bo raczej sam bym się skusił, zawsze [...]
Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]
podnoszenie ciezarow i trojboj silowy -rozwoj fizyczny:bardzo duzy wzrost masy miesniowej i czasem troche tluszczowej oraz bardzo duzy wzrost sily.sylwetka juz nie tak proporcjonalna jak w kulturystyce,nierownomierny rozwoj nastawiony na specjalistyczne cwiczenia. -rozwoj duchowy:podobny jak w kulturystyce,walka z ogromnymi [...]
pawerty -dzieki i oczywiscie zdaje sobie sprawe, ze brak fot to duzy minus, ale mam ten problem, ze nie mam cyfrowki (dzialajacej), cos bede sie staral pokombinowac, ze temat byl ciekawszy i czasem pewnie powrzucam jakies foty. Odnosnie fot, to brat mi wlasnie zgral robione wczoraj zdjecie sniadania (ryz+odzywka bialkowa). Foto robione telefonem [...]
[...] wagi byla na moja nie kozysc nawet w okolicach 20-30kg, ale to juz inna beczka ). KingCold Ano fajnie, czasem kogos trafic. Ale z tym zazwyczaj problemow nie bylo, sie cwiczy, sie trafia. niwix Eee tam sie nie dorobiles- duzy jestes. Btw "Problem" z duzej litery auf Deutsch. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-01-31 22:15:06
niwix Jaki bys nie byl duzy, to i tak kiedys bede wiekszy i sie spotkamy na ringu (macie, czy chociazby przy partii szachow) i Ci do***ie, wiec sie nie ciesz. saib__ Fajnie sie podciagalo! Zastanawiam sie tylko, czy tak jak robie jest ok (tzn do samego konca i podciagam sie az prawie do klaty, nie wiem czy nie wsytarczy do czola, jak myslisz [...]
[...] chodzi, zeby oprzec sie brzuchem o kolana co spowoduje mniejsze napiecie na prostownikach oraz samym brzuchu, tylko ze nie zapominaj o tym ze w takiej pozycji nie uzyjesz duzych ciezarow z tego wzgledu ze duzy ciezar + taka pozycja zawsze = duzy nachył barkow, a jesli on juz jest to masz garba w odcinku piersiowym (bardzo czesto taki nachyl [...]
Każdemu nie dogodzi Mi się podoba sylwetka Robcia Duża masa, w miarę nie wielki BF jeżeli wytrzyma i weźmie się za michę to będą z niego ludzie Co do plaży to się nie wybieram, ale opalić się muszę bo jak ściana jestem, z tym że z tym mam problemy bo jakoś dziwnie na slońce reaguje Wymiary podam jutro, lub w niedziele (jutro zapodaję na wesele [...]
[...] niewiem jakie i ile tego mam kupic gdzies przeczytalem ze wlasnie 1:1 sie powninno jesc ps. jeszcze jedno, po mecie u wiekszosci wystepuje tradzik a ja mialem z tym raczej duzy problem jeszcze z pol roku temu narazie jest ok ale raczej na pewno po cyklu znowu sie pojawi i koledzy mi mowili zebym dorzucil do cyklu cynk i bodajrze zelazo ale juz [...]
cel: duzy biceps staz:brak trening domatora z takim sprzetem i nie nastawiaj sie na priorytety i to w dodatku tak bezsensowne, bedziesz mial duzy biceps i co? w planie gdzie sa plecy i nogi, az tak sa duze i silne ze nie wymagaja treningu?jak masz cwiczyc to cale cialo, a nie partie najmniej wazne.Suple zadne calkowicie.Dieta,trening tyle.
a ja mam 190 i mysle ze to za malo jak byc duzy to duzy!!!! Edit- albo nie zmieniam zdanie. dziekuje bogu jest idealnie. wiecej by bylo Hooojowo! Zmieniony przez - UwE w dniu 2006-05-05 15:39:09
kickfighter, obrotówka wytrenowana na podobnym poziomie co okrężne jest od niego silniejsza. A czy porównując siłę swoich kopnięć na worku kopiesz w to samo miejsce worka? Bo jeśli tak nie jest i okrężne kopiesz na wysokość tułowia, a obrotówkę wysoko to nic dziwnego że masz efekt taki, jaki masz - łatwiej rozbujać worek kopiąc dalej od punktu [...]
[...] obecnie dygam 7o kg na ostatnia serie i piszczerze to szczerze trenuje jakies 2 miechy od poniedzialku zaczynam jazde z odzywkami .. mam rozkmine czy ladowac odrazu tak duzy cykl za jakis miesiac czasu czy najpierw wziasc np. 1oo mety rumunskiej z odzywkami, witaminami i na zime przyladowac ten duzy cykl? w skrocie o mnie trenowalem 5 lat [...]
Duży błąd ;) Rozgrzewka przed to zawsze mus. Parę miesięcy temu wylazłam pobiegać, kompletnie o rozgrzewce zapomniałam i skończyło się bólem stopy, problemami z chodzeniem i naderwanym stawem skokowym ;) Zresztą teraz sama widzisz, że to mogła być przyczyna. I dobrze, że myślisz o lekarzu, zamiast "ee dalej będę łazić na zajęcia, może samo z [...]
Dzisiaj jak przed każdym treningiem zasadniczym ; rowerek 5min, ćwiczenia rozciągajace 12 min, i pompki 1x 10p, 2 x 20p. i zasadniczy 5x5 :-) - Przysiady - rozgrzewkowy 20kgx12p, pośrednie 58kg x 5p, 68kg x5p,78kg x3p, 88kg x 2p, docelowy 102kg x 6 s x 5p miało być pięć serii ale szóstą zrobiłem dla potrzeb filmu, była ciężka 88-O -Wyciskanie [...]
Potrzebuje nietypowych rozwiazan - zaawansowany przypadek
