**************PROJEKT MASA 2 EDYCJA!!!********************

No to kolejne pytanie :P czy moge się zgłosić jeżeli nie mam sztangi? Reszte oczywiscie mam drązek hantle ławkę regulowaną i worek treningowy

nie pytaj już więcej. Zobacz sobie ankiety uczestników którzy się zgłosili i nie spamuj bez sensu

Takie pytanko, czy macie w planach zrobienie edycji dla niepełnoletnich??

Dubell

Zmieniony przez - rolkoks w dniu 2013-01-26 19:04:04

NICK: Han-Hantel
PŁEĆ: M
WIEK: 21
WZROST: 170cm
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 2 miesiące

****PARAMTERY OBWODÓW*************************************

WAGA CIAŁA: 59kg
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 24 cm
OBWÓD BICEPSU: 29cm
OBWÓD ŁYDKI: 34cm
OBWÓD UDA: 50cm
OBWÓD BIODER: 85cm
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 79cm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 95cm
OBWÓD BARKÓW: 112cm
OBWÓD NADGARSTKA: 16cm
OBWÓD KOSTKI U NOGI: 22cm

****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU**************************

WAGA CIAŁA:
PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ:
GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE:
GRUBOŚĆ FAŁDY NA BICEPSIE:
GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁOPATCE:
GRUBOŚĆ FAŁDY NAD BIODREM:
GRUBOŚĆ FAŁDY BRZUSZNEJ:
GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE:
GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE:
SUMA GRUBOŚCI FAŁD:
WYNIK TOTALNY BODY FAT:


****POMIARY SIŁOWE****************************************

PRZYSIAD TYLNI: [cięzar X powtórzenia] – 5x60kg
MARTWY CIĄG: [cięzar X powtórzenia] – 1x70kg
WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 1x60kg
WIOSŁOWANIE SZTANGI : 1x35kg
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ 1x40kg
****STAN ZDROWIA*****************************************

CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak
PRZEBYTE KONTUZJE: brak
ALERGIE: brak
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak

****SPRZĘT**********************************************

PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: NIE

INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: Ławkę mam niestety tylko płaską bez możliwości regulacji, ale jeżeli będzie trzeba to jestem w stanie kupić. Dostęp do kettli.
Mogę dokupić sprzęt jeżeli będzie taka potrzeba.

****DIETA*************************************************

JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: dieta masowa
PODAZ KALORII: 2700kcal
ILOSC BIALKA NA KGMC:
ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:
ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:

JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Masa
PODAZ KALORII NA START:
ILOSC BIALKA NA KGMC NA START:
ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START:
ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:

****PYTANIA DODATKOWE**********************************

CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: kofeina

Kilka słów o sobie, dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać?

Chciałbym, aby ktoś pomógł mi w treningu. Metod, diet jest bardzo dużo. Nie mam jeszcze takiej wiedzy, abym sam mógł ułożyć sobie trening i dietę. Liczę, że osoby odpowiedzialne za ten Projekt pomogą mi w zmianie swojego wyglądu. Potrafię dotrzymać założeń diety. Obecnie korzystam z diety Potreningu.pl, widzę rezultaty w kg na plus.
Trenuję metodą FBW.
Jestem chudy, nie mam mięśni, ale mam bardzo duży zapał, motywację i determinację, aby z chudego hantlelka, zmienić się w naprawdę dobrze zbudowanego i silnego Hantla.
Posiadam konto na yt, więc filmy mogę wrzucać, dietę też.

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy.
Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania przedsięwzięcia.

rolkoks

Takie pytanko, czy macie w planach zrobienie edycji dla niepełnoletnich??

Hmm,Antoś tutaj jest szefem,ale powiedzmy że coś by ci się stało.Kto by za to odpowiadał?

Śmiało Panowie,czekamy na zgłoszenia

Naprawdę warto.U trenera za prowadzenie zabulilibyście srogo.Tutaj macie wszystko za free.

Jw, jesteśmy fajni, nie gryziemy.

ronie220

rolkoks

Takie pytanko, czy macie w planach zrobienie edycji dla niepełnoletnich??

Hmm,Antoś tutaj jest szefem,ale powiedzmy że coś by ci się stało.Kto by za to odpowiadał?

Rzeczywiście, nie pomyślałem o tym, w sumie w juniorze zrobili, cośtam z crossfitem, bo zerkałem, nie wiem na jakich zasadach. Pytałem z ciekawości, bo raczej sam bym się skusił, zawsze warto gdy ktoś bardziej doświadczony będzie korygował wszystko, można się wiele nauczyć, tak poza tym to bardzo duży udział tego forum stanowią właśnie niepełnoletni.

PS: Pogrubcie jakoś nazwę tego tematu, czy coś bo ciężko zauważyć, i jak ktoś nie patrzy na podwieszone to nie znajdzie tego.

PS to jest pogrubione