[...] chyba według jakichś zasad. I chodzi mi właśnie o to żeby je ktoś rozpisał. Myśle że nie tylko mi by się to przydało. Dzieki za trening siostry ale te 5300 m na trening to jak dla mnie troche za duzy harcore Ja w tym poście nie prosze o trening pływacki bo już takowy posiadam ale o zasady które przydałyby się na przyszłość. Tak dla ścisłości
Przecież właśnie napisalem, że przez dwa tygodnie na minimalnie ujemnych kaloriach zrobiłem duży progres siłowy. Manipulując jedynie kcal w dt i dnt. Waga też spadła więc wydaje się że liczenie było dobre. Obecnie celem jest budowanie siły i masy mięśniowej bez bycia jeszcze bardziej spasionym. Okazuje że jest to możliwe u mnie bez redukcji i [...]
A co, miałeś kompleksy? Nie martw się, "jakbyś się nie kręcił, dupa zawsze z tyłu". Rób swoje i tyle. Jak to powiedział kiedyś mój pierwszy "instruktor" - Dużego dobrze się bije, bo duży się dobrze składa. Cokolwiek miał na mysli
Co do ew. operacji, to pamiętaj, że takie rzeczy to trochę jak sztuka i lepiej iść do kogoś sprawdzonego, a nie do pierwszego lepszego chirurga, bo tu już wielu było takich, co musieli poprawiać nie raz spartolone operacje. No i tu masz też temat o ginekomastii https://www.sfd.pl/GINEKOMASTIA_cz%2E_4-t1054202-s408.html tysiące stron do czytania. [...]
[...] rowniez wszystko to co zaleca instruktor pt. nogi +plecy To niezlego masz instruktora ktory laczy 2 najwieksze grupy miesniowe na jednym treningu. aktualnie waze ok 100 kg.Zrobilem bardzo duzy postep siłowy ostatnia proba na sztandze 105 kg Zaden postep, wazyc tyle co wyciskac? rownie dobrze mozesz wazyc 120 i wyciskac 120 i to bd zaden postep.
[...] ani dla poczatkujacych ani dla zaawansowanych,to jest glupota ktorko mowiac.Wiec nie sluchaj zawsze tego co ci radza tacu instruktorzy bo wiekszasc z nich gada glupoty etc.Porady no to trening FBW albo split posty podwieszone wszystko jest rozpisane wystarczy wejsc i poczytac, a to chyba nie problem.Suple odstaw zbedne bo staz nie jest zbyt duzy.
Niestety wadą jest bardzo mała zawartość potasu i magnezu i mimo suplementacji miałem duży niedobór potasu w badaniu krwi, dlatego, jak ktoś ma poważniejsze objawy braku witamin warto od tego badania zacząć, czy iść do lekarza. Dlatego też uzupełniam potas i magnez w diecie Asparaginem. Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2018-01-06 01:03:36
Przez przypadek dałem 2x to samo prosze o wykasowanie tego samego zdjęcia. Ogólnie mam duży nadmiar skóry... Jest to dość uciążliwe ale myślę na wypełniniu tego własnie tkanką mięsniową. Bok /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9db17f1ec3d540f59c820276ad20c79f.JPG Zmieniony przez - FEYO w dniu 2011-12-10 15:21:40
uważam ze dobry sklep na forum to duzy sukces dla niego.Ceny nie będą jakoś strasznie zaniżane. Bedą napewno promocje jak w kazdym innym sklepie.Nie chcemy tu zrobić jakiejs rewolucji odżywkowej ale inne sklepy ostatnio strasznie nas wyprzedziały i trzeba było sie za to zabrać. Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2006-08-26 20:18:55
miałem przyjemność być na tej gali, uważam że jak na debiut to wyszło bardzo dobrze, kolejny pozytywny aspekt to całkiem przyzwoite sędziowanie, jedynie do walki ciślińskiego można by zarzucić sędziemu że z 2 razy za szybko podniósł walkę, ale ogólnie gala na duży plus, zobaczymy co będzie dalej.
Na yousendit jest do 100MB.Na rapidzie sie już przejechałem, wrzucałem dziś rano i już po wrzuceniu sie okazało że jest plik za duży. Na megaupload nie ma sensu wrzucać bo i tak nikt nie ściągnie, są te ***ane limity. Sendspace jest wsumie najlepszym rozwiązaniem ale ****a sie wrzuca z prędkością 1kb/s więc jest to jakby nie było śmiech na sali, [...]
To zależy jakim programem pakujesz. Większość ma możliwość ustawienia rozmiaru pliku wynikowego i dzieli duży plik na kilka mniejszych, na przykład, żeby zmieścił się na dyskietkę czy cd. Google Video przyjmuje duże pliki, nawet po kilkaset MB.
pieknie to wygloda hehe koledzy będą pewnie zadowoleni.. Ale ja wole kupic zawsze oddzielnie carbo i odzywke wysokobialkową! To jest produkt jak najbardziej który bede polecał dla masy która szczypie sie z pieniedzmi. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy
"Po co Ci to 120 na klacie? Chcesz szpanować na siłowni ile bierzesz? " Fakt, najlepiej niech cały czas wyciska tyle samo, nie robi postępów siłowych, a potem dziwi, dlaczego wygląda tak samo. Tobie oczywiście nie zależy na poprawie wyciskania, bo w końcu nie chcesz "szpanować na siłowni ile bierzesz"? "Myślisz, że jak [...]
"Fakt, najlepiej niech cały czas wyciska tyle samo, nie robi postępów siłowych, a potem dziwi, dlaczego wygląda tak samo. Tobie oczywiście nie zależy na poprawie wyciskania, bo w końcu nie chcesz "szpanować na siłowni ile bierzesz"? " Bo to największa głupota. Mówię o planowaniu typu 120kg na klatę. Jeden słabszy dzień i [...]
Ted, dzięki, że poświęcasz mi swój czas... Kilka bonusowych pytań 1. Jeżli nie miałbym dostępu do Omena z apteki (a tylko taki mnie interesuje), to co mógłbym wziąć zamiast niego?? Jakie miałbyś sugestie co do środków i ewentualnych dawek? 2. Jeżeli chodzi o cykl Omy (125-250-250-250-250-125) - to jak technicznie wygląda dzielenie takiej ampułki? [...]
[...] (procz miesa duzo dodatkow- ogorek, kapusta pekinska (zalezy od natchnienia)i tak w szkole zjadalem zwykle okolo 4-5 kanapek 4) okolo 14-15 obiadek (okolo 100gr ryzu jakis duzy kotlet + duza miska surowki)ale nie najadam sie na maxa tak zeby sie przytkac 5) okolo 17 drugi obiad polowa tego co bylo w pnkt 4 6)okolo 19 trening max 2 godz 7) tuz [...]
Ej metus - ja myslalem, ze jak pytales ile insuliny wziac zeby sie zabic to tylko informacyjnie bylo! Wyl00zuj poslady stary, pomysl jaki jestes teraz duzy i piekny i jak sie laski i geje na Ciebie slinia. A jesli bedzie mocna deprecha to zaopatrz sie w prozac/relanium/xanax/cokolwiek - da sie zrobic na lewo =0
Wzrost a walka
