[...] tu nie rozmumiem Ciebie !!@##$? Moi przedmowcy wypowiedzieli sie na temat odzywek jasno i wyraziscie.Dlatego tez nie chce mi sie juz powtarzac tego co bylo powiedziane. Mawashi np. pokazal tu duzy zasob wiadomosci. To powinno Ci wyjasnic. Ja jako sportowiec popieram jego zdanie. A nie ukrywam ze to Bikej mnie wkurzyz swoj wypowiedzia. 666
[...] jako taka juz). Przez wiele lat, ktore cwiczylem doszlo do mnie ze sila jest dosc mocno w moim przypadku skorelowana z masa. A ja nie cwicze absolutnie zastanawiajac sie nad wygladem bicepsa. Zeby byl pelniejszy i mial wyzsze wzniesienie. Wali mnie to. Ma byc duzy, mozliwie wielki i silny. Takie mam podjscie. Dzieki za rade w sprawie kuracji.
Kiedy chcesz zaczac? Moze zacznij od diety redukcyjnej, jak zacznie isc wtedy dobij sokiem. Taka moja rada. Pomoc w ulozeniu diety znajdziesz w dziale Odzywianie, bedzie z ciebie duzy chlop z tego co piszesz w ankiecie. Powodzenia!
[...] wiadomo kiedy lac a kiedy uciekac ... brak honoru jest tylko wtedy kiedy nie obronisz slabszego lub kobiety ... reszta jest sprawa dyskusyjna ... ja na podworku zyskalem duzy autorytet nie zadajac nawet jednego ciosu ... jak wiedzialem ze ktos sie na mnie czai dawalem mu nunczako, lopate co kolwiek i pozwalalem uderzyc sie w dowolne miejsce [...]
http://www.youtube.com/watch?v=-jiygKZwgzc NOWOŚĆ!!! SAA z linii Core® to więcej mięśni, więcej wytrzymałości, więcej testosteronu, mniejsze zakwasy i szybsza regeneracja!!! SAA (Silk Amino Acid) aminokwasy pozyskane ze zhydrolizowanych glikoprotein ekstrahowanych z kokonu jedwabnika Bombyx mori. Białka jedwabników były od wieków wykorzystywane w [...]
[...] w udo tez cala nie za dobrze a na dwójkach nie ma przypadkiem jakiegos sciegna na ktore trzeba uwazac przy wbijaniu zeby np. nie stac sie kaleka? bo to by byl wygodny nowy duzy miesien ale sie obawiam ze w cos trafie miczelx a w tyl naramiennego jak wbijales to ręke miales od gory czy od dołu (pod pacha) ? ogolnie chyba zaczne po najszerszych [...]
A Przysiady3-4s Wiosłowanie 3s Wyciskanie hantli skos 3s Wyciskanie hantli 2-3s proponuje pompki na triceps 2s młotki 2s B: MC 3-4s drążek 3s Wyciskanie leżąc 3s MP 2-3s Francuz leżąc 2s Uginanie sztanga 2s przedramie w tym treningu jest zbędne, Łydki możesz robić. dobrze jest na koniec treningu. bardzo duży ciężar.ok. 25-30 powt. ogólnie [...]
[...] rozpisany planik IMO co innego możecie mi polecic? Przy twoim starzu IMO lepsze bedzie FBW niz ten split Split jest bardziej intensywny. Miedzy splitem a ACT jest duzy przeskok w intensywnosci :/ Dlatego FBW to troche wieksza intensywnosc niz ACT, a mniejsza niz Split czyli cos posredniego jakieś kreatyny dodać czy nie? Nie ma sensu
to że czujesz się dobrze i nic Ci nie jest to nie znaczy że dostarczasz odpowiednią il. ja też jak słabo przemyślaną diete miałem miałem za duży deficyt i czułem się ok, ale metabolizm się zwolnił i lipa była.. no ale tak jak Maracaibo, niestety wiesz lepiej, powodzenia
Witaj! Przede wszystkim by trzeba bylo zadac pytanie czy juz czas na split? Czy juz masz na tyle duzo masy miensiowej, ze trzeba ja pobudzac w tak duzy objetosciowo sposob? Na pewnym etapie lepiej jest to robic mniej objetosciowo, a czesciej, czyli wybrac sobie plan, gdzie partia miensiowa jest trenowana 2-3 razy w tygodniu. Moze byc to podzial [...]
jest napisane ze chelaty to te z albionu czy jakies inne? a przeciez niedawno zalozylem post czy wydacie zma. A tu prosze. Ale fajnie. O co by tu jeszcze zapytac duzy plus dla activlabu za rozwoj w dobra strone cena przy wprowadzeniu na rynek bedzie pewnie promocyjna ? Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-08-27 12:58:11
Dziki za sugestie Podciąganie jak najbardziej tylko widze duży problem ze zwiększaniem ciężaru przy podciąganiu niestety.. Nie mam możliwości doczepiania go na siłowni, można by kombinować łapiąc sztangielkę nogami ale pozatym hmm szczerze mówiąc nie wiem na ile powtózeń dałbym sobie radę z dodatkowym ciężarem, dawno sie nie podciągałęm .. pzdr.
eee nie oceniam planow :D podicganie podchwytem jest dobre w mojej ocenie dlatego ze 1. mozesz uzywac duzych ciezarow 2. jest to jedno z najlepszych cwiczen na biceps - a to duzy plus jedno z najlepszych na plecy a przy okazji na biceps - 2w1 :D oszczednosc czasu i cennych zasobow organizmu :D
Witam ponownie :) Kolejny cykl dobiegł końca i znów jestem bardzo zadowolony.. Jednak obserwuje pewne "osłabienie bodźców".. Tak jak na poczatku pierwsze HST było dla mojego organizmu totalną masakrą teraz robi jakby coraz mniejsze wrażenie Dzisiaj pierwszy raz od kilku miesiecy zrobilem "zwykły" trening i czuję się jak szmata [...]
Rozumiem,tylko ciekawi mnie jedna rzecz. Czas spozywania posilkow ma az tak duzy wplyw na budowanie masy? Idac dalej,jesli zjem to wszystko w 4h to pojdzie to w fat ??
3g wydaje się optymalną dawką. Jeżeli posiadamy duży udział beztłuszczowej masy ciała, porcja HMB może być większa. a połączenie HMB i kreatyny to oczywiscie idealne rozwiazanie
Wujek Marian na masie%-)
