duzy

nie wiem czemu ja ciągle myślałem że ty masz 23 lata - przez te 92 w nicku, a przeczytałem że 18 :)) cześć Duży

eh, 1 trening dziennie, niepoprawny optymista jesteś Wiktor %-) 3x week to jest duży sukces, naprawdę :) ja robiłam 1 trening tygodniowo... ale oczywiście życzę ci jak najwięcej czasu na trenowanie

też biorę i tak duży nie jestem ej

za duży jesteś, nie zjem go z tobą %-) poza tym, niejeden by chciał ze mną zjeść... %-)

w ogóle to dodałam taki duży wpisior do dt i czekam na odzew bo jestem ciekawa co sądzą ludziska o moim nowym planie treningowym i dietce... no i się trochę cykam. Może mnie nie zjadą (bardzo)

ja sobie lubię tak zjeść troszeczkę na śniadanie, nie duży obiad, a po wszystkich treningach w ciągu dnia nawp*****lać się na kolację :-))

a co robilem a przysiady 5 serii potem, 2 front, potem wykroczki za duzy ciezar ale jakos chodzilem %-), wypychanie i suwnica wasko i 2-jki nic ciekawego, a twoj lorkout ? :-D

[...] dlugo i duzo hmb i moge stwierdzic jedno ,dziala ale nie tak jak pisza producenci, sila czy masa a nawet fat byrning nie idzie po tym nic,natomiast ladnie obniza cisnienie i odwadnia spod skóry, a to duzy plus,dziala tez relaksujaco na psychike i pomaga na niestrawnosc,co ciekawe o tych kosmetycznych działaniach producenci nie wspominaja nawet.

jak nie ma żadnych problemów to cholesterolu nawet bym nie liczył to samo błonnika. Zasmuse Cię budowanie masy miesniowej a redykcja tkanki tłuszczowej to inne sposoby odżywiania i niestety za jednym razem nei da siębudować mieśni i redukować tłuszczu, coś napewno zbudujesz ale nie takie mięśnia jak na masie, na redukcji jesteś na defizycie więc [...]

Strzałeczka ekipo tajnych agentów i tych nie tajnych również %-) Kolejna karta w kalendarzu zerwana bo w sumie dzień już dobiega końca :) Jak to zazwyczaj w tygodniu bywa rano pobudka dziś niestety trochę wcześniej niż zawsze bo wyjątkowo musiałem wyjść z psiną na spacer z samego rana a na co dzień raczej zajmuje się tym moja druga połówka [...]

Co do pracy z domu masz 100% racji ma swoje plusy i minusy natomiast na dłuższą metę chyba ciężko by mi było się przestawić na ciągłą pracę w domu dlatego cieszę się, że zdarza się to raz na jakiś czas albo po prostu wtedy kiedy tego potrzebuję:) Ja w domu pracuję od lekko ponad 2 lat i na początku to była zmiana na duży plus ,ale powoli odczuwam [...]

Siemanooooooooooooooooo!!!!!! W końcu chwila odsapnięcia po całym dniu więc zanim zacznę się brać za wieczorne gotowanie to machnę co tam się dzisiaj ciekawego wydarzyło! W sumie dzień od samego rana zapowiadał się mega pozytywnie! Z racji wyjazdu do Warszawy na trening do Kondzia i Przema :> Więc z rana pakowanie szybkie śniadanie no i ruszyłem [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Łooo matko boska częstochowska! Dopiero teraz znalazłem chwilę czasu żeby usiąść i coś napisać. Niby dzień wolny niby nic szczególnego do zrobienia nie było a jak się okazało to ze wszystkim zeszło mi aż do teraz. Całe szczęście wszystko przed w sumie to już dzisiejszym wyjazdem mam ogarnięte, no prawie rano [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemnizacja ekipo! Wypiskę weekendową daję dopiero dziś wieczorem z soboty i niedzieli od razu bo tak zabieganego weekendu to nie miałem dawno. Wczoraj od rana do wieczora załatwianie i ogarnianie spraw związanych z naprawą telefonu.... bo trochę się posypał w dodatku miałem kilka rzeczy do roboty w postaci [...]

Tomek - aktualnie po co tygodniowych wizytach u fizjo nie odczuwam żadnego bólu tak naprawdę. Z ćwiczeń rehabilitacyjnych podeślę Ci cały plik z filmikami na FB który aktualnie u mnie leci od dłuższego czasu. Dorzuciłem do tego rozbijanie pośladków bo tutaj był duży problem z racji spiętych pośladków promieniowanie szło na lędźwiowo-krzyżowy. [...]

https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.15752-9/52800498_554418161733790_3824412925318135808_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=1e5edee6b39debdd72dbd2d1d9b80592&oe=5D4B19B0 Wczoraj dzień trochę stresujący bo wypadło kilka niespodziewanych spraw które trzeba było ogarnąć na wczoraj. Udało się więc popołudniu głowa spokojniejsza :-) [...]

Koszenie trawy to bardzo duzy wydatek energetyczny a przy okazji niezla aktywnosc w terenie ;-)Jeśli kosi się kosą albo kosiarką, która ma koszenie poprzez pchanie. :-) Gwoli prawdzie to mam małą kosiarkę elektryczną a obszar koszenia dosyć duży i zajmuje mi to ok. 2 godzin pchania i ciągnięcia tej kosiarki. Potem jestem jednak znużony!

WODA !!!!!! Woda należy do niezbędnych składników pokarmowych, aczkolwiek bardzo często jest to składnik niedoceniany lub wręcz lekceważony. Woda, na ogół, nie dostarcza ustrojowi substancji odżywczych, jednak przenosi składniki pożywienia do komórek organizmu, a równocześnie przyczynia się do wydalania zbędnych produktów przemiany materii, w tym [...]

Obiadek zjedzony, więc czas iść na trening. Mam nadzieje, że będzie efektywny, choć nie czuję się w pełni sił. Miseczka z dzisiaj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26ccf7cf20f54ce2a126eaee381d7ec9.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce2a61a112fb47b7968f360b0ccc326e.jpg **************************** Melduję, że trening wykonany :-D Na początek rozgrzewka, w [...]

Wiesz, problem z suwnica jest ten ze robisz cięzarem który absolutnie nie jest odpowiedni dla twoich stawów, on jest za duzy tylko dlatego nim robisz bo jestes zaparta, tu nie pracuje nic twórczo tu jest czyte pompowanie. Hmm, to może rób goblet squat tu znajdziesz kazda sztangielkę :-))