3 tygodnie to tyle co nic w sumie , na spokojnie obserwuj co tydzień , rób pomiary i zdjęcia i to będzie najlepszym dla Ciebie odzwierciedleniem tego jaki robisz progres , sama waga to żaden wyznacznik bo waga może stać w miejscu a obowdy i tak poleca co finalnie masz na duży plus i progres zrobiłeś :)
jak tylko łyka to jest to troche bez sensu; jak ma duży apetyty to proponuję leki homeopatyczne <z dagomedu>, sam kilka lat temu próbowałem i naprawdę obniżają apetyt <nie tylko ja to potwierdzam>
...i na tym polega blad wiekszosci mlodych cwiczacych: "nie lubie cwiczyc calego ciala na jednej sesji. dlatego preferuje splita." dlatego nigdy nie bedziesz duzy(wiekszy). mowic mu,a on i tak swoje.
Mało profesjonalne forum, jeśli chodzi o pomoc. A MISTRZU, powiem ci szczerze wiele razy sparowałem z wielkimi koksami, którzy trenowali do tego różne sztuki walki i nie mieli nic do gadania po 3-4 rundzie. Także nie liczy się jak ktoś jest duży itp. Człowiek chce trochę szybciej urosnąć a tutaj zero podpowiedzi. Także mam głęboko w poważaniu [...]
wiek moze tez tu grac pewną rolę i zabyt duzy ciezar obciążający za bardzo również, ale expertem nie jestem proponuje dłuższą i dokładniejszą rozgrzewke. pozdro Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2007-08-29 18:22:16
[...] piwnicy. moja waga w ciagu dnia waha sie od 77 do 80, wiec ciezko dokladnie powiedziec ile dokladnie przytylem, ale na poczatku tego planu wazylem 75kg, wiec postep nie jest duzy. co do zmieniania parametrow, to staram sie kombinowac, np dokladac wiecej ciezaru do kazdej serii (przy tej samej ilosci powtorzen). na poczatku staralem sie cwiczyc [...]
ojezu bul wyluzuj posladki bo mam na serio duzy dylemat tak jak pisałes zeby utrzymac wyskie stezenie tesia to nalezy brac co 6 godzin ale wypadało by to pod czas snu wiec troche lipa z braniem tego a moze byc tak ja bym brał to co 4 godizny mniej wiecej? bo tak to było leprzym rozaiwazniem?
kolpak nie szukaj gotowych planow a uluz sam tu masz tyle art ze nie ma problemu na ulozenie plany ewentualnie moge podeslac na maila moj jak mialem 18 lat na maila bo to jest jpg (skanowane) i to raczej nie ma sensu wklejac bo duzy jest odezwij sie jak cos [email protected]
imo makrela po posilku to pomylka daj wolowine albo kurczaka ew biala rybe i rob w piekarniku i chyba masz za duzy odstep od posilku przedtreningowego a samym treningiem chyba ze cwiczysz 2h...i oczywiscie brak zdrowych tluszczy olej lniany, oliwa z oliwek, nasiona, pestki, i nie dodawaj zadnych tluszczy do posilku przed i po treningowych dodaj [...]
Wg mojego rozeznania - jesli jest taka mozliwosc - najlepiej kupic gi w Stanach. Duzy wybor, taniej chyba tylko w Brazylii, a przy obecnym kursie dolara to wogole tanio wychodzi :)
Dzien dobry nie jest takie proste jak sie wydaje i tu ciezar strasznie duzy nie powinien byc. Niemniej jednak po latach fitnesow to powinnas byc silniejsza bo 12 kg na rdlu, martwym itd to jest nic. To tak jakbys na funkcjonalny 5 lat biegala i pompek nie potrafila. Ja wiem, ze fitness i silowy to dwie rozne sprawy, ale podstawowa sila powinna byc.
Znalazłem na stronie jkiejs apteki takie ostrzeżenie: Nie zaleca się stosowania ZMA poniżej 21 roku życia, ponieważ może to spowodować zbyt duży poziom testosteronu w organizmie. czy powinienem brac zma w tym wieku(13)? Chyba raczej nie Piszcie!
Cukier dość wysoko chyba co nie jak na czczo ? :) Dzięki za analizę . Tak czy siak lekarz ogólny i muszę wyjaśnić co się dzieje , że ospały , brak energii i niedociśnienie + spadek libido duży.
Ja płynu czy olejku do kąpieli używam gdy chcę się zrelaksować.Jednak zawsze go później dokładnie spłukuję,bo boję się żeby mi nie podrażniło skóry.Duża ilość mydła i do tego jeszcze płyn do kąpieli(być może też w dużej ilości )to by mi się wydawało,że siedzę w samych chemikaliach. Co do Protexa to jest ono polecane głównie sportowcom po wysiłu [...]
Jesz mało, jakbyś jadł dużo to byś był duży. Jak nalejesz do auta wiecej paliwa to nie ma możliwości byś nie pojechał dalej.. tak samo z jedzeniem. Diete sobie ułóż to szybko się przekonasz, ze na prawde jesz mało min to 3500kcal. Jeśli wage utrzymujesz to znaczy, że jesz jakieś 1300kcal. W diecie interesuje Cie ilośc białka jakieś 2-2,2gramy na [...]
Jeśli chodzi o samą erekcję to pewnie tak jest, ale mówię tu o tym że odczuwam duży popęd seksualny i chce mi się uprawiać seks, a na to układ krążenia chyba nie ma wpływa tylko bardziej hormony. Zmieniony przez - koksu9994 w dniu 2017-12-29 15:27:31
ja swoje 3 grosze dodam "Bardzo nie lubię jak się coś na mnie wymusza." wszystko wporządku tyle, że ty z nami nie masz żadnego kontaktu, jest pare osób, które teoretycznie sa w z tobą w kontakcie, ale tylko teoretycznie teraz widze pierwszy raz od... ho ho że prowadzisz dialog na tym forum a myśle, że to też ma duży wpływ na nastroje i [...]
Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w krotkim czasie i nie wyczerpujacym organizm treingu" Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Wybory Moderatora Działu Fitness
