duzy

Nie niszczysz mięśni, ale się przetrenowujesz, co może prowadzić do kontuzji. Powinieneś sobie ułożyć (albo wziąć z podwieszonych postów- duży czerwony temat u góry strony) trening siłowy 3-4 razy w tygodniu + dieta z lekkim ujemnym bilansem kalorycznym. Do tego dopiero dokładasz aeroby i efekt murowany. Po miesiącu- dwóch wdrażania tego w życie [...]

Estro było wysoko i było ok z plecami. Symex dałem z e4d na e3d więc powinno opadac. Rolkę mam i próbuje rolowac ból bardzo duży, przy uciskaniu prostownikow.

dementuję te plotki. widzę, że na forum duży odzew, jednak nie przekłada się to na składane oferty. co jest? w kraju z najwyzszym w Unii bezrobociu nikt nie chce zarobić tysiaka? to ja daje tysiąc pińcet, ale do listy życzeń dokładam moderatora w Po siłowni o siłowni Zmieniony przez - mrwallace2 w dniu 2007-01-05 18:18:41

Wlasnie to chcialem napisac, lepiej aby byly straty soku niz ktos mialby sobie wstrzyknac powietrze w zyle. Jak znam SFD to niektorzy userzy zaczna sie teraz pytac jak duzy ma byc babelek i beda przekonani ze im wiekszy tym lepiej

A tak właściwie, poprawiając kolegę, tylko częściowo odpowiedziałem na pytanie nadawcy tematu :) Otóż przenoszenie sztangi niespecjalnie sprawdzi się w poszerzaniu klaty. Dzieje się tak dlatego, że trzeba utrzymać odpowiedni kąt w łokciach, więc i ciężar nie może być bardzo duży. Najlepszym ćwiczeniem na poszerzenie struktury kostnej obręczy [...]

nic dodać nic ująć. ps w ofercie tonfa stalowa za 80zł kup dwie, to trzecią dostaniesz gratis (przez łeb) "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA Szacunak Lojalność Zaufanie

jestem tego samego zdania "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA Szacunak Lojalność Zaufanie

hehe Sog 4 you .....od dzis przestaje ogladac na raz gale ufc,pride,rings,shooto 2h2h hooknshoot i inne bo juz mi sie all myli :))) Albo trza wziąść virtualny urlop od interesowania sie MMA :-p No i w sumie trza powiedziec że taka gala "sankcjonowana" przez Shooto to duży krok w polskim światku MMA.Tak trzymac dalej!!

jak dla mnie za duzy poziom bf. ale, wierzę- ze jak spalisz-to w sumie napewno- estetyka się poprawi. pzdr/

Dlaczego lipny? I co jest z podziałem partii nie tak ? Gdybyś mógł mi go ewentualnie skorygować to byłbym wdzięczny. Znalazłem niedawno artykuł: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 I jest tam zaproponowany taki trening: Np. poniedziałek: 1. klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko; 85-95% CM), RAMPA, 4-8 [...]

A po co Ci duży biceps? Tak jak wspominałem robię pompki więc klatę i triceps już mam wyrzeźbiony ... Chciałbym mieć biceps tak po prostu dla siebie moja sprawa :) Tak samo mogę cię zapytać po co ci włosy ? Podoba mi się jak ma się fajną wyrzeźbioną łapkę :) Do tego chce mieć więcej siły której nie mam. I wydaje mi się ,że biceps mi przy tym [...]

popieram kolegę neona a co do mojego wpisu...kolego Twój post brzmi jak prowokacja. Biceps i klata jak ktoś zadaje takie pytanie a nie robi reszty ciała typu plecy, barki nogi no to wiesz..albo bocian albo sezonowiec. Nie wiem po co Ci duży biceps moim zdaniem jak chcesz dużą łapę to ćwicz triceps. Ćwiczę ponad rok w tym pierwsze pół roku w domu i [...]

Przeczytałem dziś w serwisie kulturystyka.pl taki o to tekst którego autorem jest Krajo odnośnie metod redukcji i jestem ciekaw Waszych opinii: "Możecie spaść na wadze ile chcecie i nigdy nie uzyskać dobrej rzeźby, jeśli nie poddacie swoich mięśni intensywnemu treningowi. Podczas gdy wszyscy uznają to za warunek podstawowy, istnieją jednak dwie [...]

Nie ma za co kolego. Rosnij duzy i zdrowy. Powodzenia.

Podciaganie sztangi w opadzie tulowia nachwytem: Czy chodzi o wiosłowanie? Dosyć duży ciężar w takim razie ( w porówaniu do przysiadów). Technika może kuleć. Jak możesz to daj filmik. Co do diety - uśmiechnij się do Kinga.

Teoretycznie można, praktycznie nie polecam - za duży ból, może się źle skończyć mając np. dużo na sztandze, zegniesz nadgarstek i możesz ją upuścić na siebie ;/ Rozgnieć albo rozmasuj, chwila moment a praktycznie od razu znika (w przypadku rozgniatania)

problem jest taki że uwierzyłeś że jak na 1 raz wezmiesz dużo to po 1 cyklonie bedziesz duży

chyba najwiecej tego typu sportowcow jest wsrod pilkarzy 1. Marek Szemoński - niedawno byl duzy artykul na jego temat w Gazecie Wyborczej. Tu jest jego namiastka http://sport.wp.pl/kat,1740,wid,1625081,wiadomosc.html?ticaid=1363e 2. Marek Citko - mogl osiagnac o wiele wiecej gdyby byl bardziej stanowczym i zrownowazonym czlowiekiem. 3. Wojciech [...]

Nie chcę nowego tematu zakładać więc zadam tu pytanie. Jak najlepiej ruszyć martwy ciąg? Jeszcze niedawno na początku mojej przygody z siłownią potrafiłem targnąć 160 kg naraz. Potem zrobiłem 2 miesięczną przerwe od Mc i kiedy znów go zacząłem ćwiczyć od 3 miesięcy nic nie chce iść do przodu a nawet się cofam. Do maxa dochodze do 130 kg na pare [...]

Śmiało możesz kupować ławkę i hantle. Nie kupuj byle jakiej. Wybierz taką która będzie miała duży zakres regulacji oparcia zarówno w górę jak i w dół. Jest masa ćwiczeń które możesz wykonywać przy pomocy hantli.