duzy

Dzięki za poradę. Między innymi o Tefalu myślałem, tyle że wybór grilli jest naprawdę duży, i ciężko się zdecydować. Stawiam na Tefala.

zdaję sobie sprawę z tego, z tym że on ma mi dostarczyć tylko walorów smakowych poprawiając smak twarogu, nie liczę go do tabelek z makro, a nawet kaloriami bo tam jakieś grosze wychodzą ;-) może mylnie napisałem że pasuje mi do mojego makro, a właśnie z tym mi pasuje że tam nie ma żadnego wartościowego makro %-) za duży skrót zrobiłem :-) [...]

Nadmiar białka szkodzi. I to bardzo. Można udawać, że się tego nie wie, albo wiedzę tę wypierać. Mięso nie zamieni się mięśnie. To nie jest Kraina Czarów. Co po podaży nawet 5 g Leucyny, skoro brakuje np. witaminy D, wapnia, enzymów, tłuszczów, odpoczynku itp.? Zresztą... Gdzie jest Leucyna? W jakich produktach? Sprawdzaliście? Ja sprawdziłem w [...]

Ja sugeruję się tym, że duży ciężar rozwija wszystkie włókna mięśni- dawno temu tak pisali - a zwłaszcza te które są chętne do tego! Tzw. wytrzymałem mięśnie nie chcą powiększać swojej objętości .

Weekend u mnie pod znakiem regeneracji oraz korzystania z przyjazdu dziadków na przedstawienie w przedszkolu. Udało wyrwać się do kina i na zakupy (z tego drugiego jestem mniej zadowolony ;-D ) A w kinie byłem na Pitbullu. /SFD/Images/2016/2/1/2a9993c754464579ba93dfa951a15e57.jpg Daje się obejrzeć, ale po wcześniejszym przeczytaniu książek Vegi [...]

Jak duży ciężar to pierwsze zawsze najtrudniej wchodzi a później jakoś leci.Paski bardzo pomocna sprawa szczególnie jak zarzucasz ciężkie hantle. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2016-02-10 13:45:05

ale jak szarpiesz to prostowniki rosną %-) ja różnie robię, czasami wrzucam duży ciężar i wtedy szarpie, czasami średni i robię dokładnie, czasami mały i robię większą ilość reps czasami żeby nie zarzucać opieram się plecami o ścianę

wg mnie niestety brakuje obycia z ciężarem zbliżonym do maksymalnego lub chociażby takiego na 3-5 rep, mały ciężar wybacza więcej, a duży ciężar obnaża bezlitośnie moje braki techniczne ora zbrak doświadczenia z takimi ciężarami machanie na pompę 8-12, a wyciskanie siłowe to dwie inne bajki

masa na + włosy na - mina na duży plus %-)

Przepraszam, że jestem mało responsywny, ale ostatnio nie mam czasu na cokolwiek. A odpowiadając na pytania to sprawa wygląda tak, że nie podlało mnie jakoś bardzo bo ważę przecież sporo mniej niż jak kończyłem masę. Ale zmieniły się proporcje i jakość. Na masie byłem duży proporcjonalnie, a teraz pospadały mi chyba wszystkie obwody ale najmniej [...]

dla mnie 6-8 to już masakra;-) nie liczę w CF +100 rep bez obciążenia bo to absolutnie dwa światy;-) ok, teraz jasne, dla mnie 6-8 to raczej dolne zakresy, także jestem przyzwyczajony a najlepiej pewnie by było tak jak słodki mówi - duży ciężar i dużo powtórzeń %-) .... Ale cięzary mi się już podobają. Kabo zawsze pary miał, a że kulturysta? Nikt [...]

mi jakoś łyda na tej suwnicy nie wchodzi , najlepiej na steperze ze sztanga na plecach (smith) i bardzo duzy ciezar

mały update przed ostatnią prostą a przynajmniej tak mi się wydaje, że to już będzie ostatnia prosta w tym roku redukcja idzie jak po grudzie ale nie pomagam jej zbytnio przez liczne imprezy i odstępstwa ale że nie szykuję się do zawodów i nigdzie mi się nie spieszy to może wyjdzie mi na dobre jeden duży plus to, że siła mi nie spadła tak [...]

Ława nie wygląda źle, z boku patrząc, to p******nięcie jest. (Tobie może się wydawać inaczej, ale to duży ciężar jest, także wiesz). Zastanawiam się, czy jakbyś stopy ustawił bardziej z przodu i szerzej, na całych podeszwach...

Paatik - normalnie 100% poparcia, ale to chyba już tak jest że jak ktoś ma focus na siłę, to musi dużo jeść, a jak dużo je to ma brzuch. Mało zdarza się Pudzianów lub jemu podobnych, ale to być może gen. Inna sprawa że w wydaniu amatorskim zwykle jest to po prostu nadmierna podaż bez większego uzasadnienia. Lub wmawianie sobie że ma się to [...]

duży zakres powtórzeń z przysiadami, a i ciężar spory !

na zywo taki duzy jest ?

[...] %-). Teoretycznie łapy jak nie wchodzą to bez różnicy czy bic czy tric choć widziałem kulturystów z dużymi tricami a małymi bickami lub odwrotnie. Jeszcze nie znalazłem metody na duże łapy ale jak znajdę }:-( z chęcią się podzielę :-) tric jek jest duzy tez optycznie zwieksza bica , zawsze sie zastanawiałem skad ludzie takie wielkie łapy maja

Jak na moje nieprofesjonalne oko dałbyś radę to wycisnąć gdyby nie Twoje biodro. Dużo siły i stabilizacji ucieka Ci właśnie przez nie bo brak solidnego podparcia. Za ciężar i próby duży szacun :-))

Jak na moje nieprofesjonalne oko dałbyś radę to wycisnąć gdyby nie Twoje biodro. Dużo siły i stabilizacji ucieka Ci właśnie przez nie bo brak solidnego podparcia. Za ciężar i próby duży szacun :-)) A jak na moje oko dyletanta, pierwszy i największy błąd, to tor ruchu sztangi. Za późno wraca nad barki. Po opuszczeniu na klatę powinno pójść [...]