duzy

Moim zdaniem Pure nie jest złym fitness clubem. Miałem okazję chodzić tam na siłownie, a także chodziłem na wiele innych siłowni i Pure wychodzi tutaj mocno na duży + . Sprzęt jest bardzo wysokiej klasy, możliwość skorzystania z sauny w cenie karnetu, gdzie sam karnet na 12 miesięcy kosztuję 89 zł. Same plusy, a teraz WIELKI MINUS... Ta chora [...]

[...] juz nie moglem dokonczyc ostatniej seri 15 powt dzisiaj malo co zmeczenie odczulem musze zwiekszyc sobie ciezar bo widze ze nogi poszly na + i to ladnie az sam sie dziwilem ze tak latwo dzisiaj trening przyszlo mi zrobic ale i tak ledwo co wszedlem na 2 pietro do domu po 4 cwiczeniach hehe :) ale podsumowujac sila nog na + wytrzymalosc na duzy +

To dobra informacja :) 8.12.2015 - trening A - 15 powtórzeń - góra Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - rampa 35kg x 15 40kg x 15 45kg x 15 50kg x 15 55kg x 12 Wyciskanie sztangi siedząc od czubka głowy - rampa 20kg x 15 25kg x 15 30kg x 15 35kg x 15 40kg x 9 Ściąganie drążka wyciągu górnego - szeroki nachwyt 45kg x 15, 15, 15 Prostowanie ramion [...]

Za skurcze odpowiadaja m.in. ubytki w mineralach (przede wszystkim potas) ale niestety mozna go dostac (pojedynczo) tylko na recepte... Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

no skurcze moze byc pomocny potas... tylko jak juz gdzies pisalem w aptekach sam potas to raczej tylko na recepte... ale w takich mniejszych stackach powinien byc dostepny... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Leee a ze mna zdjecia nie ma wnosze sprzeciw:P moze jestem taki duzy ze sie nie zmiescilem w kadrze btw Nitro jaka napinka tak wogole to z tego co widze po zdj to szczecin najslabiej zorganizowany, poznan i krakow o niebo lepiej Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-12-04 11:28:35

Ja zaczynam jak już pisałem w tym/maks przyszłym tygodniu :-), jeśli nie znajdą się chętni do rywalizacji, rozpocznę normalny dziennik. Jeśli chodzi o budowę to ektomorfik, ale stopień zatłuszczenia nie jest duży, do majówki jestem w stanie doprowadzić do 6-paku.

[...] jest antyoksydantem?? co do zma domowego to znaczy jak lykac cykn i magnez po prostu i b6 odzielnie czy jak bo nigdzie sie doczytac nie moge a te tabsy (oryginalne) to duzy wydatek:/ A co do drugiego sniadanka mam gotowac cos ?? moze da sie jakos zaminic ta piers na cos szybszego do zrobienia? ile kuraka dziennie mozna zjadac:) chcialem [...]

duzy chlop jestes,ja bym dal 400 deki i 600/700 testa i fakt,doj** miche Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2012-05-24 21:36:29

mam jeszcze pytanie jaki mam ciężar dobrać do ćwiczeń na przykład na biceps czy coś takiego, z ciekawości zmierzyłem sobie biceps i mam duży 38 cm nie wiem czy to dużo czy mało ale chciałbym większy?

mam jeszcze pytanie jaki mam ciężar dobrać do ćwiczeń na przykład na biceps czy coś takiego, z ciekawości zmierzyłem sobie biceps i mam duży 38 cm nie wiem czy to dużo czy mało ale chciałbym większy? Też miałem 38 w bicku. Teraz mam 33 i wygląda dużo lepiej :))

duzy zmasowany chłopak :D sog ;P

w full body zwykle wykonuje sie jak popatrzylem 2 cwcizenia a gdzie tak popatrzyles? a wy powiecie mi czy takie cos ma wogole sens. jakis tam ma, ale nie za duzy.

tez jestem ciekawy Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

na mase musi byc duży ciężar i mało powtórzeń, np. 2 serie po 10.. ? czy maly cięzar a jak najwięcej powtórzeń ?

mi sie wydaje ze duzy ciezar i z 3 serie po 12poworzen

suchj po pierwsze omnadren jast środkiem ktury ma dużą retencje wody , methadienone też ma dużą retencje wody i ty chcesz wią zać te dwa środki <dużo może sie nie zna m ale najlepszym rozwiązaniem było by zastosowanie omandrenu z winstrole dlatego że na winstrolu zbudujesz dobrej jakości tkanke mięśniową > a jak weźniesz omke z mietkiem to [...]

I jeszcze jedno czy dało by się jeszcze jakiegoś dnia ćwiczyć na klate(zeby cwiczyc klate 2 razy w tygodniu)?? Czy to już by było za duży wysiłek?? Czekam jeszcze na na profesjonalna korekte mojego planu ;) pozdro.

ja mam zawsze strach przed ciezarami , a przeciez sam nakladam to jest wlasnie wymog stawiany kazdemu kto chce byc "duzy i silny" ale zawsze miej kogos pod reka z asekuracja , to moze Ci pomoc :P

Witam Widzę, że nikt nie udzielił ci prostej i sensownej rady więc nasmaruję coś ze swojego doświadczenia. Po pierwsze staraj się mieć zawsze asekurującą osobę przy większych ciężarach. Po drugie zanim przejdziesz do serii z obciążeniem 125 kg załóż na gryf 130, a najlepiej 140 kg i po prostu zdejmij to ze stojaków i postój chwilę (około 30 [...]