popracuj nad klatka (wew. strona i gora klatki - polecam wyciskanie sztangielek na skosie) i rekami masz duzy plus w postaci malej zawartosci tluszczu w organizmie duzo jedz i rosnij ;) g4bb3r
...ja udawalem ze nic sobie z tego nie robie i smialem sie, ale to jednak jakies upokorzenie... Bardzo duzy blad...udawanie, ze podoba nam sie to, iz nas drecza do niczego nigdy nie doprowadzi. Syndrom ofiary, ktora probuje pokazac, ze bierze dreczenie za zabawe,ze jest na tyle silna,zeby to olac, a tak naprawde pokazuje tylko swoja slabosc i [...]
a na przykład stąd : http://sklep.bober.com.pl/index.php?id=6&id_cat=84&p=0 lub stąd: http://www.anvilbrand.com/c-58-horseshoes.aspx - duży wybór firm!! Zmieniony przez - pawel r w dniu 2009-07-24 14:54:26
Nie widzę problemu żeby landmine press wykonywać na niższych zakresach powtórzeń co prawda sam rzadko to ćwiczenie wykonuje na mniej niż 6 powtórzeń, ale nie ma jakichś konkretnych przeciwwskazań tylko trzeba uważać żeby dobrze kontrolować ciężar poza tym śmiało rób. W ogóle ostatnio zauważyłem jakiś duży wzrost popularności tego ćwiczenia bo [...]
[...] moim zdaniem sie bezpowrotnie skonczyl.W Panathinaikosie tez mu cos juz nie pasuje,chce by go sprzedali,dziwny czlowiek.Ja go nie chce juz wiecej ogladac w bialoczerownej koszulce z orzelkiem na piersi,aktulanie mamy duzy wybor wsord napastikow i nie ma juz takiego problemu jak kiedys,ze jak Oli nie mogl zagrac to Polska nie strzelila gola
Na całym świecie produkowany jest cały szereg preparatów opartych na tym związku. Między innymi fenylopropionian nandrolonu, dekanian nandrolonu, heksanian nandrolonu, undekanian nandrolonu, propionian nandrolonu i wiele innych pochodnych. W USA i Europie najbardziej rozpowszechnione są 2 pierwsze pochodne: dekanian nandrolonu w Polsce znany [...]
no to odrazu ci powiem ze masz duzy problem , ilosc tkanki miesniowej mozna zmniejszyc tylko dzieki odpowiedniej diecie i naprawde ciezkim cwiczeniom , moze jak narazie zbyt krotko cwiczyc zeby zauwazyc konkretne efekty sproboj takiego cwiczenia jak odwodznie nogi w tyl na czworaka badz w staniu moze to cos da , albo cierpliwie cwicz a efekty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningów etc zgłębiam od ponad roku i od roku ćwiczę ALE ze względu na to ze niebezpiecznie SCHUDŁEM (z wagi 56.6 do 42.5 i jeszcze mniej) wlasnie ćwicząc i mając duzy deficyt kaloryczny... rodzice zabronili mi ćwiczyć kiedy "osiągnąłem" wagę 42.3 kg ze względu na moje zdrowie a ten fakt był dla mnie wielkim ciosem, gdyz mimo długich [...]
[...] (oczywiście po rozgrzewce).Robienie dużej ilości powtórzeń (15<)to głupota. Oprócz "pieczenia" nic to nie da.Mięsnie przedramion wykonują codziennie pracę w duzym zakresie powtórzeń i do ich rozwoju potrzebne są inne, silne bodźce. 3. Mięsnie te szybko się regenerują, ale jak zastosujesz duże obciążenia to najlepiej ćwicz co [...]
[...] IV dan, które w ukryciu przez pewnymi osobami pobieraja nauki iken u ludzie, którzy to praktykuja w swych dojo od 3-4 lat.W Japońskim kyokushin w tej materii kładzie sie duzy nacisk i współpracuje z fachowcami od iken , którzy poświęcili tej sztuce większą część życia . Miło jest usłyszeć od ludzie związanych z kyokushin 25-20 lat ,że jak to [...]
Ode mnie duży plus za chęć ćwiczenia nóg :) Wybierz jeden z tych treningów (polecam ACT ze względu na dobre przygotowanie ciała do przyszłego wysiłku): http://sk2.pl/10007 FBW http://sk2.pl/10008 ACT Co do odżywiania (diety) na początek: http://www.sfd.pl/temat373792 10 wskazówek, http://www.sfd.pl/temat270420 10 rad na "nie", Zacznij od [...]
DJ_OKbboy: "4 lata to nie jest taki duży staż na siłce" - chłopie to jest kuuuupa czasu, ja za 4 lata nie dam Wam tu zdjęć bo obiektyw mnie nie obejmie . A po drogie pisał ten "Nowy" ile ma wzrostu bo nie znalazłem??
Błędów szukałbym właśnie w tych przerwach, które naprawdę mogą pomóc, dwa kroki do przodu jeden do tyłu, a Ty zrobiłaś trzy do przodu, trzy do tyłu Picie wody to nie rozwiązanie, może dieta też nie jest ok., zbyt duży deficyt, złe proporcje makroskładników, produkty...
No Ron odszedl z policji w 2002 roku. Pewnie troche z tego kasy mial, ale nie sadze zeby az tyle, ze wybudowal za to duzy dom, w ktorym ma silownie i kilka samochodow. A Hummera, ktorego przechrzczono na HUMRONA wygral na Arnold Classic 2001. Zreszta nie jest to zwykly Hummer, bo specjalnie przerabiany pod Ronniego (do normalnego nie mogl sie [...]
Nie wydaje mi się żeby pomysł robienia maksów na wysokich objętościach, po równie wysoce objętościowym dniach to był dobry pomysł. Ponownie, to jedyna rozpiska, całościowy plan może być ok ale równie dobrze może być porażką w dłuższej perspektywie. Wszystko zależy od zarządzania zmęczeniem i monitorowania postępów. Objętość jest tym co najbardziej [...]
moje oisągi
