Masz rację we wszystkim a z tym stresem to trafiłaś w 10 faktycznie odkąd zmieniłam pracę rok temu wszystko się posypało.... Brak ruchu micha do d.... A stres tak duży że myśleć się nie da normalnie. Dziś zacznę ustawień jakieś posiłki normalne. Powiedzcie mi jeszcze czy planujecie jedzenie na cały tydzień czy może z dnia na dzien? A i odnalazłam [...]
Nie wiem czy bede kontynuowal cwiczenia,wyglada to tak,najpierw power ide cwiczyc i pozniej po paru godzinach duzy zjazd energetyczny,na nastepny dzien zakwasy,drugi dzien mniejsze,na trzeci jak dzis czuje zmeczenie ogolne,czwarty dzien tez nieraz,na piaty pomalu odzyskuje sily i wigor,na szosty juz jest w miare ok i ide na trening by z [...]
no moze w koncu cos z tego bedzie , pierwsze co zauwazylem po insulinie to duzy wzrost apetytu . Co mnie bardzo cieszy gdyz mam problemy z zarciem. niestety dorwala mnie grypa powoli chyba puszcza zobaczymy .
[...] jesli nie rodzinny to po odpowiednim skierowaniu specjalista . Poza tym an zdrowy rozsadek nie kieruj sie opiniami forum bo nikt nie zna powagi sytuacji. Dla jednego duzy bol to bol maly, dla innego maly bol to bol nie do zniesienia i odwrotnie, mozna gdybac ale bezcelowo. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2009-02-19 22:28:35
Więc jeśli chcesz przybrać na masie mięśniowej to przedewszystkim musisz wcześnie wstawać przyzadzic sobie 1 posiłek, najlepiej żeby składał się z węglowodanów złożonych i odrobinę tłuszczów najlepiej oliwa z oliwek parę minut po posiłku wypij białko i po ok 40 minut możesz śmigać na trening podczas treningu możesz spożywać suplement carbo cena ok [...]
Nie przypomniałem sobie na wakacje :/. A to jest mój plan treningowy do tego mam jeszcze pompki ... Dla mnie ten ciężar jest dosyć duży , wolę się przygotować na tę siłownię, a nie zbłaźnić ...
1. Fujita - DSE chce go widzieć na GP http://www.sfd.pl/temat244541/ 2. Nakamura - młody skos promowany przez władze DSE. 3. Gomi - jako reprezentant wagi lekkiej 4. Silva - raczej na pewno TAK 5. Cro-Cop - j.w 6. Henderson - jako reprezentant wagi średniej. 7. Coleman - mimo iż ostatnia walka powinna się w moim mniemaniu zakończyć NC to i tak ma [...]
[...] dzisiejszy trenig poranny przeszedł jak burza... zapodaje filmy do oceny :) zwiekszone cieżary aby "uczyć sie techniki na wiekszych) martwy ciąg.. po raz pierwszy taki duzy cieżar ostatnia sesja treningowa z 20 kg mniej wiec tutaj wzrost 30 % chya musze niżej "siadać" (dupa niżej) ale wtedy mam wrażenie że za bardzo używam nóg.. [...]
1. Jeżeli to ma być RDL to robisz źle, bo to co Ty wykonujesz to jest klasyczny martwy ciąg i w dodatku wydaje mi się, że przy podnoszeniu sztangi z ziemi lekko się garbisz. 2. Co do przysiadu to generalnie okej ale ta sama uwaga co do MC, przy maksymalnym zgięciu nóg lekko robisz plecy w łuk. 3. Zdecydowanie za duży ciężar przy wiosłowaniu, bo [...]
sun pin TRAGEDIA! 1. ZA DUZY CIEZAR - to dotyczy wszystkich cwiczen,ktore zademonstrowales. zwiekszasz obciazenie TYLKO WTEDY,KIEDY WYKONASZ WSZYSTKIE POWTORZENIA(i serie) POPRAWNIE TECHNICZNIE. technika lezy....i na dokladke dowaliles 20kg wiecej,niz poprzednio?! GRATULACJE! 2. to,co pokazujesz na pierwszym filmiku,to nieudolna proba wykonania [...]
Stres ma duzy wpływ na nasz apetyt, wiec staraj sie go wyeleminować. Zacznij pić melisę. Jak dalej nie pomoze to kup w aptece citropepsin, na pewno pomoze na apetyt
[...] dobrac,aby zmiescic sie w zalozonym przedziale powtorzen. jesli wykonasz mniej,.niz 12p poprawnych technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. o ile? wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych mozliwosci. [...]
Wszystko jedno czy "para idzie w gwizdek" czy nie, liczy się ile energii straciłeś na próby. Spróbuj przez godzinę czy dwie starać się wypchnąć duży samochód z błota. Może nie ruszy się nawet o milimetr, ale w zależności od swojego zaangażowania nie będziesz czuł nóg, rąk ani pleców przez kilka najbliższych dni %-).
ja sobie ćwicze już od lutego 2004 na sucho no i widać efekty to jest dla mnie największa motywacja każdy mi mówi że zrobilem się większy nawet sąsiadka co nie widziałem jej pół roku mi to powiedziała poza tym pływam i lubie to w szkole jestem najlepszy laski sie oglądają nie jestem duży bo waże tylko 85 kg ale mam nawet spoko rzeźbę trzeba [...]
Co do typa to pracownicy stwierdzili ze jest agresywny no i wlasnie jak przeszedl drug testy to im bylo malo ze napewno bierze sterydy bo duzy, fabryka ma kontrakt z firma zajmujaca sie testami ale wiem ze testy na doping sa drogie, ale jak go zawiesili do dochodzenie trwalo z 2 miesiace wiec moze i sie pokusili, ale tak jak mowie, chcieli sie go [...]
Fakt że nie trzeba mieć studiów, ale studiując ten kierunek można łatwiej i taniej zdobyć instruktora. A jakie są z tego pieniądze? za instruktora siłowni pewnie kokosów nie ma, ale jest to jeden z walorów. wszechstronność tak jak napisał ktoś wyżej - to duży plus.
Gainer i mega suchość w gardle
