duzy

Pytam bo aktualnie 160 WW przedtreningiem 160 po treningu i potem 3 posiłki po 50 węgli i ostatni białkowo tłuszczowy. A czy duży chłop no to 94 kg przy takiej formie /SFD/2021/3/12/70a82c3f4a5641769fce3f091a53d0b1.jpg /SFD/2021/3/12/97225f6e85b2487d848c272e75ad3c92.jpg Zmieniony przez - 945947 w dniu 2021-03-12 13:06:55 Zmieniony przez - 945947 [...]

Jak to jaka waga? Masuj i do 140 kg jak dasz radę, dopóki masz kratę na brzuchu i dasz radę dobiec na tramwaj jest dobrze. Chude ręce i nogi nic złego, każdy je ma w tym wieku - o ile nie ćwiczy wyczynowo jakiegoś sportu wali albo nie pomaga rodzicom w polu;) Jedz i ćwicz, do pełnoletniości będziesz duży.

Zgaduję że celem jest zdobycie masy mięśniowej. Jeśli nie jesteś mocno otłuszczony to dieta nie wygląda źle jednak naniósłbym kilka poprawek: 1. W posiłku numer 2 za duży udział cukrów prostych, jeśli chcesz zostawić tą pozycję jak jest, wrzuciłbym ją po treningu. 2. W posiłku numer 3, 50g tuńczyka to za mało, dałbym go 100g i chociaż makaron [...]

Na hw11 jest chyba duży popyt, ja czekam 3 tygodnie. Podobno mają być w tym miesiącu. Więc cierpliwości :)

[...] i dan, ciezko tu wymienic z takiej listy)a po treningu pelnowartosciowy posilek 50/50 najlepiej :D na noc serek wiejski albo ser twarogowy na slodko albo z oliwa, naprawde duzy wybor. Ja jem na noc codziennie plasterek serka zoltego.:) Chcialbys sie czegos dowiedziec jeszcze konkretnie :) ? Zmieniony przez - kuba12375 w dniu 2014-04-28 20:24:43

to zalezy od twojej diety, od ilosci spozywanych warzyw i owocow. jesli masz bogata w witaminy diete to nie musisz ich wogole brac, a jesli nie to witaminy w kapsulkach sa wskazane . Mowi sie ze zima powinno brac sie wit. ale jak cwiczysz i chcesz byc duzy i zdrowy to mozesz zawsze brac.

"prosilbym o jakies rady dotyczace bicepsu.." jakie konkretnie rady cię intersują ? Niech biceps będzie duży - oto dobra rada...

Dzięki sogacze lecą. Jeszcze jedno- nie lepiej brać kretę na czczo i przed treningiem? Biorę 5 gr mono + przed treningiem porcję Shock wymieszaną z porcją HP -mała bombka %). Na forum w temacie łączenia różnych kreatyn był podany taki sposób brania. A BCAA biorę 6 gr na czczo i 7-8 gr przed treningiem. Zmieniony przez - Tomek Duży w dniu [...]

Skoro na duży+to po cholerę gainer? Podleje .. ; D osobiście polecam monohydrat. Do 70zl ew. Z activlab creta+beta alanina i jechaj!;) powodzonka

ważne jak skończyłeś 10-ki, żeby nie wyszedł duży zig-zak

no na worku to typowe na wyzycie sie dokladniej tak 5minutstukanie takie jakbymm sie bil a potem na amxa napierdzielank (worek bardzo duzy wiec nie lata)bo mniemam ze to zalezy od tego? jelsi nie to od czego?

Ja nie mysle tak tylko wiem!!! Zresztą wisi również duży plakat pt. "Poszukiwana"(czy cos takiego) i jest tam wyraźnie napisane że przy zakupie 500g kreatyny firmy TREC otrzymujesz 1kg dekstrozy gratis, a przy zakupie 250g kreatyny otrzymujesz 500g dekstrozy gratis! Danone

Oba sa poprawne. Powiedzialbym, ze jesli chcesz polozyc duzy nacisk wlasnie na rece, to ten drugi bedzie dla nich lepszy.

zdałby mi się ram i, jeśli masz, dysk(jaki duzy?) - jak z cenami i w ogole pchasz na czesci?;-)

no i nie ma zjazdów, a to ważne jak ktoś po treningu nie wraca do łóżeczka do domu a musi iść do roboty ;) wiec dla mnie na duzy plus

na początek duży ogień by się zamknęły pory w kurczaku, potem zmniejszasz, na małym ogniu jak juz domer zauważył wypływa woda.

ja bym kupil nowy. Dlaczego? Bo nie jest to na tyle duzy koszt by warto ryzykowac

Te maty puzzle mają różne powierzchnie z dwóch stron. Jedna bardziej chłonna, a druga łatwa do umycia. Mam 4 kawałki po 1m2. Wariant mały to dwa kawałki, a duży 4. Z odpornością mechaniczną jest tak, że ciężki i ostre przedmioty zostawiają ślad.

nie zrozumiałem Twojej wypowiedzi. masz przecież duży wybór. wiele firm.

ta dieta to szit który wciska się zrozpaczonym czytelniczkom pani domu czy innego szmatławca. Zapraszam do działu "Odchudzanie". Duży lepszy skutet będzie. Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-05-12 13:51:33