[...] rzadziej można je usłyszeć z ust zainteresowanego nastolatka. Dzieje się tak z reguły z tego powodu, że rodzice często nie posiadają wystarczającej wiedzy na temat tego, czym są odżywki wysokobiałkowe oraz ich bezpieczeństwa, a także dlatego, że nastolatek, który chce spożywać odżywki wysokobiałkowe, jest nastawiony na to, że mogą mu one [...]
Ronnie Coleman ostatnio wyraził swoją opinię na temat niebezpieczeństwa związanego z manipulacją wodą podczas przygotowań do zawodów. Uważa, że leki moczopędne powinny zostać stanowczo zakazane. Od zawsze stosowanie diuretyków było tematem bardzo kontrowersyjnym w kulturystyce. Legendarny kulturysta Ronnie Coleman chce, aby całkowicie wykluczono [...]
[...] go łagodnie ze względu na wysoki poziom sprawności. Niestety w ostatnim czasie wirus poważnie odbił się na zdrowiu wielu sportowców. Emerytowany kulturysta Flex Wheeler czy zwycięzca Arnold Classic 2017 Cedric McMillan to kolejne postacie ze świata kulturystyki, które doświadczyły przykrych powikłań pocovidowych. Ta okropna infekcja [...]
W grudniu został ogłoszony skład Arnold Classic 2022. Na liście widnieje kilka wielkich nazwisk, ale także jedna dająca się od razu zauważyć nieobecność. Zwycięzcy z 2021 roku Nicka Walkera. „The Mutant” miał niesamowicie udany ubiegłoroczny sezon. Wygrał New York Pro, Arnold Classic i zdobył kwalifikacje do Olympii. Po tym paśmie sukcesów [...]
Podstawową funkcją mięśnia dwugłowego ramienia, czyli tak zwanego bicepsa, jest zginanie ramienia w stawie łokciowym. W czasie aktywnej pracy tego mięśnia dochodzi do zbliżenia nadgarstka ręki trenującej do nasady kości ramiennej znajdującej się bliżej kręgosłupa. Kolejną funkcją jest supinacja kości przedramiennej, czyli rotacja zewnętrzna [...]
[...] przeprowadził się do LA, a jego celem było zostanie profesjonalnym kulturystą. Kali przyznaje, że nie był pewien, co robi, kiedy brał sterydy lata temu. Kupił nawet książki, czytał artykuły i odwiedzał fora dotyczące sterydów i po prostu testował na sobie różne substancje. “Chciałem wyglądać jak najlepiej, więc musiałem spróbować Clenbuterolu, [...]
[...] utrzymanie homeostazy. Nadmiar energii zgromadzony w postaci tkanki tłuszczowej (każdy kilogram to ok. 7000-8000 kcal) powoduje uwalnianie mediatorów zapalnych, takich jak czynnik martwicy nowotworu α (TNF-alfa) i interleukina 6, oraz zmniejsza produkcję adiponektyny, predysponując do stanu prozapalnego i nasilenia stresu oksydacyjnego. Co to [...]
[...] wyjaśnienia. Czy główne, najbardziej złożone ćwiczenia (np. przysiady, martwy ciąg, podciąganie na drążku, wyciskanie nad głowę) powinny być wykonywane na początku, w środku czy na końcu treningu? Ciągle widzę osoby, które popełniają zasadnicze błędy w planie treningowym. Najbardziej powszechne jest nasycenie planu maszynami, izolacjami, [...]
[...] byłby idealnym kandydatem do Masters Olympia, które powrócą do kalendarza imprez. W niedawno opublikowanym filmie weteran kulturystyki podał szczegóły dotyczące planowanej transformacji. W chwili pisania tego tekstu Levrone nie sprecyzował, czy planuje powrót profesjonalnej kulturystyki. Nie ukrywamy, że fajnie byłoby zobaczyć go na scenie.
[...] utrzymywanie nadciśnienia tętniczego ma wpływ na pojawienie się chorób nerek, mózgu i serca. Na początku omówię, skąd się bierze nadciśnienie, a później zastanowimy się, czy spożycie cukru może mieć wpływ na występowanie zjawiska nadciśnienia? Referencje: Ruschitzka F. i in. Differential blood pressure effects of ibuprofen, naproxen, and [...]
Nowoczesne preparaty na stawy to najczęściej wieloskładnikowe mieszanki substancji aktywnych, które mają wpływ na pracę Twoich stawów. Zazwyczaj stosowane są wtedy, gdy zaczynają się problemy z aparatem ruchu. Ból, strzelanie, przeskakiwanie albo uczucie przeciążenia to najczęstsze objawy, które są sygnałem, że czas zadbać o stawy. W konsekwencji [...]
[...] rozpisuje swoim klientom cykle farmakologiczne. Czy lekarze ograniczają przepisywanie opioidów, gdy dowiadują się o śmierci pacjentów? Doctor i wsp. starali się ustalić, czy lekarze powiadomieni przez lekarza sądowego o zgonie pacjentów, którym przepisali leki z wykazu II – IV zmienią swoje postępowanie. Leki z kategorii II to np. [...]
Ilekroć toczy się jakakolwiek dyskusja dotycząca odżywek i suplementów diety, wysuwane są bezpodstawne argumenty o rzekomej szkodliwości dla nerek lub wątroby tego rodzaju środków. Jednak te same osoby nie dostrzegają zagrożenia, które jest realne i jest tuż na wyciągnięcie ręki. Podsumowanie DILI związane z ibuprofenem zwykle objawia się [...]
Martwy ciąg jest jednym z najczęściej wykonywanych ćwiczeń siłowych, które budzi niemałe kontrowersje. Jedni twierdzą, że kulturyści nie potrzebują tego rodzaju ćwiczeń, inni (jak np. Współzałożyciel „Renaissance Periodization”, dr Mike Israetel), że wraz ze wzrostem doświadczenia i przyrostem lat stażu treningowego należy szukać innych [...]
[...] W celu bezpośredniego wsparcia regeneracji odżywki białkowe stosuje się również w okresie do 30 minut po treningu. Ten okres jest szczególnie ważny, ponieważ rozszerzone naczynia krwionośne mogą usprawnić wchłanianie aminokwasów i przyspieszyć odbudowę lub budowę tkanki mięśniowej. Warto też zaznaczyć, że niekiedy zaleca się sięgać po odżywki [...]
[...] społecznościowych sprawiły, że ma aż 18 milionów obserwujących na Instagramie. Ponoć o gustach się nie dyskutuje, ale według naszej opinii jest też bardzo przystojnym mężczyzną. Czy ma powodzenie u kobiet? Z pewnością. W niedawnym wywiadzie z Chrisem Williamsonem Bumstead zdradził jaką część jego obserwatorów stanowi płeć piękna. Chris [...]
Rozpoczynając podróż w kierunku poprawy swojej kondycji fizycznej, wielu początkujących udaje się bezpośrednio na siłownię, aby rozpocząć swoją metamorfozę. Ćwiczenia fizyczne bez wątpienia przynoszą wiele korzyści dla zdrowia i rozwoju sylwetki, jednak ważne jest, aby podchodzić do nich ostrożnie. Jeszcze ważniejsze jest to, aby trening był [...]
[...] oparta na roślinnych produktach i wykluczająca wszelkie składniki pochodzenia zwierzęcego zyskuje coraz większą popularność na całym świecie. Robiąc zakupy weganie uważnie czytają składy produktów, by mieć pewność, że zakupiona żywność spełnia ich wymagania. Czy Guinness jest wegański? Jeśli jesteś weganinem i zarazem miłośnikiem popularnego [...]
Czy masz wrażenie, że cały czas jesteś głodny? Niby zjadłeś posiłek, ale chwila moment i znowu szukasz jakiejś przekąski. Co sprawia, że masz taki apetyt? Co wpływa na to, że Twoje ciało domaga się nadprogramowego jedzenia? Czytaj dalej, żeby dowiedzieć się więcej i móc przeciwdziałać skutkom podjadania, chroniąc tym swoje zdrowie i sylwetkę. [...]
Coraz częściej Strongmani żegnający się z tym sportem, zaczynają uprawiać sporty walki. Tak było w przypadku Hartforda Bjornsona, Eddiego Halla czy ostatnio Briana Shaw’a. Teraz dołączył do nich najsilniejszy człowiek świata 2023 - Mitchell Hooper. Planuje jednocześnie rywalizować w Strongman i MMA. Wiadomość tę ogłosił za pośrednictwem kanału na [...]
