Zarost - MITY i wierzenia Wielu z młodych chłopaków chciałoby mieć gęsty, pełny i gruby, ciemny - rzucający się w oczy męski zarost. Wiadomo, są też osoby, które zarostu nienawidzą i najchętniej zrobiliby sobie depilację laserową, ale dzisiaj zajmiemy się osobami typowo zainteresowanymi i lubującymi w mocnym zaroście. *** Golenie powoduje, że [...]
[...] wodzą biało-czerwoni nie awansowali do finałów mistrzostw świata. - Jesteśmy przekonani, że dokonaliśmy dobrego wyboru. Zadanie reprezentacji i nowego selekcjonera jest oczywiste zakwalifikować się do finałów mistrzostw Europy 2016 we Francji - powiedział po podpisaniu umowy z Nawałką prezes PZPN Zbigniew Boniek, cytowany na stronie [...]
[...] są dośc proste. Gra się piłką nożną rozmiar 4, celem gry jest wrzucenie płki do kwadratowej bramki umieszczonej na każdym końcu boiska. Każda drużyna składa się z 10 graczy (4 Fighters, 3 Runners, 3 Defenders) i 5 rezerwowych. Mecz trwa 4 kwarty po 12 minut. Dozwolone jest kopanie piłki, przenoszenie piłki, podawanie do przodu i do tyłu. [...]
[...] piłka ręczna a nawet nożna Nigdy nie byłam jakaś mega szczupła, ale byłam napewno wysportowana. Jakieś około 5 lat temu zaczełąm mieć problemy z kostką ( 15 skręcona czy zwichnięta) i wtedy odpuściłam ze sportem, gdy lekarz powiedział mi, że mogę mieć śruby w nodze . Ogólnie moja waga cały czas była ww granicach 60-63 kg. Zawsze w [...]
[...] fast foodów, ważę 89 kg i mam 183 cm wzrostu. Kiedyś trochę skakałem na skakance jak chciałem schudnąć i nawet przynosiło to jakieś efekty ale po jakimś czasie przestałem ćwiczyć. Od miesiąca chcę znów zacząć chudnąć i tym razem ćwiczyć na poważnie, bo boję się że jak dobrnę do 40 z takim stylem życia, to już nic się nie zmieni i czeka mnie [...]
Witam. oto moj plan treningowy 5cio dniowy na mase. nie wiem czy jest on ok dlatego zwracam sie do was moze byscie wprowadzili jakies zmiany? Mysle zeby wywalic przysiady ze sztanga bo bola mnie kolana od tego. i tez mysle nad tym by trening czwartkowy zamienic z treningiem piatkowym bo biceps i triceps ma tylko 1 dzien przerwy pomiedzy [...]
[...] chciałam stracić majątku i oszczędzić sobie wizyty w Warszawie.;-) Okazało się, że nie jest tak źle jak się wydawało. Powiedział, że jak zejdzie opuchlizna to mogę zacząć ćwiczyć, ale mam się przyzwyczaić do bólu, bo stopa jest w takim stanie, że boleć będzie dopóki nie zdecyduję się na zabieg usunięcia kawałka odłamanej kości, która drażni [...]
[...] sie to dzięki działaniu enzymów wytwarzanych przez bakterie Butyrivibrio fibrisolvens obecne w żwaczu zwierząt przeżuwajacych. Powstające w przewodzie pokarmowym przezuwaczy CLA zostaja wchłoniete i wbudowane do fosfolipidów tkanki tłuszczowej i mleka. W ostatnim czasie wykazano róznież że w tłuszczu indyczym występuja podobne ilosci CLA ( [...]
[...] Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad :mięcho Co jako przekąskę :owoce, orzechy Co jako deser :nie jadam Ograniczenia żywieniowe :nie Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry, regularnie, nie biorę Preferowane formy aktywności fizycznej: najróżniejsze Stosowane aktualnie i [...]
[...] kiedy to maly i chudy jak patyk 14 latek wkrecil sie w ekipe starszych gdzie dwoch "pakowalo" mialo po 40 w lapie i byli wielcy . Jeden z nich podal mi link do sfd! , poczytalem i potrenowalem w domu 3 miesiace , potem poszlem na silownie i po roku brałem juz 100 na klate przy 63kg wagi. Kolega podsunol mi pomysl zakupu metki ruskiej na sile [...]
[...] Od 2 lat intensywnie jeżdżę na rowerze. Mój trening wyglądał tak: 8.00 Jazda na rowerze 60km /1h 20min bądź bieg 5km (25min). Robiłem bez posiłku - czasem batonik, jogurt czy tez banan. 9.30 Rok temu robiłem w tym miejscu a6w. 10.00 Śniadanie - kanapki na chlebie pełnoziarnistym/żytnim z serem żółtym, pasztetem do tego pomidor, activia 12.00 [...]
Czołem twardzielki! Od dwóch tygodni czytam to forum i jestem pod wrażeniem przemian jakie przeszłyście/ przechodzicie. Zamierzam wydobyć twardą babkę, którą kiedyś byłam, spod tych kilogramów sadełka No więc zaczynamy: Wiek : 33 Waga : 78 Wzrost : 180 Obwód w biuście : 105 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu : 79 Obwód na [...]
Witam Was serdecznie. wiem juz jakie bledy popelnialam i staram sie nauczyc teraz bardziej profesjonalnego podejscia do siebie i swojego ciala. Sporttowrazyszy mi od zawsze ale nierozsadne diety tez. Fnal jesttaki ze jestem instruktorem fitness z duza nadwaga. Instruktorem fitness zostalam dlatego ze ciagle biegalam do klubow fitness zeby zrzucic [...]
[...] Ponieważ nic takiego nie znalazłem, to mam nadzieję, że poniższy tekst pozwoli paru osobom spojrzeć na ten temat z innej, ciekawej, strony. Jeżeli ktoś nie ma ochoty czytać całej historii dookoła to zapraszam do pointy w ostatnim akapicie. Do rzeczy - jestem osobą, która ma już spory staż na siłowni, jednak moim problemem jest wieczny [...]
[...] 4 posiłki dziennie. Maksymalnie pożeram 3100kal z stosunkowo małą ilością węglowodanów. Podczas tych 17 miesięcy ćwiczeń rzadko robiłem przerwy - nigdy z własnej woli, a z czynników niezależnych ode mnie (np. zamknięta siłownia, zasnąłem, itp) - jeśli już jakieś były, to nie dłuższe niż 2 tygodnie. Od 2 miesięcy robię trening siłowy Bill Star [...]
[...] nawiązać do problemu który przedstawiałem w zeszłym tyg w dziale "Odżywki, Suplementy" pt. "Waga przestala spadać..." Zamieszczam go tu ponieważ sprawa jest złożona i dotyczy całości. Problem polega na tym że od miesiąca, mimo diety i pięciu jednostek treningowych tygodniowo, waga nie spada ani o gram. Poniżej zamieszczem max informacji o [...]
[...] zostac zrobionego inaczej. Na poczatek zamowienie sprzetu, pomogl mi DUTA doradzil i taki zestawik wybralem, na stronie KELTONA zlozylem zamowienie bo allegro odradzil. Oczywiscie kolor zaznaczylem czarny ale o tym pozniej. Szybko przyszlo potwierdzenie zlozenia zamowienia, szybko zrobilem przelw ktory nastepnego dnia zostal zaksiegowany, po [...]
[...] żeby wyszło mi ponad 100zl/tydzień ) 5. Chciałbym żeby ktoś ogólnie powiedział mi co jest nie tak itd. 6. Czy mogę czasami smażyć kurczaka albo gotować go z kostką bulionu czy tylko gotowanie na parze. 7. Chciałbym wrzycić jakąś tanszą rybkę. 8. Czy może zostać aż tyle jogurtu naturlanego? Dieta I Posiłek 5:30~ ( 13:30 podczas pracy na 3 [...]
[...] ? Z pomocą przyszła... natura. 19 listopada 2004 r. lasy na południowych stokach Tatr zostały niemal kompletnie zniszczone przez huraganowy wiatr. Uderzył z najbardziej niszczycielskim skutkiem w pasie szerokości 2,5-5 km i długości ok. 40 km. Pokotem legły lasy od Podbańskiej u zachodnich podnóży Krywania, po Tatrzańską Kotlinę na wschodnim [...]
Powrót do dawnej " JA " czyli 75 kg na 60 kg
