[...] mi na sile i masie. Jak to wszytko razem brać aby efekty były najlepsze ...jak narazie spozywam według opisów na opakowaniach. I jeszcze jedno za cholere niemoge zwiekszyć bicepsów:/ choć trenuje je regularnie. Sila rośnie ale biceps nie. I czy spożycie alkoholu podczas cyklu może wywolac jakies skutki uboczne poza spadkiem efektywności cyklu??
[...] Waga + 9kg Ramię + 3cm Przedramię + 2cm Klatka + 11cm Talia + 2cm Pas + 0cm Udo + 5cm Łydka + 2cm Ogólnie jestem zadowolony z cyklu i efektów. Pytanie jest następujące czy w następnym cyklu zastosować inną kreatynę i porównać efekty czy jednak znów tą samą? Zmieniony przez - Mlodywilk4 w dniu 2009-03-01 18:15:29 Zmieniony przez - Mlodywilk4 [...]
Czy moge zacząc całe HST od razu po wyliczeniu sobie moich Maxów?? Wspomniane było że po wyliczeniu powinno sie odpuscic na 7-9 dni. A czy moge opinąc tą przerwe i zacząc od razu?? W piatek mierze maxy a w poniedzialek zaczynam??
[...] w czerwcu z tym jest to gino. Dostalem skierowanie do endo ale najblizszy termin to 18 sierpien na ktory jestem zapisany./ Moj problem polega na tym iz to gino nie wiem czy rosnie ciagle ale mnie boli dosyc czesto sut jest ogolnie opuchniety i cos tam widac ze jest. Moje pytanie jest takie czy sa jakiejs metody chociazby zmniejszenia [...]
Witam, pisze do Was z taką prośby czy moglibyście napisać jak moge zrzucić zbedne kilogramy. Od razu mówie ze mieszkam daleko od miasta i w poblizu nie mam zadnej siłowni aby ćwiczyć ;/ Wokół domu las, czyli zostaje bieganie plus jakieś inne ćwiczenia ;c I tak z grubsza co moge a czego nie moge jeść, co mam ograniczyć itp. Mam 19 lat i waze około [...]
[...] 1,5 roku na siłownie i w końcu zamierzam jeść jak należy, wiem wiem można było od początku ale w końcu się zmotywowałem, na wszystko przychodzi czas w życiu :> Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 70 Wzrost : 168 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 87 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% [...]
Witam. Od dłuższego czasu się redukuję. Spadło mi w przeciągu roku ze 116 kg na 101-102 kg. Chcę ciąć dalej do 90-93 kg będzie idealnie. Pytanie, czy zarzucenie propka na 8-10 tyg z dopiętą dietą i aerobami da radę na redu, czy bardziej mnie podleję przy jednak jeszcze sporej tkance tłuszczowej i mimo wszystko tendencji do tycia (endo). [...]
[...] mnie cały dzień, najbardziej wieczorem i z rana. Byłam już u miliona lekarzy, miałam wiele fizykoterapii i rehabilitacji i nic. Regularnie chodzę na basen. Jestem ciekawa czy są tu osoby, które mają podobny problem i doświadczenie w treningach, które powiedziałyby mi jak i co ćwiczą i czy pomaga im w jakiś sposób, bo ja już nie mam siły [...]
Witam, proszę o ocenę diety. Jestem na redukcji od października 2016r, w tym czasie udało mi się zrzucić około 40kg więc przyszedł czas na odpoczynek i podbudowanie zdrowia po tak długiej redukcji. Wyliczyłem moje zapotrzebowanie na "0" i proszę o kontrolę czy wszystko jest tak jak być powinno. Temat mojej długiej redukcji był nie dawno poruszany [...]
[...] cyklu, 30mg dziennie metanabolu, plus jedna tabletka m drola, miałem problemy z gino, minął odblok, jakieś trzy miesiące, dopiero wszystko wróciło do normy. Nie wiem, czy to była prolka, czy estrogen. Sutki były lekko nabrzmiałe, swędziały, bardzo mała ilość przezroczystego płynu. Niedawno wszystko ustało i jest si. Chce polecieć 100mg [...]
Cwicze juz sobie jakies 6 miesiecy i pewnie pare dni ... Czy moje plecy jakos wygladają bo dla mnie tak srednio to wyglada po 6 miesiacach cwiczen. Ocena sily glownie w wyciskaniu , wiosłowaniu i martwym Wyciskanie : 82,5 kg na raz (6msc temu max 40-45 kg ? Cos takiego nie pamietam dokladnie) Wioslowanie : 70 kg na 3 razy 80 moze na raz by poszlo [...]
Witam, mam 17 lat i 170cm,od roku chodzę na siłownię i martwię się czy sobie nie zrąbałem kręgosłupa. Przy bicepsie jak chce podnieś satysfakcjonujący mnie ciężar to żeby podnieś sztange do góry musze mocno się zaprzeć, a potem trochę mnie kręgosłup boli, ale odcinek lędźwiowy. Jakbym robił cały czas ten sam ciężar to bym wogule z nie go nie [...]
[...] wspomagać się suplementami diety. Mam na myśli białko(Whey Protein Complex 100% - czerwona puszka ze srebrną zakrętką) oraz aminokwasy bcaa extra ActivLabu. Z tego co wyczytałem, to w białku wyżej wymienionym, w 1 porcji(30 g) znajduje się 5g aminokwasów bcaa. I tutaj rodzi się moje pytanie czy warto dokupować te aminokwasy? Białko mam [...]
Witam Mam do was pytanko bo szukam odpowiedzi w czym może leżeć problem. Jestem na cyklu testosteronu jelfy ( źródło apteka ) wale co 5 dni Jestem już po 18 (9 schocie) wale po dwa i mam problem bo po dwóch ostatnich dostałem jakiś stan zapalny w bark a po kolejny w tyłek kolejny stan zapalny?? Czym to wszytko może być spowodowane?? pierwsze [...]
Mam 170cm wzrostu i ważę 66 kg. Niby to nie duża nadwaga jak na mój wzrost, ale ja źle się czuje z dużym brzuchem, grubymi nogami czy pupą. Moja mama twierdzi, że zaczęłam po prostu szybko rosnąć i dlatego mam rozstępy, ale nie jestem przekonana. Używam kremów na rozstępy itd, ale trzeba długiego okresu czasu, aby zobaczyć rezultaty.. Właściwie [...]
[...] metka 20mg ed No i jest problem bo koleś zniknął , testa nie ma i nie mam skąd załatwić. i stąd moje pytanie , cykl pojade do końca na samej mecie bo test prawie sie skończył (miałem tylko , mam jeszcze na 7 dni. wiec w tej chwili cykl bedzie wyglądał tak : 1-4 prolo e5d 2ml 1-6 metka 20mg Wiem ze test tak na dobra sprawe nawet sie dobrze [...]
przez prawie rok robilem mase, udalomi sie prztyc prawie 15kg. Teraz chcialbym troche spalic tluszczu ale przy zachowaniu masy miesniowej. Czy mono kreatyny+gainer+thermo speed extreme byloby dobrym rozwiazaniem? Zaznacze tez ze do treningu wprowadze rowniez aeroby obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 80kg [...]
[...] ROZMOWY / RELACJE Przyciąganie ciał Zabrze 2009 Jestem niebezpiecznym przeciwnikiem DIETA / SUPLEMENTY Wielki test Witaj "Teściu"! Kulturysta vs Fit Dibencozide Magnum Nowe czy stare Zdrowa żywność TRENING Ćwiczenie miesiąca Trening i dieta Power for the fighter Tajemnice mięśni FORA INTERNETOWE Podstawy układania diety Trening nastolatka [...]
witam, mam nadzieję że nie dubluję pytania z jakiegoś tematu chciałbym się dowiedzieć od bardziej doświadczonych kolegów czy mogę połączyć spożycie "thermo fat burnera" i "clenburexin" używam teraz "fat transportera" i gdy go skończę chciałbym się przenieść na tamte spalacze, tylko nie wiem czy je połączyć czy jednak brać po kolei a może już teraz [...]
Cześć, mam takie pytanie znalazłem trening na internecie i czy można go stosować waszym zdaniem czy nie?. Ćwiczyłem rok box przestałem z braku pięniędzy :/... 100 skokow na skakance 10 przysiad+pompka i wyskok w gore w jednym 10 pompek zwyklych 10przysiadow zwyklych 5 podciągnieć na drażku nachwyt( szeroko) 10 obwodów ale zaczne od 5 :) bo [...]
