czy od

[...] biodrowym przy użyciu linki wspinaczkowej. Niestety przy większych obciążeniach rzędu 20 kg rozwiązanie to przestaje wystarczać gdyż linka mocni wcina się w pas i go niszczy. Nigdzie nie mogę znaleźć profesjonalnego pasa do podwieszania obciążeń. Czy ktoś mógłby mi pomóc taki kupić lub podać inne pomysły jak rozwiązać ten problem. [...]

Witam wam wszystkich licze na czyjąś pomoc:) Dostałem na gwiazdke ;) 2 produkty 1.USN MUSCLE ANABOLIC FUEL 2. SAN V12 Turbo Fajnie ciesze sie ze prezencik:) ale martwi mnie ze oby dwa produkty maja kreatyne!! Teraz pytanko czy bedzie spoko jesli bede uzywac SAN tylko przed treningem i tylko w treningowe?? Czy lepiej sprzedac i kupic np: SAN v12 [...]

[...] naramiennych. Do tej pory tylko tylne aktony mi się wyrabiały przy wiosłowaniu sztangą. Czy przy takim treningu warto dorzucić dodatkowe ćwiczenie na naramienne? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 94 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 8lat, ale prawidłowy trening 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie [...]

[...] prosze o odpowiedzi tylko doswiadczonych kolegow :) ułożyłem sobie trening specjalnie na cykl z mety + enantan, dodalem od 2-4 serii na kazdzą partie niz normalnie robie. czy to bedzie ok? pozdrawiam Dzień 1 Klatka piersiowa: 1. Wyciskanie hantli – plaska 2x15, 4x 12-6 2. wyciskanie sztangi – skos 4x 12-8 3. Rozpiętki głową w dół 4x 15-10 [...]

[...] ponadto nie moglem zgaic nogi w kolanie. Potem przez kilka dni robilem oklady z kapusty i opuchlizna elegancko zeszła, ale dopiero po tygodniu. Dzisiaj juz minely 2 tygodnie od obijania, a ja nadal nie moge zgaic nogi w kolanie bardziej niz 90 stopni :/ Nie wiem czy dostane sie do ortopedy w tym tygodniu, gdyz ma zawalony grafik. Co radzicie?

[...] 250 e5d 4-16 cypio 250 e3d 7-18 oxa 60 ed Do tego chciałbym dorzucic jeszcze NPP, zawsze mialem ochote to przetestowac tylko jakos nie bylo wczesniej okazji. Mam pytanie czy moge ja dorzucic do cyklu, ktory juz trwa czy odpuscisc sobie i wrzucic ja do nowej bombki. Moge tescia pociagnac 18-20/22 spokojnie. Badania krwi robione przed cyklem + [...]

Właśnie wróciłem z ogniska w lesie, gdzie miało być masa znajomych okazało się że była jakaś żulernia z pstrowskiego {z Zabrza wiedzą o co chodzi}Dostałem od kolesia strzała, i uszczerbił mi zęba przedniego. Ile może kosztować "uzupełnienie" i czy to jest widoczne?

[...] 200mesh 500g Dextroza Vitalmaxa 930g Tauryna MegaCapsy Olimpu 150caps Co sadzicie o tym zestawie ?? Jezeli cwicze 4 razy w tygodniu (pon, wt, czw, pt) to warto zebym zaczynal cykl od jutra czy poczekac z tym do poniedzialku ?? i jak doradzacie dawkowac tauryne ? na opakowaniu pisze od 1-2caps dziennie (1 w dni nie treningowe rano, 2 w [...]

mam pytanie dotyczące trenabolu... a mianowicie z czym to łączyc... chcialem 20 trenabolu atomica i 20 prop czy lepiej moze byloby winko zastasowac? nie za malo propionatu? rozpiszcie tak zeby bylo jak najlepiej.... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 84 Obwód uda: - Obwód [...]

[...] każda linia znajdująca się w tych plamach jest mocno pogrubiona i czerwona.. chciałam jeszcze dodać, ze mam to od roku i wcześniej te plamki były mniejsze (teraz zaczynają się rozprzestrzeniać nawet na palce). Nie swędzą. A co do przyczyn ich pojawienia się, to była sytuacja, w której naprawiając auto, musiałam nałożyć opaskę zaciskowa [...]

[...] z koordynacją problemów poprostu zastanawiałem się nad lekkim popracowaniem nad tym) było by to około 30min do 1h myśle. Wracając do głównego wątka moje pytanie jest takie czy przy takiej diecie i takich ćwiczeniach nie będe zaliczał zjazdów to jest mdlał... nie jest zbyt doświadczony w tych sprawach a niechce zrobić sobie krzywdy dodam, że [...]

[...] ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 75kg 3s 10 p, MC 70kg 3s 10 p, wyciskanie 55kg 3s 10p. Witam, Piszę z zapytaniem, czy ten plan jest ok na powrót do treningów po półrocznej przewie. Trenuję już nim 2 tyg. Przysiad ze sztangą 4s 12-10-10-8 Podciąganie na drążku nachwytem ze wspomaganiem na [...]

chcialbym zaplanowac sobie cykl na 10 miesiecy od sierpnia do czerwca za kwote 1500 zl, czy ktos moglby mi doradzic jak te treningi polaczyc ze soba i suplementy oraz diety zeby byly najlepsze efekty? wiem ze przy ciezkich treningach masowych ok 6 tygodni trzeba po nich zrobic 2 tyg lzejszego treningu, bilans kaloryczny oczywiscie dodatni i jakie [...]

[...] nie schudna niewiedomo co by robily, takie geny poprostu, baa sa nawet osoby ktore z chemia maja duzy klopot aby schudnac, ale do pewnego poziomu napewno uda sie schudnac oczywiscie nei kazdy moze miec figure jak modelka ,model czy kulturysta , osobiscie dla mnie pojecie sczuply oznacza co inego niz dla was, dla mnie szczuply to facet ktory [...]

[...] wody(ze względu na badanie), mierzono mi go urządzeniem, które należy uchwycić w dłonie i napiąć mięśnie, wynik 27%. W domu mam wagę z funkcją pomiaru bf tam wynik waha się pomiędzy 20-22% zależnie od tego czy jestem na czczo czy nie, robiąc pomiar fałd (niestety bez fałdomierza) wynik wynosi ok. 20%.Który przyjąć za najbardziej wiarygodny?

[...] takie pytanie. Otóż od 5 lat mieszkam w Anglii i normalnie się tu uczę. Obecnie mam 16 lat i dopiero zacząłem College (coś jak liceum/technikum w Polsce). Pytanie moje brzmi czy dostałbym się w Polsce na AWF po skończeniu tego collegu? Obecnie robię kurs "Sport" dzięki któremu będę miał jakieś kwalifikacje w prowadzeniu zajęć sportowych z [...]

[...] dieta raczej nie wchodzi w grę ponieważ nie mam warunków ani środków do przygotowywania zdrowych potraw. Tak więc polegam na stołówkowych posiłkach i jogurtach oraz pieczywie. Nie piję gazowanych i kolorowych, słodkich napoi. Nie jem także chipsów, słodyczy i fast-foodów. Od początku zastosowania diety schudłem ok 2 kg. Niestety nie mam [...]

[...] do 2,0 g Białka na kg masy ciała) Suplementy - białko dodaję tylko w dni treningowe (nie wyrobiłbym pieniężnie). Zacząłem cykl kreatynowy - tcm olimp i stad moje pytanie, czy trening nadal spełni swoje zadanie ? Chciałbym jak najkorzystniej zrobić cykl. klatka: Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 5 serii x 5 powtórzen Plecy: Podciąganie na [...]

[...] -klata: 145 -martwy ciąg: --- -przysiad: 130 chce wziasc mete solo... okolo 150-200szt najprawdopodobnie 7week i 3szt ed mozliwe ze zwieksze do 4ed ale to pomysle podczas cyklu :) pytanie brzmi czy na odblok wystarcza 2 listki cloma... i czy pierwsza dawke robic uderzeniowa 3 tab i pozniej po 1 do konca listkow... a po clomie np t-boomb II dodac

[...] ale to chyba nie najlepszy pomysł. Spalanie mięśni, katabolizm... Wstawanie o 5 żeby coś zjeść odpada :). Może wstać o 5:45 i wrzucić jakieś BCAA? Czy coś innego? Nie mam ochoty zjadać kuraka zryżem po pływaniu. Co sądzicie o jajecznicy lub owsiance? Dorzucić jakieś białko do owsianki? (mówię o czymś w proszku) Pozdrawiam i czekam na komentarze.