czy od

[...] kcal, zmienialm treningi i nic. w przypadku metki zamierzam brac 20 mg w rozbiciu na 2 porcje. deca 1 strzal(2ml) na tydzien oba cykle planuje na 4-6 tygodni pytanie tylko czy deca cos zdziala w tak krotkim czasie slyszalem mieszane opinie...jedni wola dece inni mete. Wg mnie metka bardziej pruje watrobe...ale jak jest z blokowaniem itd. [...]

[...] bo zaczęło sie jeszcze przed saa. Czy dorzucenie finasterydu coś pomoże, jeśli tak to w jakich ilościach o przez jaki okres czasu? Z góry dzięki za odpowiedz Pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 102 Wzrost: 191 Obwód klatki: Nie mierzone Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 92 Obwód uda: 70 Obwód łydki: Nie mierzone Staż na siłowni: [...]

[...] i konsultacjach z niektórymi "Wielkimi kolegami". Wiadomo iż ćwiczenia zamieszczone w tym treningu można zmieniać indywidualnie pod siebie. Nie wszyscy lubią, czy też może nie mają możliwości co do niektórych ćwiczeń, zatem jeśli ktoś ma jakieś propozycje zmiany to prosze o odpowiedzi. PONIEDZIAŁEK  Klata -wyciskanie [...]

[...] cwicze od wrzesnia staralem sie pilnowac diety no ale roznie bywalo. Teraz od miesaica zabralem sie tak ze jem codziennie to co zalozylem sobie. mama 184cm i 71kg, ocencie czy dobrze jem czy cos dorzucić i jak tak to co ;) 1 posilek: płatki, jajecznica z 3-4jaj, szklanka mleka, 2: 150-200gr makaronu, twaróg 100gr, oliwa z oliwek 3: obiad: [...]

[...] W sierpniu 2012 ważyłem 111kg. Po kilku nieudanych podejściach do redukcji ważyłem kilogram więcej %-) Około rok temu zacząłem jeździć na rowerku stacjonarnym i ograniczyłem jedzenie (5 posiłków, bez liczenia kcal). Na wiosnę tego roku zacząłem biegać (10-12km) i wprowadziłem dietę zbilansowaną z deficytem. Od jakichś 2 miesięcy ćwiczę 3 [...]

Witam jestem Kamil :) Prosiłbym o ocenę diety, jeśli to możliwe pomocy w drobnej korekcie :) Od wczoraj przeczytałem multum tematów o diecie redukcyjnej itp na tym forum i innych o podobnej tematyce. Coś o mnie: Moja waga wynosi 95kg, wzrost 176cm, wiek 21lat, obwód w pasie 99 cm, aktywność fizyczna dość intensywna(praca fizyczna lekka + 3x [...]

[...] (3 serie po 15 ) Barki 1.WYCISKANIE SZTANGI ZZA GŁOWY (4 serie po 12-10-10-8 ) 2.UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGIELKAMI (4 serie po 10 ) 3.PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA(DO BRODY) (4 serie po 10 ) Napiszcie mi, czy gdzie dodac, a gdzie odzucic progresje, jakie cwiczenia dodac, a jakie odzucic, no i czy powtorzenia sie zgadzaja.

[...] Biceps:-Uginanie ramion ze sztangą prostą -uginanie ramion w opadzie o kolano Brzuch:-nożyce pionowe Nadal Zamierzam brać Galin Bolic 6000. Moje 1 pytanie brzmi: 1:Czy dobrze dobrałem trening tak aby pasował? 2:Czy po 3 msc mogę oprócz tego "Galina" brać Kreatynę" czy muszę jeszcze poczekać jak tak to ile. Dziękuje jeśli ktoś pomoże, Pozdrawiam

[...] 24.24% Chciałbym poddać moją dietę waszej ocenie. Moje zapotrzebowanie kcal to 3200, uciąłem 400kcal na początek, a co tydzień będę ucinał po 100. Dodatkowa zastanawiam się, czy zamienić swój trening 4/7 SPLIT na 3/7 ABW. PS. Czy Thermo Speed OLIMP będzie dobrym wyborem dla mnie przy redukcji? [...]

[...] abyście to uwzglednili w rozpisce Prosiłbym was o rozpisanie odbloku po takim cyklu jakieś 3 tyg biłem hcg w dawkach 1500iu co 3 dni wbiłem jedna ampe na jaja ale chyba za mało bo dalej orzeszki hee. Czy zejście z towaru i przejście od razu na redukcje to dobry pomysł chciałbym już powolutku schodzić BF . czy skończy sie to mega spadkami :p

[...] od 10 lat jest mistrzem wagi średniej i wydaje się, że z wiekiem jest coraz lepszy. W ostatnim pojedynku, stoczonym 19 lutego, Hopkins w bezdyskusyjny sposób pokonał Brytyjczyka Howarda Eastmana. Wcześniej znokautował m.in. Oscara De La Hoyę, Felixa Trinidada i Glena Johnsona. Hopkins myśli już o sportowej emeryturze. W styczniu 2006 r. [...]

[...] nie wiem Witam chcezrobic redukcje na clenie bo po wyjezdzie wywalilo mi bemben 19Bf wiec nie malo mam clen balkan 0,04mcg chce brac systemem 2 on 2 off i tu moje pytanie czy do cleniu nie za duzo wegli w diecie ? dobre rozmieszczenie makro skladnikow? Pozdrawiam a ponizej moja diete oczywisci jesli jest cos zle to poprawcie Posilek 1 2 jaja [...]

[...] koktajle owocowe z jogurtu, zbożowe przekąski typu belvita, soki owocowe, wafle ryżowe. Co jako deser : lody, sorbety. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności [...]

[...] i zakupiłem wtedy boster testosteronu "black devil". Nie widziałem jakiejs mega poprawy a wtedy tez przygotowywałem formę wiec pewnie testosteron poleciał. Nie wiem czy po tym black devil rozregulowany mi sie hormony czy co? Na codzień biorę kreatynę i przedtreningowka "mutant" do tego białko i animalnflexa. To by było tyle z odzywek. [...]

[...] diagnozy poprosze o odpowiedz ekspertów.. Objawy: Zupełny brak zapału do czegokolwiek, brak apetywu, apatia, problem z popędem seksualnym - po prostu nie mam ochoty na te rzeczy, zatem nie spotykam sie z kobietami, miewam czesto lęki, depresje, "doły" jak by to nie nazwac, brak agresji, nie jestem zadowolony z siebie i jestem biernie nastwiony do [...]

Czesc! Zaczynam od jutra brac therm line pro II olimpu ,zeby spalic tł.styknie na 45 dni kuracji,od miecha znow cwicze ostro a ialem z 18 miechow przerwy,do tego robie brzuszki przkeleta A6W,ale sa postepy na wadze:),teraz tak mam zestawik:CP 3 razy 450gram,kretke olimpu 500gram,2 razy 1,8kg bialka ostrowii,2 razy bialak provit 85 740gram,,3 razy [...]

[...] z XXL mass jak nie zdaze rano) i przed spaniem. Animal Pak okolo 14-16 zalezy kiedy zjem obiad. XXL mass zawsze okolo 13-14 ( okolo 1h po posilku) i po treningu czyli okolo 20 min po kreatynie. I mam pytanie czy tak moze byc?? waze juz 82 kg i stoje w miejscu kreatyna cos nie dziaala ale wydaje mi sie ze jeszcze z 1 tydzien musze ja [...]

Siemka. Od maja che zaczac z takim planem. Zapewne cos w nim nie gra dlatego prosba o ocene co zamienic/wywalic. Dodam ze klatke chce cwiczyc 2 razy w tyg moze troche za duzo to bedzie ale chce sprobowac. I jeszcze jedno pytanko. Chcialbym wprowadzic progresje liniowa. Z tym ze zapewne nie dam rady zwiekszac ciezaru co tydzien, dlatego czy [...]

[...] -przysiad: 160 Witam wszystkich, Właśnie jestem 20ty dzień na tamoxie+clomid po 4 miesiecznym cyklu + 20tys HCG. Samopoczucie dobre libido bdb ogólnie chciałem sprawdzić czy juz mozna konczyć odblok w tym celu wybrałem się na badania, przy okazji zrobiłem sobie TSH+FT3 do badań mam kilka pytań 1.Ciągnąć dalej PCT? czy może juz dać tydzien [...]

Cześć! Mam do was pytanko dot. wielkości mięśni brzucha. Od pewnego czasu wziąłem się za brzuch i wydaje mi się, że mam pewien problem. Zaczynałem na początku robił górne mięśnie brzucha a potem w miarę dolne różnymi ćwiczeniami (szczególnie unoszenie nóg w zwisie na drążku) I teraz problem jest taki, że moje dolne mięśnie brzucha są rozmiarowo [...]